杜俊杰

摘要：本文對大學(xué)生手機(jī)依賴的現(xiàn)狀在已有研究的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了分析、整理、及總結(jié)，進(jìn)一步分析了00后大學(xué)生手機(jī)依賴的原因，并探究其解決對策，提高大學(xué)教育教學(xué)的實效性，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機(jī)依賴;原因;對策

隨著信息技術(shù)的高速發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)滲透到人們生活中。00后大學(xué)生作為一個還未發(fā)展成熟而且極易受新鮮事物影響的群體，手機(jī)在他們的生活中占據(jù)著重要地位，手機(jī)的使用豐富了大學(xué)生的課余生活，但與此同時，也容易引發(fā)手機(jī)依賴。目前，國內(nèi)外的學(xué)者都沒有對手機(jī)依賴形成統(tǒng)一、公認(rèn)的明確概念。本文結(jié)合已有研究對手機(jī)依賴提出了相關(guān)概念，筆者認(rèn)為手機(jī)依賴是由于學(xué)生長時間沉溺于手機(jī)應(yīng)用而導(dǎo)致個體社會功能、心理、生理等方面有一定的受損狀況，并使個體產(chǎn)生依賴心理，對個體有消極影響以及其它方面的危害。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴影響因素分析

根據(jù)多因素分析顯示，影響手機(jī)依賴發(fā)生率的主要影響因素可以從內(nèi)外因不同維度分析研究。

（一）外部原因

1、社會環(huán)境。隨著科技的飛速發(fā)展，人們生活水平的提高，手機(jī)也不再是以前的奢侈品了，它逐漸平民化，人手一部是很正常的現(xiàn)象。手機(jī)在不斷的更新和換代升級，功能越來越強(qiáng)大，手機(jī)中的各種軟件具有很大的誘惑，各種特性極大地滿足了大學(xué)生的多種需求，在手機(jī)上學(xué)習(xí)知識技能、購物、交友、導(dǎo)航、看電視電影、看小說、了解世界信息等等，豐富的色彩、驚艷的視覺效果、動聽的音樂等，可愛多樣的表情包、交往的方便性、各種電視劇、電影、動漫等，這些都吸引著大學(xué)生，讓他們深陷其中卻無法自拔，最終形成手機(jī)依賴。

2、學(xué)校環(huán)境。學(xué)校課程的設(shè)置、教學(xué)的內(nèi)容、教學(xué)形式、學(xué)校的管理、學(xué)習(xí)氛圍、校園文化、對學(xué)生的評價體制等因素的影響。部分大學(xué)生對大學(xué)課程提不起興趣，也無法主動的融入課堂之中。當(dāng)大學(xué)生感覺課堂枯燥無聊或者碰到學(xué)習(xí)困難、失戀等挫折時，無法全身心的投入到學(xué)業(yè)中，這時手機(jī)會把大學(xué)生的注意力拉到它的身上，因為相較于枯燥的課堂手機(jī)明顯更具有吸引力。

3、家庭環(huán)境。家庭在大學(xué)生成長中起著十分關(guān)鍵的作用，家庭成員使用手機(jī)的頻率及方式也會對孩子手機(jī)使用情況產(chǎn)生影響，如果家庭成員對手機(jī)愛不釋手，那么身處這種家庭環(huán)境的大學(xué)生他們也會無

法放下手機(jī)，也會養(yǎng)成時時刻刻使用手機(jī)的不良習(xí)慣，最后對手機(jī)產(chǎn)生依賴。

另外是家庭氛圍等對孩子的性格形成、人際關(guān)系的建立、身心的健康發(fā)展都有著很大的影響。如果家庭氛圍好，父母教育方式得當(dāng)，孩子在知情意方面發(fā)展更好，有較強(qiáng)的自控力、自知力，他能有計劃的、合理的使用手機(jī)，手機(jī)于他而言只是一個工具，沒有很大的誘惑力，也不容易對手機(jī)產(chǎn)生依賴心理。

（二）內(nèi)部原因

1、社會焦慮與壓力，尤其是就業(yè)焦慮最為突出。大學(xué)生手機(jī)依賴程度在年級方面存在差異，大三學(xué)生手機(jī)依賴程度明顯比大一和大二要高，高年級的大學(xué)生多會對未來生存和發(fā)展的不可預(yù)知感到茫然，尤其是就業(yè)焦慮壓力，他們對于自我價值的實現(xiàn)有所期待，面對激烈競爭，產(chǎn)生精神壓力大、焦慮等心理問題，而手機(jī)正好可以緩解其心理壓力。

2、自制力差。很多學(xué)生都缺乏自制力，學(xué)習(xí)上缺乏動力與目標(biāo)，容易受到手機(jī)信息的誘惑經(jīng)常在上課時玩手機(jī)，自制能力越差的大學(xué)生手機(jī)依賴發(fā)生率越大。

3、攀比和趨同心理。校園生活中，不少大學(xué)生存在攀比消費的現(xiàn)象，來滿足自己的心理需求。另外是“隨大流”，消磨無聊時光，周圍同學(xué)在玩手機(jī)，沒有人聊天時，自己也會跟著玩手機(jī)。大學(xué)生使用手機(jī)應(yīng)用軟件最多的就是社交、聊天軟件，利用手機(jī)來維持和擴(kuò)大自己的社交圈，已經(jīng)成為大學(xué)生的主要途徑，從而進(jìn)一步對手機(jī)產(chǎn)生依賴。

二、針對大學(xué)生手機(jī)依賴的對策及建議

（一）學(xué)校方面。

1、學(xué)校要深入思政教育。學(xué)校首先要及時進(jìn)行引導(dǎo)，適當(dāng)在思政課程中加入以手機(jī)依賴為主題的課程，引導(dǎo)學(xué)生如何正確對待手機(jī)，明確手機(jī)依賴的危害，引領(lǐng)正確的價值導(dǎo)向。同時教師應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃教育，讓大學(xué)生明確自己的規(guī)劃目標(biāo)，充實自己的學(xué)習(xí)生活，將對手機(jī)的注意力轉(zhuǎn)移到實現(xiàn)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)上。

2、學(xué)校加強(qiáng)管理力度。如實施“無手機(jī)課堂”策略，要求師生在上課期間不得使用手機(jī)，特殊情況除外。學(xué)?？梢詫⑹謾C(jī)管理制度化，采取獎懲分明的措施，可將手機(jī)使用情況與校級獎學(xué)金或其他獎項的評定掛鉤，在評定要求中規(guī)定手機(jī)使用紀(jì)律良好的才能有資格參加獎項的評定;如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生在課堂玩手機(jī)，學(xué)?？梢跃颓楣?jié)嚴(yán)重程度進(jìn)行一定的懲罰。還可以加強(qiáng)對校園網(wǎng)絡(luò)的管理，如在上課期間進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)屏蔽等。

3、學(xué)校應(yīng)該提升課堂的吸引力。學(xué)校課堂教學(xué)內(nèi)容要結(jié)合學(xué)生當(dāng)下的情況、新問題以及社會熱點進(jìn)行調(diào)整。加強(qiáng)教學(xué)創(chuàng)新，教學(xué)形式上更加靈活，教學(xué)方法更加多樣，也可以適當(dāng)增加與學(xué)生的互動，提高大學(xué)生上課的興趣，調(diào)動起學(xué)生的積極性。

4、創(chuàng)新校園文化。學(xué)校設(shè)計校園活動要結(jié)合本校的特色，了解學(xué)生的多層次需求。校園活動如果太單一和守舊，只能吸引剛進(jìn)大學(xué)校園的大一新生，而老生大多只是為了獲取綜合測評分來參加校園活動，這樣就失去了本身活動的意義。

（二）家庭方面。家長要起榜樣或帶頭作用，以身作則，減少自己使用手機(jī)的次數(shù)和時間。家長要優(yōu)化教育方式，營造和諧的家庭氛圍，建立良好的親子關(guān)系，加強(qiáng)與孩子的溝通交流，讓孩子能感受到家庭的愛與溫暖，讓孩子不必向手機(jī)尋求安慰。

（三）學(xué)生自身。

大學(xué)生要樹立正確的價值觀，提高自控能力，加強(qiáng)自我管理。大學(xué)生要給自己找到明確的目標(biāo)，有自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，豐富自己的大學(xué)生活，讓自己的大學(xué)生活變得充實忙碌起來，合理分配手機(jī)使用時間，轉(zhuǎn)移行為意識。碰到困難和挫折時，學(xué)會調(diào)節(jié)與求助，提高自己的抗壓能力，無法做到自我調(diào)節(jié)時，需要建立面對面交流社會支持系統(tǒng)，可以尋求身邊的朋友、父母、老師給予一定的幫助和建議，必要時可以尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)，從而緩解心理壓力，減少手機(jī)依賴。

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