尹治國

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本研究選取武強縣體育運動學(xué)校20名青少年乒乓球隊員為研究對象。這20名運動員的年齡介于10-14歲之間，平均年齡為13歲，受訓(xùn)年限4-6年。

1.2 研究方法

1.2.1 對比試驗法

（1）實驗時間：2019年5月6日—2019年6月5日，共4周，每周2課時。

（2）實驗地點：武強縣體育運動學(xué)校體育館。

（3）實驗指標：接發(fā)球準確率、單項技術(shù)成績、青少年運動員自我監(jiān)控能力。其中，接發(fā)球準確率主要測運動員在20個/min的頻率下接發(fā)球成功的個數(shù)，為保證數(shù)據(jù)的科學(xué)性，采用每人測兩次取均值的方式;單項技術(shù)成績主要測運動員1min左推右攻的達標成績，為保證數(shù)據(jù)的科學(xué)性，采用每人測兩次取均值的方式;青少年運動員自我監(jiān)控能力通過《運動員動作學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力量表》進行測量。

（4）實驗流程：

A實驗分組：為保證實驗的公平性，將20名青少年運動員隨機分為2組：實驗組10人，對照組10人。

B實驗前測：實驗前期，對實驗組和對照組的20名運動員進行乒乓球技術(shù)和身體素質(zhì)的測試，同時組織運動員們填寫《運動員動作學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力量表》以測量他們的自我監(jiān)控能力。

C給予實驗刺激：對照組沿用傳統(tǒng)訓(xùn)練方式組織青少年運動員進行乒乓球訓(xùn)練;實驗組則以目標設(shè)置理論為指導(dǎo)，結(jié)合運動員身體素質(zhì)和技術(shù)水平進行目標設(shè)置，并據(jù)此組織訓(xùn)練活動。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

利用社會科學(xué)統(tǒng)計軟件SPSS17.0對實驗所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，對實驗前后兩組運動員的接發(fā)球準確率、單項技術(shù)成績和自我監(jiān)控能力的差異性進行檢驗。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗結(jié)果

2.1.1 目標設(shè)置訓(xùn)練對接發(fā)球準確率的影響

（1）實驗前：實驗組在20個/min頻率下接發(fā)球準確率為26.5%，對照在20個/min頻率下接發(fā)球準確率為27.5%，兩者的接發(fā)球成功率不存在顯著差異性（P>0.05）。

（2）實驗后：實驗組在20個/min頻率下接發(fā)球準確率為69.0%，對照組在20個/min頻率下接發(fā)球準確率為34.0%，雖然較之實驗前，兩組的成功率均有所提升，但是實驗組的成功率提升幅度明顯大于對照組，兩者的接發(fā)球成功率均出現(xiàn)了顯著的差異性（P<0.05）。這說明目標設(shè)置理論在訓(xùn)練中的應(yīng)用對青少年乒乓球運動員的訓(xùn)練效果起到了提升的作用。

2.1.2 目標設(shè)置訓(xùn)練對單項技術(shù)成績的影響

（1）實驗前：實驗組1min左推右攻達標成績?yōu)?2.25±

1.76，對照組1min左推右攻達標成績?yōu)?1.73±1.50，兩者之間不存在明顯的差異性（P>0.05）。

（2）實驗后：實驗組1min左推右攻達標成績?yōu)?7.13±1.38，對照組1min左推右攻達標成績?yōu)?3.86±1.60，兩組達標測試成績均出現(xiàn)顯著性提升（P<0.05），但是實驗組達標測試成績提升幅度明顯高于對照組。這說明目標設(shè)置理論在訓(xùn)練中的應(yīng)用對青少年乒乓球運動員的訓(xùn)練效果起到了提升的作用。

2.1.3 目標設(shè)置訓(xùn)練對青少年自我監(jiān)控能力的影響

（1）實驗前：實驗組自我監(jiān)控能力維度測試中有關(guān)計劃性、方法性和執(zhí)行性的測試結(jié)果分別為：36.30±5.21，201.24±9.87，37.20±4.26;對照組自我監(jiān)控能力維度測試中有關(guān)計劃性、方法性和執(zhí)行性的測試結(jié)果分別為：36.80±4.98，200.46±9.05，37.70±5.34。由此可見，實驗前兩組自我監(jiān)控能力維度測試結(jié)果間不存在明顯的差異性（P>0.05）。

（2）實驗后：實驗組自我監(jiān)控能力維度測試中有關(guān)計劃性、方法性和執(zhí)行性的測試結(jié)果分別為：42.44±4.06，212.05±6.0，41.02±2.86;對照組自我監(jiān)控能力維度測試中

有關(guān)計劃性、方法行和執(zhí)行性的測試結(jié)果分別為：35.12±4.58，

193.58±12.86，36.67±6.02。由此可見，實驗后兩組在計劃性、方法性和執(zhí)行性3個維度的自我監(jiān)控能力測試結(jié)果出現(xiàn)了顯著的差異性（P<0.05），并且通過試驗前后的組內(nèi)比較發(fā)現(xiàn)，實驗組青少年運動年在3個維度上的自我監(jiān)控能力出現(xiàn)顯著性差異（P<0.01）。這說明目標設(shè)置理論對青少年運動員自我監(jiān)控能力的提升具有促進作用。

2.2 分析和討論

根據(jù)實驗結(jié)果，我們可以得出目標設(shè)置理論對青少年運動員訓(xùn)練效果的提升具有積極作用的結(jié)論。這主要是因為：第一，目標設(shè)置理論使得訓(xùn)練的目標更為清晰準確，能夠讓青少年運動員根據(jù)設(shè)定的目標更好地調(diào)整自身的行為，使訓(xùn)練目標更易于達成;第二，目標設(shè)置理論根據(jù)青少年運動員的身體和技術(shù)掌握的實際情況安排訓(xùn)練內(nèi)容，更具有針對性、科學(xué)性和挑戰(zhàn)性，能更好地激發(fā)出運動員的訓(xùn)練熱情。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

目標設(shè)置理論對青少年運動員接發(fā)球準確率、單項技術(shù)成績和自我監(jiān)控能力具有積極的提升作用。

3.2 建議

首先，要根據(jù)青少年運動員的實際情況和訓(xùn)練目的，科學(xué)合理地利用目標設(shè)置理論對訓(xùn)練工作進行指導(dǎo)。其次，要注重青少年運動員在訓(xùn)練活動開展過程中的參與性，加強運動員和教練員之間的雙向交流，以確保目標設(shè)置的積極作用得到最大程度的發(fā)揮。

（作者單位：茂名職業(yè)技術(shù)學(xué)院）