寧蔚夏

運動不僅能強身健體，還可以放松心情，緩解和釋放壓力。近期日本筑波大學(xué)體育系一個研究小組發(fā)表在《科學(xué)報告》雜志上的一項研究顯示，觀看體育比賽也能減少抑郁情緒。

研究小組利用日本老年學(xué)評價研究數(shù)據(jù)，以21317名65歲以上的老人為研究對象，將他們觀看體育比賽的頻率分為每周1次以上、每月1～3次、每年數(shù)次和不看四類，觀看方式包括現(xiàn)場看比賽以及在電視或網(wǎng)絡(luò)上看比賽等多種，然后使用老年抑郁量表中的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行評價，分析觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關(guān)系。

結(jié)果表明，觀看體育比賽的老人，出現(xiàn)抑郁傾向的概率明顯降低。與不看體育比賽的人相比，每年在電視或網(wǎng)絡(luò)上觀看數(shù)次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低8%，每月看1～3次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低11%，每周看1次以上比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低17%；與不看比賽的人相比，每年在現(xiàn)場看數(shù)次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低20%，每月在現(xiàn)場看1～3次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低21%。此外，與不看體育比賽的人相比，觀看比賽的人與社會和人群的聯(lián)系更為密切，社交能力更強。

研究人員認(rèn)為，看體育比賽比親自參加體育活動容易得多，利用電視或網(wǎng)絡(luò)觀看體育比賽又比到現(xiàn)場觀看比賽更容易做到，從降低抑郁風(fēng)險的角度講，看體育比賽對預(yù)防老人抑郁來說不失為一個好辦法。