曲珈毅 曾鑫洲 王鵬昊

1 動(dòng)作控制理論

動(dòng)作控制的理論描述了動(dòng)作是怎么被控制的，目前學(xué)術(shù)界普遍認(rèn)同的有兩種理論，其中一種依據(jù)動(dòng)作控制系統(tǒng)中的中心和環(huán)境兩種要素對(duì)提供給運(yùn)動(dòng)指令的相對(duì)重要性來進(jìn)行的對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)控制協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)理論的分類，簡(jiǎn)單的說，對(duì)于運(yùn)動(dòng)控制過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)指令常以，某種形式的記憶表征、本體感知覺作為有效地評(píng)判因素，以此來判斷神經(jīng)中樞系統(tǒng)控制動(dòng)作的表現(xiàn)。而另一種則強(qiáng)調(diào)環(huán)境因素對(duì)運(yùn)動(dòng)指令的信息處理以及信息和軀干、肢體、神經(jīng)系統(tǒng)間動(dòng)態(tài)的相互影響。

對(duì)于大眾體育和傳統(tǒng)體育來說，人們普遍存在“知其然不知其所以然”的現(xiàn)象，在學(xué)習(xí)和傳授的過程當(dāng)中只局限于傳統(tǒng)的“教”與“學(xué)”往往忽視了人本體所存在的對(duì)原始動(dòng)作學(xué)習(xí)的本能。另一個(gè)重要的環(huán)境要素通常也被人們忽略，查閱了多篇文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素在某些方面對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)有良好的促進(jìn)作用，而在大眾體育和傳統(tǒng)體育中這往往是最容易被忽略的。通過本課程的學(xué)習(xí)研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行這些工作的時(shí)候如果運(yùn)用“動(dòng)作控制的認(rèn)知”的理論對(duì)其進(jìn)行改進(jìn)和加工可以設(shè)計(jì)出更簡(jiǎn)便易行的教學(xué)內(nèi)容，從動(dòng)作學(xué)習(xí)的根源中學(xué)習(xí)也可以使學(xué)習(xí)者對(duì)教學(xué)內(nèi)容理解的更有深度透徹。

2 對(duì)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)和學(xué)習(xí)的啟示

美國(guó)學(xué)者費(fèi)茨和波斯納最先提出運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)認(rèn)知階段是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的第一個(gè)階段，而后隨著眾多學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的大量研究，最終對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的形成劃分為三個(gè)階段，分別是泛化階段、分化階段和鞏固自動(dòng)化階段。大腦中樞系統(tǒng)對(duì)于不同學(xué)習(xí)階段的表現(xiàn)也不同，泛化階段時(shí)，動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)，多余動(dòng)作比較多，原因是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的初期其處于擴(kuò)散狀態(tài)，分化抑制未建立，條件反射建立不穩(wěn)定，到了分化階段，不協(xié)調(diào)不連貫的動(dòng)作逐漸消失，錯(cuò)誤動(dòng)作逐漸減少，但是動(dòng)力定型不鞏固，遇到新的刺激會(huì)重新出現(xiàn)多余錯(cuò)誤動(dòng)作。此時(shí)，大腦皮質(zhì)內(nèi)興奮和抑制的過程逐漸集中，分化抑制發(fā)展，條件反射逐漸穩(wěn)定，初步建立動(dòng)力定型，進(jìn)入日趨分化狀態(tài)。最終到達(dá)鞏固自動(dòng)化階段。學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的最終目的是到達(dá)鞏固自動(dòng)化階段，所以我們?cè)谶M(jìn)行技能動(dòng)作教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，切記急于求成，對(duì)于動(dòng)作形成每個(gè)階段的學(xué)習(xí)需要找到相對(duì)應(yīng)最合適的訓(xùn)練和教學(xué)方法，一步一個(gè)腳印，才能更好的達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化的狀態(tài)。

以羽毛球運(yùn)動(dòng)為例，羽毛球是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，其因?yàn)楸憬?、易上手、沒有場(chǎng)地因素限制、對(duì)年齡的大小也沒有限制等而在大眾體育中逐漸流行起來，在一些發(fā)達(dá)城市時(shí)比較受歡迎的項(xiàng)目，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)不光在大眾體育中有樂趣性也有一定的促進(jìn)身體健康的功效，羽毛球上手很容易，想要規(guī)范化卻很難，所以我們不難發(fā)現(xiàn)一些普通群眾他們打球的時(shí)候動(dòng)作五花八門沒有一種標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，那學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)首先要學(xué)好的就是“高遠(yuǎn)球”技術(shù)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的羽毛球技術(shù)姿勢(shì)都是以高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作為基礎(chǔ)而展開，包括吊球、殺球、劈吊等技術(shù)，所以學(xué)好羽毛球技術(shù)動(dòng)作一定要從基礎(chǔ)抓起打牢，只有根穩(wěn)才能葉茂。通過直觀的視覺記憶然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，加深動(dòng)作的肌肉的動(dòng)作記憶，在練習(xí)的時(shí)候不斷地去思考對(duì)比，直到可以熟練的完成一套技術(shù)動(dòng)作，通過結(jié)合動(dòng)作控制理論我們可以把這個(gè)動(dòng)作分解成三個(gè)部分，來使動(dòng)作可以更快更好的掌握，第一個(gè)部分架拍，第二部分轉(zhuǎn)身頂肘，第三部分揮拍，將這三個(gè)部分進(jìn)行分解慢動(dòng)作練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行多次練習(xí)，再通過視覺表象存儲(chǔ)的信息與其做對(duì)比不斷地調(diào)整修改。分解之后可以通過技能學(xué)習(xí)原理來進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作學(xué)習(xí)的初期大腦內(nèi)有關(guān)運(yùn)動(dòng)機(jī)能有關(guān)中樞興奮和抑制處于分散狀態(tài)，所以我們要進(jìn)行反復(fù)進(jìn)行多次練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候我們可以找一面鏡子來對(duì)自己的動(dòng)作和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來做對(duì)比，通過反饋的過程到中樞系統(tǒng)，再對(duì)中樞系統(tǒng)中的信號(hào)進(jìn)行加工處理完成動(dòng)作，減少錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)并逐漸完善自己的動(dòng)作。環(huán)境因素也是進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)必不可少的另一動(dòng)作因素，通過外界的反饋來對(duì)我們自己動(dòng)作進(jìn)行糾錯(cuò)改正，在適合的環(huán)境因素中，這樣做能夠更直觀的發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤所在和看到自己改正后的效果，幫助自身更快的掌握技術(shù)動(dòng)作，在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程中，我們可以利用運(yùn)動(dòng)控制的理論輔助老師或者學(xué)生更有效率的學(xué)習(xí)或者傳授技能，通過教學(xué)者先行進(jìn)行講解完整的示范動(dòng)作在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，練習(xí)一段時(shí)間后在進(jìn)行示范糾正錯(cuò)誤錯(cuò)誤，通過反復(fù)多次的教學(xué)，利用本體感覺和視覺兩種因素的反饋對(duì)動(dòng)作進(jìn)行控制修正，掌握完整的技術(shù)動(dòng)作是需要多個(gè)技術(shù)組成的過程，每一個(gè)部分每一個(gè)結(jié)構(gòu)都需要緊密配合。

從根本上來進(jìn)行學(xué)習(xí)。在教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中我們可以采用很多種方法來進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，依據(jù)項(xiàng)目對(duì)體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能的需要進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作的完成都是一個(gè)協(xié)調(diào)的過程，需要身體長(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練來建立條件反射和使機(jī)體產(chǎn)生肌肉記憶，在今后的工作中熟練運(yùn)用運(yùn)動(dòng)控制理論的方法，以該理論為基礎(chǔ)進(jìn)行教學(xué)方法研究和對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理設(shè)計(jì)。

（作者單位：首都體育學(xué)院）