馬玉湘

近年來，隨著社會的發(fā)展，醫(yī)療水平的不斷提高，很多產(chǎn)婦開始注重起自己的產(chǎn)前護理和產(chǎn)后修復(fù)了，比如產(chǎn)前乳房護理、產(chǎn)前胎心監(jiān)測、產(chǎn)后消除妊娠紋、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、產(chǎn)后養(yǎng)生、產(chǎn)后瘦身等，通過這一系列的做法使產(chǎn)婦產(chǎn)后身體得到了一定的恢復(fù)，但雖然這些做法幫助產(chǎn)婦恢復(fù)了身體，卻有很多的人忽略掉了產(chǎn)婦產(chǎn)后心理的護理，從而導(dǎo)致很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后得了抑郁癥等心理疾病。今天就帶大家了解一下產(chǎn)婦產(chǎn)后哪些行為可能是心理護理不到位的表現(xiàn)、哪些因素會影響產(chǎn)婦的產(chǎn)后心情、如何做好產(chǎn)婦產(chǎn)后的心理護理以及哪些情況會讓產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥。

一、產(chǎn)婦產(chǎn)后哪些行為可能是心理護理不到位的表現(xiàn)

1.產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，在正常的吃飯時間，吃的很少，一問就說沒胃口。

2.產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，睡覺時間總是翻來翻去睡不著，一問就說不瞌睡。

3.產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，每天心情都很低落，變得敏感起來，不喜歡笑，變得容易生氣了。

4.產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，每天不愿意與人交流，只想把自己關(guān)在房間里。

5.產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，遇到什么事情做錯了很容易自責(zé)或者做出傷害自己的事情。

二、哪些因素會影響產(chǎn)婦的產(chǎn)后心情

1.家庭因素

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后，丈夫和家人給予的關(guān)愛不夠，婆媳關(guān)系相處的非常不融洽，讓產(chǎn)婦感到壓力太大，就會導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題。

2.社會因素

家中經(jīng)濟條件不太好、生活很拮據(jù)，經(jīng)常由于花費問題發(fā)愁，在這樣的環(huán)境下產(chǎn)婦產(chǎn)后心情也會受到一定的影響，導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題。產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，沒有其他人幫忙帶孩子，需要獨自照顧孩子，心情低落，也會導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題。

3.身體因素

產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，發(fā)現(xiàn)身材沒有生產(chǎn)前好或者身材變形嚴(yán)重，心情低落，也會導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題。

4.心理因素

很多產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，性格就會變的疑神疑鬼，容易猜忌別人，情緒很容易失控，就會導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題。

5.自身過于追求完美

產(chǎn)婦太過于追求完美，在生產(chǎn)過后，遇到事情不想讓別人幫忙，又總是認(rèn)為別人不理解她，造成她心理崩潰，導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后心理出現(xiàn)問題。

三、如何做好產(chǎn)婦產(chǎn)后的心理護理

1.聽音樂

積極健康的音樂是可以幫助產(chǎn)婦消除不快樂等消極的情緒，在聽音樂的過程中可以讓產(chǎn)婦忘掉自身的疲憊，這樣就可以讓產(chǎn)婦的心情變好。

2.適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

平時要多鍛煉身體，增強身體的抵抗力，可以做一些簡單的身體鍛煉，像散步、練太極、跳廣場舞、騎自行車這些鍛煉。使產(chǎn)婦的心情可以放松下來，以此來做好產(chǎn)后心理護理。

3.多和他人溝通交流

心中不要藏著事情不愿意和人分享，要多和家人、朋友溝通交流，不要把自己沉浸在自己的世界里不愿意出來，該生氣的時候就生氣，該歡喜的時候就歡喜。

4.愿意主動尋求幫助

愿意主動尋求幫助或者愿意接受他人的幫助，得到他人的關(guān)注和認(rèn)可。

5.保持樂觀的心情

不管什么病情，都會受到心情的影響，平時不管干什么都不要慌張，急躁，沉穩(wěn)冷靜面對，脾氣暴躁的人容易衰老，保持心情愉悅舒暢對身體有很大的好處。保持心情愉悅是很重要的，每個人的一生都不可能一直一帆風(fēng)順，所以不如試著調(diào)整心態(tài)，以樂觀開朗的心態(tài)去面對生活、面對人生。

6.家人給予產(chǎn)婦更多的關(guān)愛

讓產(chǎn)婦生產(chǎn)過后覺得，婆媳關(guān)系相處的很融洽，丈夫也很理解自己，家人們都很重視自己，營造出一個溫馨有愛的家庭環(huán)境，讓孕婦感到心情愉悅放松。

7.多陪伴產(chǎn)婦

在產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，多空出一些時間陪伴產(chǎn)婦，不要讓產(chǎn)婦陷入自己的世界中，多和產(chǎn)婦交流，多帶產(chǎn)婦出門走一走呼吸一下新鮮的空氣，使產(chǎn)婦保持心情愉悅放松。

8.讓產(chǎn)婦學(xué)會放松

在產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，不是只有帶孩子這一件事情可以做了，適當(dāng)?shù)臅r候可以和小姐妹一起去逛逛街，買買東西，讓心情放松。

四、哪些情況會讓產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥

1.產(chǎn)婦產(chǎn)前患上了焦慮癥，產(chǎn)后就更容易患上抑郁癥。

2.產(chǎn)婦生產(chǎn)過后發(fā)現(xiàn)，自己的寶寶有先天性殘疾，一時之間接受不了，就可能會患上產(chǎn)后抑郁癥。

3.在懷孕前有患上過抑郁癥或者與產(chǎn)婦有親緣關(guān)系的人患上過產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥的幾率就會更高。

4.婆媳關(guān)系不融洽，與丈夫關(guān)系不和諧，產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥的幾率就很高。

以上就是關(guān)于產(chǎn)婦產(chǎn)后心理護理的一些知識，希望大家可以多看一看、多了解一下，特別是家中有產(chǎn)婦的人，多了解一些，多給予產(chǎn)婦一些幫助，這不僅是幫助了一個產(chǎn)婦，還會使整個家庭都和諧起來，產(chǎn)婦產(chǎn)后心理護理得當(dāng)，才能讓一個家庭幸福長久的經(jīng)營下去，由此說明，產(chǎn)婦產(chǎn)后心理護理是很重要的，人人都要重視起來。

廣元市青川縣人民醫(yī)院? 四川廣元? 628100