關(guān)梅林

“情緒智力”這個概念最早由美國心理學(xué)家梅耶和薩洛維于1990年提出，但還有一位心理學(xué)家的貢獻(xiàn)不可不提，他就是哈佛大學(xué)的霍華德·加德納教授。加德納教授于1983年提出多元智能理論，把智力的定義延伸到認(rèn)知性心智能力（邏輯、數(shù)學(xué)、語言等）之外，強(qiáng)調(diào)智力還應(yīng)包括音樂、空間、社會和人際等方面的能力。多元智能的觀點(diǎn)對于我們培養(yǎng)各有所長的人才是非常重要的，同時也提出社會和人際交往能力的重要價值。

那情商和情緒智力是什么關(guān)系呢？情商是對情緒智力的測量，代表一個人情緒智力的指數(shù)。1995年，美國心理學(xué)家丹尼爾·戈爾曼寫了一本名為《情緒智力》的暢銷書，封面特意標(biāo)注了“情商”兩個字，希望將人們的注意力從智商轉(zhuǎn)移到情商上來。他提出：“情商是人類最重要的生存能力，一個人的成功20%歸于智商，另外80%受其他因素（尤其是情商）的影響?！?/p>

戈爾曼把情緒智力定義為“有效管理自己情緒以及人際關(guān)系的能力”。情商包括5方面能力：認(rèn)識自己情緒、管理自己情緒、自我激勵、理解他人情緒和人際關(guān)系的管理。

通過這個定義我們可以推論：情商高的人可以通過觀察自己，來了解自己的情緒狀態(tài)和情緒來源，從而更好地管理情緒。比如：他注意到自己因朋友的哪個言行而生氣，并覺察到自己生氣的表情和隨后的應(yīng)對行為可能會影響友情。于是，他開始管理自己的情緒，比如把話題岔開，找個理由離開，直接告知朋友對方的話讓他有些不舒服，這樣他就會讓人感覺情緒一直很穩(wěn)定。

另外，情商高的人也會對別人的情緒變化敏感，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)交談對象已產(chǎn)生消極情緒后，會立即調(diào)整自己的言行進(jìn)行應(yīng)變，把已產(chǎn)生的問題即刻解決掉（也就是當(dāng)場找補(bǔ)一下），從而維持良好的人際關(guān)系。

情商高的人因知道自己積極情緒的來源，所以對讓他開心的人心存感激;同時，他也比較擅長自我激勵，總能用正向的自我談話來幫助自己獲得內(nèi)心的力量。

此外，情商高的人也非常善于運(yùn)用各種方法幫助他人管理情緒，比如講個自嘲的笑話幫助他人化解尷尬，或者讓情緒不佳的朋友開心起來。

綜上所述，情商高的人能夠很好地識別、管理、調(diào)適、激勵自己的情緒，也能夠敏感地捕捉、回應(yīng)他人的情緒。因此，大家就不難理解為什么無論中外，情商都是人類最重要的生存能力。那么，父母如何幫助孩子提高情商呢？

首先，要鼓勵孩子花時間覺察自己的情緒體驗(yàn)，并努力探索情緒變化的來源，同時指導(dǎo)孩子正視情緒，運(yùn)用各種適合自己的方法調(diào)節(jié)情緒。有的父母會對孩子說“不許哭”“有什么可難過的”，這樣的話都在傳遞一種信息：情緒是無價值的，不需要花費(fèi)時間處理。這對孩子的情緒智力發(fā)展是相當(dāng)有害的。

其次，要把適合孩子理解的自己的內(nèi)心活動和情緒體驗(yàn)分享給他。以此幫助孩子理解到他人情緒與自己的不同，這樣有助于他“去自我中心”，提高共情能力。

最后，要給孩子示范各種情緒管理的方法。鼓勵孩子實(shí)踐自我情緒調(diào)節(jié)（不是每次都依賴父母安慰），嘗試大膽正面地影響他人的情緒，這樣孩子才能真正體驗(yàn)到情緒的力量和價值。

總之，情商是一個人的社交名片，讓我們通過指導(dǎo)、示范、鼓勵幫助孩子成為一個溫暖和善解人意的人。

編輯/倪萌