鄧麗容

生孩子對(duì)于女性來說無疑是一個(gè)痛并快樂的過程，但是在生完孩子之后，很多產(chǎn)婦的心理護(hù)理都沒有做到位，所以使她們患上了產(chǎn)后抑郁癥，讓她們不能做一個(gè)積極的、快樂的母親。今天筆者要為大家講解的就是“產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理方法”，希望大家耐心閱讀下去。

一、為什么產(chǎn)婦會(huì)在生完寶寶之后患上產(chǎn)后抑郁癥

生完孩子后，產(chǎn)婦的身體都會(huì)異常虛弱，但是無論身體上有多少不適感，她們還是要擔(dān)起一個(gè)母親的責(zé)任，開始照顧寶寶和喂養(yǎng)寶寶，所以，很多產(chǎn)婦都在此過程中承受著巨大的壓力，這些壓力往往會(huì)成為導(dǎo)致產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥的導(dǎo)火索。另外，產(chǎn)婦在生完寶寶之后，心理狀態(tài)、體型、生理功能等方面都會(huì)出現(xiàn)一定程度的改變，這些改變不僅使她們失去了懷孕前的“美貌”，還增加了患上各種婦科疾病的幾率，如果產(chǎn)婦在生寶寶時(shí)難產(chǎn)，還有可能在生產(chǎn)完后出現(xiàn)垂體功能缺失、產(chǎn)后失血、甲狀腺功能缺失的特殊癥狀。所以，生寶寶是會(huì)給產(chǎn)婦的身體以及心理造成很大的傷害的，產(chǎn)婦在生完寶寶之后患上產(chǎn)后抑郁是很有可能的。

另外，據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)來看，那些剛剛生完小孩（三天到一周之內(nèi)）的產(chǎn)婦患發(fā)精神疾病與精神障礙的概率比常人要高出許多，就算是三個(gè)月之前剛生完小孩的新母親，也比常人更容易患發(fā)精神疾病，所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥狀，并及時(shí)采取干預(yù)措施是非常重要的。

二、產(chǎn)后抑郁癥究竟是什么

產(chǎn)后抑郁癥的概念非常容易理解，它就是指產(chǎn)婦在生完寶寶之后患發(fā)的一種抑郁癥，然而，抑郁癥對(duì)于大眾來說是比較“神秘”的，甚至很多人都不知道抑郁癥究竟是什么，認(rèn)為只是人在出現(xiàn)負(fù)面情緒后的“矯情”。其實(shí)，如果產(chǎn)婦患上了產(chǎn)后抑郁癥，很有可能出現(xiàn)焦躁不安、暴躁、情緒經(jīng)常崩潰的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生輕生的想法，這種疾病不僅會(huì)給產(chǎn)婦帶去很多不良影響，還會(huì)讓產(chǎn)婦的家人承受許多的壓力。

三、如何護(hù)理產(chǎn)婦才能及時(shí)治療產(chǎn)后抑郁

（一）多與孩子建立互動(dòng)，增強(qiáng)母子情感：如果感覺到產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)了消極、抑郁的情緒，可以及時(shí)讓產(chǎn)婦跟她的寶寶進(jìn)行互動(dòng)，讓產(chǎn)婦能夠盡快正視自己，接受自己的“母親角色”，可以引導(dǎo)她們多與寶寶進(jìn)行親密的接觸，多做親密的動(dòng)作，增加她們與寶寶進(jìn)行情感交流的時(shí)間，并勸慰她們，讓她們盡量使用母乳喂養(yǎng)寶寶。產(chǎn)婦的積極面對(duì)會(huì)誘導(dǎo)寶寶的積極情緒，寶寶的積極情緒又會(huì)使產(chǎn)婦變得愉悅，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持如此，母子之間的情感紐帶就會(huì)變得更加堅(jiān)固，產(chǎn)婦就會(huì)逐漸消除掉消極情緒。

（二）適量地運(yùn)動(dòng)，保持活力：產(chǎn)婦在懷孕和分娩的時(shí)候，身體會(huì)受到許多的傷害，體型也會(huì)在此過程中發(fā)生變化，許多女性沒有辦法接受如此大的變化，所以會(huì)產(chǎn)生消極的、悲觀的情緒，對(duì)于這樣的產(chǎn)婦來說，可以為其選擇合適的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、舞蹈操、絲帶操等，在空閑時(shí)間引導(dǎo)她們進(jìn)行適量的活動(dòng)，如此幫助她們盡快恢復(fù)身材，也保證她們擁有足夠的活力，以此來消除她們的消極情緒。

（三）世界那么大，多出去看看風(fēng)景：多出門看看風(fēng)景，呼吸新鮮空氣，帶著寶寶到公園郊游都是不錯(cuò)的出行選擇，多出門可以幫助產(chǎn)婦放松心情，緩解不良情緒，因?yàn)楹挽愕年柟?、美好的景色以及新鮮的空氣都會(huì)使產(chǎn)婦的心情變好。另外，產(chǎn)婦在外出活動(dòng)的時(shí)候，還可以交一些志同道合的朋友或是同為新晉媽媽的朋友，她們可以互相交流育兒經(jīng)驗(yàn)，互相加油打氣，互相緩解消極情緒。

（四）丈夫的關(guān)心和照顧對(duì)妻子來說尤為重要：丈夫的鼓勵(lì)和支持能夠在很大程度上幫助新媽媽擁有積極并健康的情緒，所以一，在妻子誕下寶寶之后，丈夫一定要對(duì)妻子多加關(guān)愛，多加理解，多加安慰，要能夠觀察到妻子細(xì)微的情緒變化，如果捕捉到妻子有悲觀和沮喪的情緒出現(xiàn)，就一定要多加開導(dǎo)，不要和妻子起爭(zhēng)執(zhí)，必要的時(shí)候可以帶妻子到正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生。妻子在產(chǎn)褥期時(shí)，丈夫應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)大部分家務(wù)，主動(dòng)照顧寶寶的起居和妻子的起居，幫助妻子和寶寶建立親密關(guān)系，此外，應(yīng)該多關(guān)注妻子的營(yíng)養(yǎng)搭配和哺乳情況，保證妻子能夠在此過程中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，要給她最可靠的肩膀，最結(jié)實(shí)的臂彎，讓她感覺有所依靠。

（五）保證產(chǎn)婦有充足的睡眠時(shí)間：很多產(chǎn)婦在生完寶寶之后，都會(huì)因?yàn)樯眢w的不適而出現(xiàn)睡眠障礙，對(duì)于這些產(chǎn)婦來說，要想維持充足的睡眠，是非常困難的，但是，充足的睡眠對(duì)于產(chǎn)婦來說尤為重要，因?yàn)椴怀渥愕乃吆苡锌赡軙?huì)讓產(chǎn)婦產(chǎn)生更加嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，最后引發(fā)產(chǎn)后抑郁，所以一定要做好產(chǎn)婦的睡眠管理，幫助她們緩解不適，擁有充足的睡眠。對(duì)于睡眠障礙比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦來說，適當(dāng)?shù)闹呤强梢云鸬胶艽蟮膸椭?，常用的助眠方式有：在睡覺之前聆聽一些具有催眠作用的音樂或是白色噪音（雨聲、咀嚼聲等）、請(qǐng)專業(yè)的催眠師來引導(dǎo)睡眠。長(zhǎng)期堅(jiān)持為產(chǎn)婦助眠，可以讓產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量變得更好，使產(chǎn)婦能夠利用睡眠來恢復(fù)體力和保持精力，以便她們能更積極地面對(duì)生活。但要注意的是，不管產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量如何，都不要盲目為其使用安眠藥。

以上就是產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎？