摘 要：文章采用文獻(xiàn)資料、邏輯分析等研究方法，從學(xué)生、教師與教學(xué)三個(gè)角度探討大學(xué)在體育技能學(xué)習(xí)過程中怠倦的產(chǎn)生原因并提出相應(yīng)的對(duì)策。研究結(jié)果表明：1.中學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的原因有：個(gè)體心理因素，其中包括缺乏體育技能學(xué)習(xí)興趣、較重體育技能學(xué)習(xí)焦慮、較低的自我效能感等;個(gè)體生理因素，其中包括身體疲勞或傷病、動(dòng)作技術(shù)的復(fù)雜性等;環(huán)境因素，其中包括教師在體育教學(xué)目標(biāo)上設(shè)置空洞，內(nèi)容方法背離實(shí)際、場(chǎng)地器材匱乏，教學(xué)環(huán)境欠佳等。2.中學(xué)生體育技能學(xué)生過程中倦怠的對(duì)策有：激發(fā)學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī);提升體育教師的人格魅力;改善體育技能學(xué)習(xí)外部環(huán)境等。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體育技能學(xué)習(xí);倦怠;成因;對(duì)策

倦怠是沮喪、疲乏、不滿意、焦慮、抑郁、冷漠、迷惑、無力、低自尊等消極的心理表現(xiàn)[1]。目前學(xué)習(xí)倦怠的研究，還處于起步階段，因此對(duì)于學(xué)習(xí)倦怠的概念往往借鑒于“倦怠”或“職業(yè)倦怠”。本文認(rèn)為“體育技能學(xué)習(xí)倦怠”是：學(xué)生在體育技能學(xué)習(xí)過程中因情感衰竭、行徑不適、個(gè)人成就感低落、師生關(guān)系失調(diào)等因素，所產(chǎn)生對(duì)體育學(xué)習(xí)情緒耗竭狀態(tài)，而在這種消極情緒的狀態(tài)下又不得不維持學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而產(chǎn)生煩、膩、倦，是一種心理、生理消極的反應(yīng)。它是學(xué)生的一種主觀感覺，主要表現(xiàn)為：缺乏自信、注意力分散、學(xué)習(xí)效率低、對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)漫不經(jīng)心、反應(yīng)速度降低、容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作、經(jīng)常發(fā)生傷害事故、抵制體育課甚至出現(xiàn)逃課曠課的現(xiàn)象。

在我國(guó)， 體育課從小學(xué)到中學(xué)都屬于學(xué)校的必修課程， 按學(xué)習(xí)的理論來說， 學(xué)生在長(zhǎng)期的體育學(xué)習(xí)過程中對(duì)體育教育的理論理解和技能掌握都已經(jīng)有了長(zhǎng)期的積累， 隨著認(rèn)知的加深， 動(dòng)機(jī)也會(huì)相應(yīng)提高，但實(shí)際情況恰好相反[2]。目前由于各種原因，使大部分學(xué)生對(duì)體育課不感興趣， 甚至從心理上排斥體育課。也因此中學(xué)生的“體育技能學(xué)習(xí)倦怠”研究越來越受到重視，倦怠作為一種長(zhǎng)期的負(fù)面應(yīng)激形式，對(duì)學(xué)生的身心健康產(chǎn)生了消極的影響外，還對(duì)績(jī)效也產(chǎn)生不良的作用。希望通過本文的研究如何針對(duì)“倦怠”這一現(xiàn)象，采取確實(shí)可行的措施，以便科學(xué)合理地調(diào)整中 學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)的心態(tài)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

一、中學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的原因

學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)倦怠的主要成因可以分為個(gè)體因素和環(huán)境因素，其中個(gè)體因素可以分為個(gè)體心理因素和個(gè)體生理因素。

（一）個(gè)體因素

艾里克森認(rèn)為：中學(xué)生正處于人生發(fā)展的最重要時(shí)期，他們?cè)趥€(gè)性發(fā)展上處于自我統(tǒng)合與角色混亂階段，如果個(gè)體不能實(shí)現(xiàn)自我統(tǒng)合，就容易進(jìn)入角色混亂狀態(tài)，在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)為缺乏動(dòng)機(jī)或產(chǎn)生焦慮等，最終導(dǎo)致對(duì)體育技能學(xué)習(xí)的倦怠。

1.個(gè)體心理因素

心理因素是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的紐帶。心理素質(zhì)差是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生倦怠情緒的一個(gè)主要原因。學(xué)生心理素質(zhì)差，抗壓力能力低，在進(jìn)行體育技能學(xué)習(xí)的過程中，由于錯(cuò)誤動(dòng)作，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，總覺得自己體育技能學(xué)習(xí)的能力差，在課堂中常膽怯，怕別人嘲笑，缺乏自信，從而影響了自身體育學(xué)習(xí)，這樣就容易對(duì)所學(xué)內(nèi)容感到枯燥乏味;或者覺得自身進(jìn)步不明顯，成就感低落，自信心漸漸消失，倦怠情緒隨之加深。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生積極進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)在心理因素。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不僅直接影響其學(xué)業(yè)成績(jī)，而且對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度、對(duì)任務(wù)的堅(jiān)持性等都具有重要的影響[3]。美國(guó)心理學(xué)家邁爾提出的疲勞動(dòng)機(jī)理論認(rèn)為，一個(gè)人在從事某項(xiàng)活動(dòng)中體驗(yàn)到疲勞的程度，依賴于個(gè)體分配給任務(wù)的能量值，依賴于個(gè)體對(duì)完成這次任務(wù)的需要和動(dòng)機(jī)的水平。也就是說，個(gè)體的需求和動(dòng)機(jī)，決定著承受負(fù)荷的大小。因此缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，是中學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的主要原因，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）缺乏體育技能學(xué)習(xí)興趣

興趣分為直接興趣和間接興趣。直接興趣是指學(xué)生對(duì)于體育技能學(xué)習(xí)的過程產(chǎn)生了興趣，學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生來講是一種享受，而不是負(fù)擔(dān)。反之，如果認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種壓力，一種負(fù)擔(dān)的話，就會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，不想學(xué)，不愿學(xué)。而間接興趣是指學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果產(chǎn)生興趣。

（2）較重體育技能學(xué)習(xí)焦慮

學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生由于內(nèi)心某種矛盾而產(chǎn)生的不安或不愉快的心理反應(yīng)，它是學(xué)生群體中一種特定的緊張狀態(tài)[4]。適度的焦慮對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)具有促進(jìn)作用，它可以維持學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性。但是，如果較重的焦慮，則會(huì)給學(xué)習(xí)帶來一定的負(fù)面影響。

由于封建儒家思想在人們的思想和觀念里根深蒂固以及現(xiàn)今中國(guó)的高考制度，使人們形成了“重文輕武”的觀念。認(rèn)為體育課并不重要，無需投入過多的精力。對(duì)體育課的意義并不重視。但又由于體育課是必修課程，學(xué)生又不得不上，思想跟現(xiàn)實(shí)的矛盾，極易讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮，造成學(xué)生“勉強(qiáng)”上體育課的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生倦怠。

（3）較低的自我效能感

班杜拉認(rèn)為，自我效能是人對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)并取得成功的主觀判斷，是指一個(gè)人完成一項(xiàng)任務(wù)的信念，它影響人對(duì)活動(dòng)的選擇，人的努力，人的堅(jiān)持性和人的成就。楊惠貞（1998）以資訊管理專業(yè)的大專學(xué)生為研究對(duì)象，認(rèn)為他們的學(xué)習(xí)倦怠與自我效能感呈負(fù)相關(guān)，即個(gè)體的學(xué)習(xí)倦怠越高，自我效能感反而越低。

當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己沒了足夠的能力進(jìn)行體育技能的學(xué)習(xí)，就會(huì)產(chǎn)生較低的自我效能感，具體表現(xiàn)在：缺乏自信、畏懼、情緒低落等，從而抵觸體育技能的學(xué)習(xí)，最終形成倦怠。

2.個(gè)體生理因素

個(gè)體生理因素包括身體疲勞或傷病、動(dòng)作技術(shù)的復(fù)雜性、自身的動(dòng)作技術(shù)無法達(dá)到規(guī)范、準(zhǔn)確、個(gè)人身體素質(zhì)不好等。當(dāng)學(xué)生某項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)較為復(fù)雜，超過學(xué)生身心承受的范圍，練習(xí)就會(huì)感到吃力。從而產(chǎn)生壓力，過度的緊張將會(huì)抑制大腦皮層的興奮，使人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生僵硬、機(jī)械、重復(fù)動(dòng)作的可能性大大增加。長(zhǎng)此以往就會(huì)產(chǎn)生厭倦、心理疲倦，從而產(chǎn)生對(duì)體育技能學(xué)生的倦怠。

（二）環(huán)境因素

1.教師在體育教學(xué)目標(biāo)上設(shè)置空洞，內(nèi)容方法背離實(shí)際

傳統(tǒng)的體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)置存在不夠具體，太過籠統(tǒng)，不講求個(gè)體差異的缺陷;教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置空洞，特別是情感目標(biāo)，普遍是只講目標(biāo)，沒有具體的辦法及評(píng)價(jià)的手段;只講教學(xué)目標(biāo)的最終目的，不考慮階段性[5]，就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心理焦慮。在教學(xué)內(nèi)容方法上的選擇，教師往往是根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，不考慮學(xué)生與課堂的實(shí)際情況做及時(shí)的調(diào)整。這樣嚴(yán)重影響了學(xué)生的創(chuàng)造性，使學(xué)生產(chǎn)生消極心理。從而對(duì)體育技能的學(xué)習(xí)失去激情，感到乏味，覺得沒意思。從而導(dǎo)致倦怠心理的產(chǎn)生。

2.場(chǎng)地器材匱乏，教學(xué)環(huán)境欠佳

當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行體育技能的學(xué)習(xí)時(shí)，長(zhǎng)期處于較差的教學(xué)環(huán)境。比如，體育活動(dòng)場(chǎng)地狹小、體育設(shè)施陳舊、器材不足等，這都會(huì)影響學(xué)生上課的積極性，束縛了學(xué)生的活動(dòng)空間，制約了學(xué)生的體育參與。同時(shí)還會(huì)使學(xué)生在心理上產(chǎn)生心理壓抑，致使學(xué)生產(chǎn)生體育技能學(xué)習(xí)的倦怠。

二、中學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)倦怠的對(duì)策

（一）激發(fā)學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)

體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一旦形成，不僅使學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容有一定的指向性，產(chǎn)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣和注意力的集中等，而且也有一定的動(dòng)力使這些良好的狀態(tài)保持下去。因此，在教學(xué)過程中，要采用各種措施和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)正確的體育技能學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。

1.明確學(xué)習(xí)目的，設(shè)置難度適中的學(xué)習(xí)任務(wù)

明確的學(xué)習(xí)目的，能夠激勵(lì)學(xué)生努力達(dá)到某一目標(biāo)，使“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”。但是設(shè)置較容易的學(xué)習(xí)任務(wù)，不能足夠證明學(xué)生的能力，學(xué)生體會(huì)不到成功的快感;而難度過大的學(xué)習(xí)任務(wù)，卻會(huì)打擊學(xué)生的積極性。因此難度適中，具有一定挑戰(zhàn)性的技能是最能引起學(xué)生的好奇心，且能幫助學(xué)生體會(huì)到成功的快感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.促進(jìn)體育教師角色轉(zhuǎn)變，重視學(xué)生的主體地位

很多體育教師，過分強(qiáng)調(diào)體育成績(jī)而忽略對(duì)學(xué)生身心健康的培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用而忽視學(xué)生的主體地位，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)、倦學(xué)的現(xiàn)象?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》強(qiáng)調(diào)在課程目標(biāo)的確定、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇與運(yùn)用方面，注重與學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣。因此，體育教師要進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)變，從單一的體育技能的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)榇龠M(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的指導(dǎo)者，從體育教學(xué)的主導(dǎo)作用轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的體育技能學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體地位。從而引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)體育技能學(xué)習(xí)的責(zé)任感。同時(shí)，讓學(xué)生選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)橹挥袕氖伦约合矚g的運(yùn)動(dòng)，才容易堅(jiān)持下去，才可能使他們保持長(zhǎng)遠(yuǎn)的興趣。

（二）提升體育教師的人格魅力

體育教師的人格魅力是一種重要的體育教育資源，是一種潛移默化的體育教育力量[7]。體育教師在進(jìn)行體育技能傳授的過程中，要積極展現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)魅力，比如一個(gè)準(zhǔn)確優(yōu)美的動(dòng)作示范，就會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生向往，給學(xué)生帶來視覺享受，激發(fā)學(xué)生的求學(xué)心理。使學(xué)生對(duì)體育教師產(chǎn)生敬佩、喜愛之情。同時(shí)要采取積極的措施避免教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，因?yàn)榻處煹穆殬I(yè)倦怠會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，帶來嚴(yán)重的影響。

（三）改善體育技能學(xué)習(xí)外部環(huán)境

良好的外部環(huán)境，是促進(jìn)學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)的關(guān)鍵之一。因此根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)狀與學(xué)生的實(shí)際需求，以學(xué)生發(fā)展為本，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為目的，因地制宜地開發(fā)和利用好現(xiàn)有的體育器材、場(chǎng)地資源。同時(shí)增加體育經(jīng)費(fèi)的投入，改善體育場(chǎng)地器材的不足，加大對(duì)設(shè)備的建設(shè)，可以激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

結(jié)語

體育技能學(xué)習(xí)倦怠，對(duì)中學(xué)生的身體健康、心理健康都有著巨大的影響。因此，為適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的要求，現(xiàn)今教學(xué)應(yīng)該以“健康第一”為指導(dǎo)思想，堅(jiān)持“以人為本”的教學(xué)理念，教師要注意改進(jìn)自身的教學(xué)缺陷，在實(shí)際教學(xué)條件允許的情況下，讓學(xué)生自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自主選擇教師，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，注重激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育技能學(xué)習(xí)倦怠的防治。為學(xué)生終身體育奠定基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生健康、全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：鄭海梅（1986.10）女，漢族，籍貫：福建泉州市，學(xué)歷：研究生，單位：福建省泉州市石獅市實(shí)驗(yàn)中學(xué)，目前職稱中學(xué)二級(jí)，研究方向：中學(xué)體育教學(xué)與研究