黃勝松 黑龍江省雪上訓(xùn)練中心

單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目與高山滑雪運(yùn)動存在類似之處，如運(yùn)動員具備較長的最佳競技狀態(tài)維持年限等。為了促進(jìn)國內(nèi)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)運(yùn)動的有序發(fā)展，需要結(jié)合國際發(fā)展的高水準(zhǔn)，對教練員及運(yùn)動員提出較高要求，嚴(yán)格按照規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)開展訓(xùn)練工作。同時做好此項(xiàng)目宣傳和推廣，不斷擴(kuò)大受眾范圍，做到廣泛普及，增強(qiáng)群眾的學(xué)習(xí)意識，為快速發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，提高綜合發(fā)展實(shí)力。

一、單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的實(shí)際發(fā)展歷程及未來發(fā)展方向分析

（一）單板滑雪大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀總結(jié)

在國內(nèi)單板滑雪運(yùn)動有著相對較短的發(fā)展歷程，國內(nèi)運(yùn)動員最早參加國際型單板平行大回轉(zhuǎn)比賽項(xiàng)目為2005年的因斯布魯克大冬會。而在2008年有多位運(yùn)動員參與到單板平行大回轉(zhuǎn)的比賽項(xiàng)目中，雖然沒有取得理想的成績，但是為此項(xiàng)運(yùn)動帶來良好的開端。而在2009年的大冬會中，有3名男子運(yùn)動員及4名女子運(yùn)動員參加，獲得最佳名次分別為11和18，男子運(yùn)動員的平均年齡只有19.66歲，而女子運(yùn)動員的平均年齡為19.75歲，通過對以上比賽歷程的分析，了解到國內(nèi)運(yùn)動員在單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目中的發(fā)展空間十分廣闊。除此之外，單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)是北京2022年冬奧會的體育項(xiàng)目之一。

（二）單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)運(yùn)動項(xiàng)目具備的潛在發(fā)展優(yōu)勢

1.單板滑雪項(xiàng)目適合運(yùn)動員的運(yùn)動特點(diǎn)

對于高山滑雪等項(xiàng)目而言，需要運(yùn)動員具備較強(qiáng)的體能，在此類運(yùn)動項(xiàng)目中，歐美國家的運(yùn)動員占有一定的優(yōu)勢，而越野滑雪一類的基礎(chǔ)性雪上項(xiàng)目，會受到很多影響因素的限制，國內(nèi)的運(yùn)動員在多方面無法與國外選手抗衡。但是單板滑雪項(xiàng)目更加適合國內(nèi)的運(yùn)動員，具備技巧性特點(diǎn)，為運(yùn)動員帶來一定的優(yōu)勢，為了提高運(yùn)動員的綜合素質(zhì)，應(yīng)該重視技巧類項(xiàng)目的訓(xùn)練，并合理借鑒優(yōu)秀的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。由于單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目具有很強(qiáng)的技巧性，而國內(nèi)的運(yùn)動員具備較強(qiáng)的平衡能力及靈敏性，相對來說較為適合此種運(yùn)動項(xiàng)目。

2.單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)人才培養(yǎng)力度逐漸加大

雖然單板U型場地在國內(nèi)有著相對較短的發(fā)展時間，但是在各類比賽中得到較為理想的成績，僅經(jīng)過很短的發(fā)展時間被列入冬奧會的比賽項(xiàng)目中，由于此項(xiàng)目更加適合國內(nèi)運(yùn)動員的特點(diǎn)和體質(zhì)等，使得實(shí)際發(fā)展空間變得十分廣闊。與此同時，單板滑雪項(xiàng)目的運(yùn)動員培養(yǎng)工作逐漸得到重視，且步入到新的發(fā)展時期，為此項(xiàng)運(yùn)動準(zhǔn)備充足的后備力量，為平行大回轉(zhuǎn)等其他類型的單板滑雪項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目更加符合冬季體育發(fā)展要求

通過對冬奧會的分析和研究，其實(shí)際發(fā)展方向應(yīng)為雪上項(xiàng)目，主要包括自由式滑雪、跳臺滑雪以及單板滑雪等，對新興雪上項(xiàng)目的重視程度較高。而單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目是冬奧會的正式比賽項(xiàng)目，同樣是關(guān)鍵的發(fā)展方向之一，雖然國內(nèi)的單板滑雪項(xiàng)目起步較晚，但是發(fā)展速度相對較快，加之訓(xùn)練水平的不斷提高，為此運(yùn)動項(xiàng)目不斷拓展發(fā)展途徑。在冬奧會中，增加的新興項(xiàng)目逐漸偏于競爭激烈、觀賞性以及刺激性類型，從而實(shí)現(xiàn)與大眾傳媒協(xié)同發(fā)展的目標(biāo)。

二、提升單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)發(fā)展水平的有效對策

（一）對標(biāo)國際發(fā)展趨勢

為了提升單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的發(fā)展水平，應(yīng)該明確發(fā)展目標(biāo)，從較高的起點(diǎn)出發(fā)，加強(qiáng)國際交流和學(xué)習(xí)，始終堅(jiān)持“走出去，請進(jìn)來”發(fā)展原則。選擇發(fā)展水平較高的地區(qū)進(jìn)行學(xué)習(xí)，合理借鑒優(yōu)秀的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，避免照搬照抄，實(shí)時了解和掌握單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的發(fā)展動態(tài)，加深正確的理解，結(jié)合實(shí)際情況，有針對性的開展訓(xùn)練工作，適應(yīng)國際發(fā)展趨勢，保證此項(xiàng)目的高標(biāo)準(zhǔn)及高起點(diǎn)。

（二）加強(qiáng)理論指導(dǎo)學(xué)習(xí)

無論是哪種競技運(yùn)動項(xiàng)目，在實(shí)際發(fā)展過程中應(yīng)該避免過度的封閉，需要重視與外界的交流和聯(lián)系，從而優(yōu)化和改進(jìn)自身的理論和技術(shù)。雖然在國內(nèi)的單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目發(fā)展速度較慢，但是通過系統(tǒng)的理論指導(dǎo)和學(xué)習(xí)，可以提高訓(xùn)練效率，達(dá)到短時間提升運(yùn)動員技能水平的目的。與高山滑雪項(xiàng)目相比較，單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目有著很多相似的地方，如運(yùn)動員的身體特征、競技年齡標(biāo)準(zhǔn)以及發(fā)展格局等，為單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目提供重要參考依據(jù)，保證選材和訓(xùn)練的有效性，讓投入的資源利用率更高。

（三）加強(qiáng)群眾基礎(chǔ)培養(yǎng)

為了讓單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目擁有充足的后備力量，同時讓更多人對此運(yùn)動項(xiàng)目有深刻了解，應(yīng)該加強(qiáng)在群眾中的宣傳和普及，使得此項(xiàng)目擁有堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)。在冬奧會單板滑雪的3個項(xiàng)目中，單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的難度相對較低，所以在實(shí)際普及過程中，較容易被群眾接受。應(yīng)站在長遠(yuǎn)發(fā)展的角度做好規(guī)劃，積極爭取相應(yīng)的政策支持，加強(qiáng)推廣工作的有效落實(shí)，保證比賽設(shè)置級別和標(biāo)準(zhǔn)的靈活性，從兒童以及青少年時期開始做好普及和培養(yǎng)。

（四）結(jié)合市場做好宣傳

為了不斷拓展競技體育的影響范圍，應(yīng)該認(rèn)真分析市場發(fā)展規(guī)律，從發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)以及豐富文化娛樂模式的角度出發(fā)做好宣傳和普及工作。尤其針對單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目而言，應(yīng)該增強(qiáng)此項(xiàng)運(yùn)動的觀賞性，定期舉辦相關(guān)的賽事，與市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展之間建立密切聯(lián)系，增強(qiáng)與大品牌及大企業(yè)的合作意識，為此項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

三、加強(qiáng)訓(xùn)練提高運(yùn)動員專業(yè)技能促進(jìn)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的發(fā)展

（一）提高運(yùn)動員動作的規(guī)范性

為了讓單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目擁有更好的發(fā)展方向及廣闊的發(fā)展空間，需要增強(qiáng)運(yùn)動員的體能及技能訓(xùn)練意識。例如教練員可以充分利用啞鈴或者杠鈴，帶領(lǐng)運(yùn)動員開展專項(xiàng)力量訓(xùn)練，同時結(jié)合不同的動作細(xì)節(jié)，及時糾正錯誤的動作，并做好專業(yè)示范，有效刺激運(yùn)動員的肌肉，不能過于追求訓(xùn)練強(qiáng)度，保證擁有牢固的訓(xùn)練基礎(chǔ)，避免運(yùn)動員出現(xiàn)肌肉損傷等情況，提升訓(xùn)練效率和質(zhì)量。

（二）重視與專項(xiàng)力量訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合

開展單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)體能訓(xùn)練工作的實(shí)際目的是深度發(fā)掘運(yùn)動員的機(jī)體潛能，由于多數(shù)運(yùn)動員在自身技術(shù)水平達(dá)到一定高度時，會呈現(xiàn)出極限狀態(tài)，為了促進(jìn)運(yùn)動員能力的不斷提高，應(yīng)該增強(qiáng)潛能挖掘意識，為其日后的發(fā)展創(chuàng)造更加廣闊的空間。教練員應(yīng)該重視體能訓(xùn)練與運(yùn)動專項(xiàng)的融合，通過全面的研究和學(xué)習(xí)，不斷提高自身的指導(dǎo)水平和專業(yè)能力，結(jié)合單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的特點(diǎn)及技巧，了解不同運(yùn)動員的個人能力，設(shè)計(jì)適用性較強(qiáng)的動作，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，提高運(yùn)動員的專業(yè)性，使運(yùn)動員的體能可以滿足競技要求。

（三）具體的營養(yǎng)平衡控制措施

教練員以及運(yùn)動員應(yīng)該重視營養(yǎng)的均衡性，保證營養(yǎng)充足的前提下控制好蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物等的攝入量。結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練強(qiáng)度或者競技標(biāo)準(zhǔn)，選擇合適的食物種類及數(shù)量，同時認(rèn)真分析運(yùn)動員的類型，如耐力型以及力量型。通過合理控制營養(yǎng)補(bǔ)給，不僅可以為實(shí)際訓(xùn)練過程中各類動作的完成提供充足動力，還有助于肌肉組織的重建。具體標(biāo)準(zhǔn)為耐力型運(yùn)動員蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該控制在1.2—1.4g/kg體重，而力量型運(yùn)動員的蛋白質(zhì)攝入量通常控制在1.6—2.0g/kg，日常飲食和營養(yǎng)品是重要的蛋白質(zhì)來源。由于單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)運(yùn)動員的體力消耗較多，訓(xùn)練強(qiáng)度很高，應(yīng)補(bǔ)充10g/kg體重的高碳水化合物。

四、單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)體能訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

（一）保證營養(yǎng)補(bǔ)充及恢復(fù)時機(jī)選擇的科學(xué)性

針對單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的運(yùn)動員而言，不僅要重視訓(xùn)練后的營養(yǎng)補(bǔ)充和體能恢復(fù)，還要增強(qiáng)訓(xùn)練過程中營養(yǎng)補(bǔ)給和身體機(jī)能恢復(fù)意識，明確相關(guān)工作的重要地位。教練員以及運(yùn)動員應(yīng)該合理選擇營養(yǎng)補(bǔ)充的時間，通常情況下會在階段訓(xùn)練45min后補(bǔ)充適量的營養(yǎng)。而體能恢復(fù)需要在整體的訓(xùn)練工作全部結(jié)束后進(jìn)行，讓運(yùn)動員的能力可以接受增長刺激，從而提升自身的技能水平。

（二）重視技術(shù)動作的正確性及強(qiáng)度的合理性

為了讓單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目運(yùn)動員擁有全面的技能保障，需要保證每個動作的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。如果運(yùn)動員的動作出現(xiàn)錯誤，會在不同程度上降低肌肉的做功，并且容易在訓(xùn)練的過程中導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)機(jī)體損傷，嚴(yán)重影響其技術(shù)水平及競技中的能力發(fā)揮。如果教練員及運(yùn)動員沒有及時發(fā)現(xiàn)和做好處理，會阻礙運(yùn)動員技能水平的提升，無法獲得理想的比賽結(jié)果。教練員應(yīng)該從專業(yè)的角度出發(fā)，做好示范工作，正確引導(dǎo)運(yùn)動員開展訓(xùn)練，嚴(yán)格要求運(yùn)動員按照相關(guān)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)完成動作。除此之外，應(yīng)該合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度，避免出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)動的情況，重視訓(xùn)練過程，幫助運(yùn)動員不斷突破自我，促進(jìn)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的快速穩(wěn)定發(fā)展。

五、結(jié)語

在國內(nèi)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目具備較短的發(fā)展時間，但是整體發(fā)展速度較快，逐漸向國際發(fā)展趨勢靠近，使得不平衡的國際發(fā)展格局得到改善。單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目較為符合國內(nèi)運(yùn)動員的實(shí)際特點(diǎn)，可以滿足冬季體育項(xiàng)目的基本發(fā)展要求，擁有廣闊的發(fā)展空間。單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目應(yīng)該增強(qiáng)國際交流意識，合理借鑒先進(jìn)的發(fā)展理念及高效的訓(xùn)練方式，通過學(xué)習(xí)理論技能及提升指導(dǎo)水平實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動員的有效培養(yǎng)。同時采取科學(xué)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方式，結(jié)合合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，提高此運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展實(shí)力，為國際化發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。