叢非從

一切問題，皆自我成長。當你成為一個更好的自我時，婚姻對你來說就是件人生小事。

如果生活讓你痛苦，通常是心理上有些卡點。這些卡點讓你放大了對生活負面的想象，降低了自己的心理承受能力。怎么疏通這些卡點呢？方式之一就是自我成長，而自我成長的方式之一就是參加各種培訓班，進行心靈成長。可是，有些人發(fā)現(xiàn)，自己花了很多錢，也上了很多課，甚至學了好幾年，結果卻收效不大，或者說并沒有獲得想要的結果和改變。

為什么會這樣呢？一個人花錢上課，這是開始覺醒的表現(xiàn)，說明他開始有意識地“內(nèi)求”了，而“內(nèi)求”已經(jīng)超越了80%的受苦者。但是，花錢上課只是第一步，并不是改變的決定因素。這就像學習知識，花錢買了書，看了個封面就能學到知識嗎？不能。那打開書認真閱讀了呢？也不夠。我們還需要思考，需要關聯(lián)其他知識，需要和經(jīng)驗進行對比、反思，如此，才有可能真正掌握這些知識。所以，真正要解決的不是如何通過花錢上課實現(xiàn)自我成長，而是要了解“改變”到底是怎么發(fā)生的。了解了這個過程，問題也就迎刃而解了。

一個人的改變，有6個階段：

1.現(xiàn)狀失衡

一個人之所以會在當下的生活中感覺到痛苦，是因為生活失衡了?？赡苁悄愕钠诖同F(xiàn)實不匹配，這讓你感覺很抗拒;也可能是你的想法和別人的想法有差異且難協(xié)調，這讓你很生氣?？傊?，你對現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)不耐受了，你想對自己好一點，想有所改變。

此時，你需要發(fā)現(xiàn)痛苦是因為內(nèi)心和現(xiàn)實的失衡導致的。要么，你去改變現(xiàn)實，要么，你要改變內(nèi)心。在這個階段，你需要做個決定。選擇上課的人，其實就選擇了去改變內(nèi)心。

2.接受外來刺激

你開始內(nèi)求，選擇從自己開始改變，主動接受來自外界的一些刺激。你開始讀書、學習、聽課、與人聊天，身邊的智慧群體紛紛向你發(fā)出更多可能性，告訴你哪里有問題，可以怎樣做，本質是什么。大量與你不同的經(jīng)驗開始奔向你，你，被擾動了。

這時候，你打開了自己。就像你準備治病，開始吃藥了一樣。在這個階段，你需要放下排斥，敞開接受一切可能的聲音。

3.混亂

成長之所以伴隨痛苦，就是因為有混亂。就像健身的時候，你會感覺到痛，因為原有的肌肉重新生長，需要經(jīng)歷撕碎。很多外在刺激進入你的內(nèi)心后，開始與你原有的生活經(jīng)驗發(fā)生碰撞。

舉個例子，原來你習慣使用指責來滿足自己，但現(xiàn)在，你突然覺得“指責是一種需求”，你開始懷疑，也許直接表達“我需要你”比“你做錯了”更容易達到效果?？墒牵拔倚枰恪庇职殡S著巨大的羞恥感，讓你沒法說出口。于是，你混亂了。

混亂是因為新舊模式的沖撞。在外來刺激的作用下，你覺得舊有的經(jīng)驗已經(jīng)不合適了。但新經(jīng)驗你又不熟悉，有很多懷疑。于是，你內(nèi)在就有兩個聲音撕扯，這讓你感覺到混亂且痛苦?；靵y就是擾動。你不確定這是好的還是壞的。你的心理容器原來沉淀了很多雜質，現(xiàn)在被外來刺激擾動了下，整個容器看起來更渾濁了。

混亂里，人好像是退步了一樣。這個階段的任務就是：耐受。你需要允許自己有糾結、沖突、矛盾。

4.實踐

混亂是令人興奮，也是令人痛苦的。興奮的是一個新的世界即將開始，痛苦的是新模式在攻擊舊模式。這時候，人就需要一點理性來推動自己，需要一點點冒險來鼓舞自己。你需要帶著羞恥感、不確定感、陌生感等你不喜歡的感覺去嘗試。

打個比方，你可能習慣了堅強，什么都自己扛。這讓你一直很安全，卻也很累。通過學習，你知道了自己有時候也有脆弱，也有依賴別人的需求，但是你的內(nèi)在不相信?，F(xiàn)在，你需要去學習依賴下別人，相信下別人。

在這個過程中，你就需要識別自己的脆弱，適應“我是有脆弱的”這種感覺帶給你的陌生感。然后，你需要告訴別人你的脆弱。

整個過程會讓你有種不確定感，你會忍不住懷疑：這是有用的嗎？對方是值得被信任的嗎？這個階段的任務就是：嘗試。實踐就是一次次在理性的推動下，突破不舒服，嘗試新的感覺。

5.整合

每實踐一次，你的內(nèi)在就會整合一次。新模式的形成，絕不是聽一次課或學一次知識就能掌握的。新模式的形成需要走十步退九步，需要在一個坑里摔倒一次、兩次、三次甚至更多。

有些著急的人就會自責，會覺得：為什么我學了那么多道理，還是會掉坑里？其實，整合就像蓋樓一樣，得一層層蓋。每實踐一次，其實你就是在改變一次了。這種改變是：頻率上開始不同，每10次有一次覺知，變成每8次有一次覺知，越來越不一樣了;程度上開始不同，以前看見拖拉就火，現(xiàn)在看見拖拉可以先忍一會兒了。這就是新的沉淀。

這個過程需要的是：對自己的耐心，整合是個過程，而非一蹴而就;肯定，每一次覺知都是在進一步，這樣的自己值得肯定。

6.新的現(xiàn)狀

整合是個漸變的過程，直到你開始完全相信并適應新的模式，新的生活就開始啦。這個階段的任務就是：慶祝。恭喜你，有了一個新的自己。

生命的真諦，就是不斷發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造新的自己，這樣，你就有了很多很多生日。改變的每個階段都有一個任務，做完了這個任務，才能完成改變。