張海龍

我爺爺患糖尿病近50年，2001年的10 月初，他感到雙腳癢得鉆心，到縣醫(yī)院檢查，醫(yī)生到另外一個(gè)屋里對(duì)我父親說：“你家老爺子是糖尿病足，今后應(yīng)特別注意，再嚴(yán)重些就得截肢?！蔽腋赣H聽了嚇出一身冷汗。回到家，他到處走訪打聽，終于了解到常做八件事就能較好地改善或有效避免壞疽的發(fā)生，不用截肢，還能讓“糖足”慢慢得以好轉(zhuǎn)的方法。父親聽了，喜出望外，不但把這些辦法記下，還在其指導(dǎo)下，教會(huì)了爺爺怎么做。

一是天天睡覺前用不超過38℃的水泡腳，時(shí)間25分鐘為宜，洗后用干凈的干軟毛巾擦干，特別是每個(gè)腳趾之間應(yīng)仔細(xì)擦干，然后用光滑的木梳背，在每個(gè)腳的腳心各輕輕梳二百下，洗澡后，也應(yīng)照此法泡腳10 分鐘，可防真菌浸沾腳趾縫，讓腳不會(huì)再發(fā)癢。

二是每天外出和回到家都要仔細(xì)查看雙腳和鞋襪，如發(fā)現(xiàn)不適或異常，應(yīng)立即去看醫(yī)生。這兩件事是對(duì)雙腳的正常護(hù)理。如病人能夠自己做，最好親自做，因?yàn)槟_的情況，自己感覺最清楚，如自己不能做，家人也應(yīng)參照此法，堅(jiān)持幫病人做。

除這兩件正常的護(hù)理外，還要在腳部運(yùn)動(dòng)上做好六件事，具體如下。

一是單腿上抬。病人可仰臥在床上，單腿上抬，與床面呈60°至90°，停留至腳尖蒼白時(shí)，保持1～2 分鐘再緩慢放下，每條腿反復(fù)做6～10 次。

二是雙腿上抬。病人可仰臥在床上，雙腿上抬。與床面呈45°左右，用力抬起雙足腳背，保持3～5 秒，再緩緩放下，反復(fù)15至20 次。

三是轉(zhuǎn)腳踝。病人可仰臥在沙發(fā)或床上，先左腿抬起，伸直膝關(guān)節(jié)，緩緩轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)20～30 次，然后再照此法抬右腿轉(zhuǎn)腳踝。

四是翹腳趾。病人取坐位，先向上用力翹起左腳的腳趾頭，保持3～5 秒，再緩慢放下，反復(fù)20～30次，然后再照此法翹右腳趾。

五是翹腳背。病人取坐位，先向上用力翹起左腳背，保持3～5 秒，再緩慢放下，反復(fù)20～30次，然后再按照此方法翹右腳背。

六是坐抬小腿。病人取坐位，先向上用力翹起左足背的同時(shí)，再抬起左小腿，盡量能抬至與地面平行，保持3～5 秒，再緩慢放下，反復(fù)20～30 次，然后用此法坐抬右小腿。

開始由我父親手把手地教爺爺，等爺爺操作熟練了，上述八件事，除了洗澡外，他都主動(dòng)自覺地堅(jiān)持去做。這些年來，不僅“糖足”沒有惡化，還有好轉(zhuǎn)，而且身體還越來越健康。已經(jīng)98 歲的老人了，吃喝拉撒和上述這八件事，全不用其他人。我們當(dāng)孫輩的，看到他這么大年紀(jì)，都想盡盡孝心，幫幫忙，他老人家卻哈哈笑著說：“孩子們，我知道你們都是非常孝順的好孩子，我知道你們都想幫忙、盡孝心，可你們別忘了‘生命在于運(yùn)動(dòng)’，我只有多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，疾病才能好得快，身體才能得健康。難道你們不想讓我老了也幸福嗎？”聽了爺爺那幽默風(fēng)趣的話，我們都開心得不得了。