閔惠子

【摘要】高中生面臨繁重的學(xué)業(yè)、人際交往等壓力，對他們的情緒和同伴關(guān)系的構(gòu)建進(jìn)行研究，對于保障高中生的身心健康發(fā)展具有重要的作用。文章從高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)以及同伴交往關(guān)系研究的必要性出發(fā)，分析了影響研究的一系列因素，并結(jié)合這些因素，從家校合作、心理輔導(dǎo)以及強(qiáng)化互動(dòng)等三個(gè)方面提出了優(yōu)化策略。

【關(guān)鍵詞】高中生;和諧情緒;調(diào)節(jié)策略;同伴交往;關(guān)系

隨著教育改革的深化，教育部門對于學(xué)生的身心健康越來越重視，要求教育工作者在傳授學(xué)生知識(shí)的同時(shí)，還要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要落實(shí)引導(dǎo)教育工作，使學(xué)生不斷地提高自身的和諧能力，在合理應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)策略的基礎(chǔ)上，構(gòu)建良好的同伴關(guān)系，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。針對高中生和諧情緒調(diào)節(jié)策略和同伴交往的關(guān)系加強(qiáng)研究，可以增強(qiáng)相關(guān)教育引導(dǎo)工作的針對性和有效性，對于學(xué)生身心的健康發(fā)展具有重要意義。

一、高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)與同伴交往關(guān)系研究的必要性分析

（一）高中生處于青春期，情緒波動(dòng)大

青春期的高中生身體發(fā)育逐漸成熟，但是心理發(fā)展不成熟，情緒容易波動(dòng)。同時(shí)，從心理學(xué)角度來說，這一階段高中生的重要他人從父母轉(zhuǎn)移到朋友，同伴關(guān)系成為他們?nèi)穗H交往的重心。因此，對高中生的情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行充分關(guān)注，積極引導(dǎo)高中生學(xué)會(huì)自我和諧和情緒調(diào)節(jié)，同時(shí)促進(jìn)同伴之間的交往，具有十分重要的研究價(jià)值。

一方面，自我和諧的情緒調(diào)節(jié)能夠幫助高中生以正確的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)，從而更加謹(jǐn)慎地對待生活和學(xué)習(xí)中的問題，有利于高中生正確價(jià)值觀的培育。

另一方面，良好的同伴交往關(guān)系能夠營造積極向上的班級(jí)氛圍，促使每一位學(xué)生將精力放在學(xué)習(xí)上，在避免早戀等一系列問題發(fā)生的同時(shí)，也有效提高高中生的人際交往能力，對于高中生未來發(fā)展具有重要的價(jià)值。

（二）高中生學(xué)業(yè)壓力較大，與父母關(guān)系緊張

大多數(shù)高中生自進(jìn)入高中就處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力之下，為高考服務(wù)的理念灌輸使得高中生的學(xué)業(yè)壓力和心理壓力十分大，同時(shí)家長往往也會(huì)對孩子的成績提出更高的要求。家長與學(xué)校課程的雙重壓力使得高中生在情緒控制方面容易出現(xiàn)問題，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生抑郁傾向，不利于高中生構(gòu)建良好的同學(xué)關(guān)系和提高學(xué)習(xí)成績。

在這種情況下，引導(dǎo)高中生進(jìn)行自我和諧，主導(dǎo)自身情緒的調(diào)節(jié)，改善與同伴的交往關(guān)系十分必要，不僅對緩解高中生的生活壓力與學(xué)業(yè)壓力具有重要的作用，而且能夠充分實(shí)現(xiàn)高中生與父母的有效溝通，幫助高中生充分了解父母的苦心，同時(shí)促使父母切身體會(huì)高中生的壓力，對于保障高中生的健康成長具有重要的價(jià)值。此外，良好的同伴關(guān)系能夠有效解決高中生日常生活的困惑，使其將精力更多地放在學(xué)業(yè)上面，有利于營造良好的班級(jí)氛圍。

（三）學(xué)習(xí)領(lǐng)袖的作用明顯，受環(huán)境影響較大

高中生處于價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，具有較強(qiáng)的從眾心理，與同伴交往關(guān)系的形成會(huì)受到群體的影響。然而在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境下，多數(shù)高中生在攀比、追星等無意義事情上的從眾心理日益突出，嚴(yán)重影響了其正確價(jià)值觀的培育和學(xué)習(xí)成績的提高。

因此，有必要對高中生與同伴交往的關(guān)系進(jìn)行全方位的研究，并在同伴中形成學(xué)習(xí)領(lǐng)袖，引導(dǎo)高中生群體將攀比和從眾心理放在學(xué)業(yè)和生活中，形成積極向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣既有利于促使高中生正確對待生活和學(xué)習(xí)中的壓力，學(xué)會(huì)適度調(diào)節(jié)情緒，也有利于培育高中生正確的價(jià)值觀，為高中生的未來發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

二、影響高中生情緒調(diào)節(jié)及同伴交往關(guān)系的要素探究

（一）家庭環(huán)境

家庭環(huán)境對高中生的情緒調(diào)節(jié)以及與同伴交往的關(guān)系影響十分顯著。一方面，家庭環(huán)境直接影響高中生的情緒狀態(tài)。調(diào)查研究顯示，和諧的家庭環(huán)境能夠培養(yǎng)較樂觀和抗壓能力較強(qiáng)的學(xué)生。高中生在繁重的課業(yè)壓力之下需要及時(shí)轉(zhuǎn)換情緒，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。良好的家庭環(huán)境能夠?yàn)楦咧猩峁┗A(chǔ)保障，引導(dǎo)高中生自我和諧，實(shí)現(xiàn)情緒的良好調(diào)節(jié)。另一方面，父母對孩子的教養(yǎng)方式直接影響高中生對情緒問題和同伴關(guān)系問題的處理方式。壓抑的家庭環(huán)境使得孩子在遇到情緒問題時(shí)更傾向于采取壓抑或者回避等消極策略。因此，在引導(dǎo)高中生自我調(diào)節(jié)和與同伴關(guān)系的過程中，要充分注重家庭環(huán)境和父母教育方式這一基本要素。

（二）學(xué)校氛圍

學(xué)校氛圍是影響學(xué)生情緒調(diào)節(jié)和同伴交往關(guān)系的一個(gè)重要因素。在學(xué)校環(huán)境中，學(xué)業(yè)壓力和同伴關(guān)系都會(huì)影響高中生自我和諧的情緒調(diào)節(jié)，而學(xué)業(yè)壓力也會(huì)在一定程度上影響高中生的同伴交往關(guān)系。相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，很多高中生在培育同伴關(guān)系上需要耗費(fèi)大量的精力。能夠利用積極的情緒調(diào)節(jié)策略的高中生，與同伴的關(guān)系情況相對更好，在受到負(fù)面情緒困擾時(shí)能夠采取輕松的應(yīng)對方式加以解決，在處理同伴關(guān)系上更加得心應(yīng)手;而習(xí)慣采取消極的情緒調(diào)節(jié)方式的學(xué)生，在繁重課業(yè)影響下往往采取回避或者壓力的方式處理與同伴的關(guān)系，不僅不利于消極情緒的自我和諧與調(diào)節(jié)，嚴(yán)重情況下還會(huì)惡化與同伴的關(guān)系。由此可見，學(xué)校氛圍會(huì)直接影響高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)以及與同伴的交往關(guān)系。

（三）個(gè)體性格

高中生的個(gè)體性格是影響自我和諧情緒調(diào)節(jié)和同伴交往關(guān)系的根本因素。在高中生群體中，不同個(gè)體的性格狀態(tài)差別較大。在情緒認(rèn)知理論視角下，個(gè)體的性格狀態(tài)與同伴交往關(guān)系具有較大的聯(lián)系：積極向上的個(gè)體性格在面臨情緒焦慮問題時(shí)能夠有效通過自我和諧調(diào)節(jié)情緒問題，并能夠良好處理與同伴的交往關(guān)系;而消極的個(gè)體性格在面對問題時(shí)往往采用逃避的方式，不僅不利于情緒的良好調(diào)節(jié)，嚴(yán)重情況下還會(huì)影響與同伴的交往關(guān)系。因此，高中生應(yīng)當(dāng)充分注重自身性格的培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)自我和諧情緒的良好調(diào)節(jié)，促進(jìn)與同伴交往關(guān)系的良好發(fā)展。

三、優(yōu)化高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)策略，改善與同伴交往的關(guān)系

（一）家校合作，動(dòng)態(tài)關(guān)注高中生情緒變化

高中生自我和諧情緒的調(diào)節(jié)需要家長和學(xué)校共同合作，對高中生正確引導(dǎo)，積極創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍，以積極向上的心理狀態(tài)影響高中生的情緒調(diào)節(jié)。同時(shí)，家長和教師需要結(jié)合高中生處于青春期這一特點(diǎn)，對高中生的情緒變化給予動(dòng)態(tài)關(guān)注，在觀察到高中生出現(xiàn)消極情緒時(shí)，積極采取有效措施來改變，通過幫助學(xué)生主動(dòng)構(gòu)建與同伴的交往關(guān)系等方式來改變其情緒。例如，家校合作可以通過家長會(huì)、家訪、家長來校做義工等多種形式強(qiáng)化聯(lián)系，在聯(lián)系中互通學(xué)生的情緒、情感變化，促進(jìn)高中生自我和諧情緒的調(diào)節(jié)，密切高中生與同伴的交往關(guān)系。

（二）心理輔導(dǎo)，開設(shè)心理課程幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒

隨著素質(zhì)教育改革進(jìn)程的加快，學(xué)校課程體系不斷完善，利用心理輔導(dǎo)課程或者心理交流平臺(tái)等可以幫助高中生實(shí)現(xiàn)情緒的自我調(diào)節(jié)，為學(xué)生解決與同伴交往中的關(guān)系問題。處于青春期和高考?jí)毫ο碌母咧猩鶗?huì)萌發(fā)對異性的好感，這種好感若得不到良好的處理會(huì)直接轉(zhuǎn)變?yōu)樯顗毫蛯W(xué)習(xí)壓力，不僅會(huì)影響高中生的情緒狀態(tài)，而且會(huì)影響高中生與同伴的交往關(guān)系。在學(xué)校環(huán)境中開設(shè)心理輔導(dǎo)，既能夠幫助高中生及時(shí)實(shí)現(xiàn)自我和諧情緒的良好調(diào)節(jié)，也能夠幫助高中生主動(dòng)與同伴建立良好的交往關(guān)系，為學(xué)業(yè)成績的提高打下良好的外部環(huán)境基礎(chǔ)。

（三）強(qiáng)化互動(dòng)，促使學(xué)生群體密切交流

相關(guān)調(diào)查研究顯示，學(xué)生之間的良好互動(dòng)能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，與同伴建立良好的交往關(guān)系對于學(xué)生形成積極向上的心理狀態(tài)具有重要影響。因此，在優(yōu)化高中生自我和諧情緒的調(diào)節(jié)策略上，可以通過強(qiáng)化學(xué)生、師生之間的互動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。班主任可以利用好學(xué)校層面的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、游園會(huì)、吟誦、歌唱、球類比賽來團(tuán)結(jié)班級(jí)同學(xué)，利用好本班班會(huì)課，做好班級(jí)團(tuán)建活動(dòng)。這樣既保障了同伴關(guān)系的良好構(gòu)建，也能夠有效消除高中生的消極情緒，促使高中生主動(dòng)調(diào)節(jié)和自我和諧。學(xué)生群體間的密切交流能夠使高中生積累生活及學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，幫助高中生構(gòu)建健康的人格和情緒狀態(tài)。

四、結(jié)語

綜上所述，對高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)策略和同伴交往的關(guān)系加強(qiáng)研究，能夠進(jìn)一步提高教師的教育引導(dǎo)能力，對于高中生身心健康發(fā)展具有非常重要的作用。因此，德育工作者要保持高度的重視，通過全面調(diào)查以及科學(xué)研究，明確掌握學(xué)生的實(shí)際情況，在此基礎(chǔ)上，對各項(xiàng)引導(dǎo)措施進(jìn)行合理應(yīng)用，以推動(dòng)相關(guān)育人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

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