李慧敏

1 引言

啦啦操教學(xué)與訓(xùn)練以身體訓(xùn)練為主要方式和途徑，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要確保身體姿態(tài)的穩(wěn)定，通過多樣化訓(xùn)練方法強(qiáng)化身體控制能力，讓整體的協(xié)調(diào)性得到全面發(fā)展，強(qiáng)化力量元素與運(yùn)動(dòng)美學(xué)的融合效果，更好地完成啦啦操展示和表演。教師在啦啦操教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)將動(dòng)作與音樂完美契合，激活學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)讓課堂氛圍充滿動(dòng)感，情緒與情感的烘托營(yíng)造出良好的教學(xué)氣氛，學(xué)生們的啦啦操表現(xiàn)力與創(chuàng)造力將會(huì)得到同步提升。

2 “節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練法概述

節(jié)奏與表情強(qiáng)化訓(xùn)練重點(diǎn)關(guān)注人體本身的表現(xiàn)力與創(chuàng)造力，人體的肢體是啦啦操訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)時(shí)始終的主要工具，外在動(dòng)作表演與內(nèi)在心理情感完美地融合，情感作為啦啦操的靈魂具有重要價(jià)值。啦啦操表演時(shí)需要使用不同的音樂，音樂與啦啦操之間存在著密切關(guān)聯(lián)，節(jié)奏與動(dòng)作均需要根據(jù)音樂思想與訴求做出調(diào)整，音樂伴奏與啦啦操之間相互呼應(yīng)，最終呈現(xiàn)出富有節(jié)奏感、韻律感與表現(xiàn)力的作品。啦啦操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要對(duì)節(jié)奏控制和調(diào)整保持高度關(guān)注，在運(yùn)動(dòng)中借助音樂節(jié)奏展示動(dòng)作節(jié)奏，同時(shí)依托呼吸節(jié)奏更好地完成情感表達(dá)。表情同樣是啦啦操表演的重要形式與影響要素，學(xué)生們根據(jù)音樂節(jié)奏、手臂定位、表情嘴型變化讓啦啦操表演具備豐富多樣的表情，最終將表情有效融入動(dòng)作之中，進(jìn)一步提升啦啦操的整體性與表現(xiàn)力?！肮?jié)奏與表情強(qiáng)化”是啦啦操訓(xùn)練中非常容易被忽視的環(huán)節(jié)，缺少良好的節(jié)奏和表情會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的啦啦操表演失去幾分色彩，“節(jié)奏與表情強(qiáng)化”恰恰是為了讓學(xué)生們更好地把握節(jié)奏和表情，持續(xù)優(yōu)化啦啦操教學(xué)與訓(xùn)練有效性。

3 “節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練法的運(yùn)用價(jià)值

3.1 提升學(xué)生啦啦操學(xué)習(xí)積極性

興趣是學(xué)生們最好的老師，啦啦操對(duì)學(xué)生身體與心理發(fā)展均具有重要意義，塑造形體、提升美感、發(fā)展協(xié)調(diào)性與柔韌性、調(diào)整思想觀念等等方面都發(fā)揮著重要作用。但是很多學(xué)生對(duì)啦啦操的學(xué)習(xí)缺少足夠的興趣，這在男生群體中體現(xiàn)得更加明顯，如何引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)成為發(fā)展啦啦操教學(xué)的首要任務(wù)。“節(jié)奏與表情訓(xùn)練”將關(guān)注重點(diǎn)從肢體和動(dòng)作訓(xùn)練向節(jié)奏與情感方向轉(zhuǎn)化，輕松而愉悅的環(huán)境使得學(xué)生們充滿了探索欲望，他們隨著不同音樂節(jié)奏扭動(dòng)身體并作出各種表情，部分學(xué)生的夸張搞怪讓同學(xué)們捧腹不禁，學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性得到了顯著提升。

3.2 契合文化藝術(shù)發(fā)展潮流趨勢(shì)

現(xiàn)代文化藝術(shù)的發(fā)展非常迅速，學(xué)生們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中能夠接觸到多元的文化，音樂是學(xué)生們最喜歡的藝術(shù)形式之一，古典、民族、搖滾、說唱等等音樂均吸引了為數(shù)眾多的擁躉，這也為啦啦操的“節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。音樂是啦啦操的根基，節(jié)奏是啦啦操的核心，表情則是啦啦操的靈魂，適合的音樂節(jié)奏和科學(xué)的教學(xué)方法將使得啦啦操教學(xué)沿著正確方向穩(wěn)步向前。教師在教學(xué)活動(dòng)中可以根據(jù)學(xué)生們的興趣愛好選擇不同的音樂節(jié)奏，差異化的音樂和多樣化的節(jié)奏表情準(zhǔn)確契合了文化藝術(shù)發(fā)展的潮流趨勢(shì)，學(xué)生們將對(duì)節(jié)奏組成的世界形成更加全面的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化節(jié)奏與表情訓(xùn)練能夠讓學(xué)生們更好地融入世界，提升反應(yīng)能力與表現(xiàn)能力，更加完美地演繹啦啦操。

3.3 持續(xù)推動(dòng)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)

啦啦操教學(xué)的實(shí)施不僅僅是為了提升學(xué)生們的體育素質(zhì)，更是為了發(fā)展學(xué)生們的綜合素質(zhì)，使得學(xué)生們能夠得到身心全面發(fā)展。因此啦啦操教學(xué)中，教師既要關(guān)注學(xué)生的肢體動(dòng)作，同時(shí)也要對(duì)節(jié)奏好表情保持高度重視，節(jié)奏感的重要性不言而喻，表情細(xì)節(jié)對(duì)于情感的突出具有顯著作用，特別是身體表情有助于更好地發(fā)展啦啦操動(dòng)作。肢體表現(xiàn)力與整體表演效果均可以通過“節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練得到有效提升，學(xué)生們能夠?qū)⒗怖膊偬赜械那啻夯盍途耧L(fēng)貌完美展現(xiàn)。在這個(gè)過程中，學(xué)生們身體、心理、思想與情感將會(huì)同時(shí)發(fā)生表現(xiàn)，有助于學(xué)生們的全面健康成長(zhǎng)，啦啦操發(fā)揮了非常重要的教育熏陶作用。

4 “節(jié)奏與表情強(qiáng)化”訓(xùn)練法在啦啦操教學(xué)中的運(yùn)用策略

4.1 音樂節(jié)奏感訓(xùn)練

啦啦操音樂往往具有非常鮮明的節(jié)奏感與韻律感，人體神經(jīng)受到音樂持續(xù)的刺激將會(huì)逐漸形成應(yīng)激反應(yīng)與適應(yīng)能力，即使學(xué)生的音樂節(jié)奏感較差也能夠做出調(diào)整，更好地感受音樂節(jié)奏并主動(dòng)迎合音樂節(jié)奏。從生物學(xué)視角來看，音樂節(jié)奏能夠讓人體的神經(jīng)更好地適應(yīng)節(jié)律變化規(guī)律，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作節(jié)奏、速度、動(dòng)作的持續(xù)和連貫，學(xué)生們能夠更好地感受音樂節(jié)奏的差異，使得動(dòng)作表演與音樂節(jié)奏的準(zhǔn)確契合。啦啦操教學(xué)中教師要持續(xù)強(qiáng)化音樂節(jié)奏感知力訓(xùn)練，通過教學(xué)創(chuàng)新與動(dòng)作優(yōu)化幫助學(xué)生們掌握啦啦操表演中不同動(dòng)作的關(guān)鍵，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作理解與記憶的有效優(yōu)化，引導(dǎo)學(xué)生們?cè)趧?dòng)作完成時(shí)融入更多情感，讓動(dòng)作變得更加自然，肢體、感情與呼吸能夠全面進(jìn)入音樂狀態(tài)，進(jìn)一步突出啦啦操的特點(diǎn)。

4.2 表情節(jié)奏、呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動(dòng)作節(jié)奏訓(xùn)練

音樂的核心要素包括和聲、節(jié)奏與旋律，啦啦操節(jié)奏主要由音樂節(jié)奏、呼吸節(jié)奏和動(dòng)作節(jié)奏構(gòu)成，啦啦操音樂對(duì)節(jié)奏和旋律保持了更高關(guān)注，特別是音樂節(jié)奏會(huì)對(duì)學(xué)生啦啦操表演時(shí)的動(dòng)作幅度與動(dòng)作力度產(chǎn)生顯著影響，強(qiáng)勁的音樂伴奏能夠創(chuàng)造出更好地審美效果，動(dòng)作方式與音樂節(jié)奏更好地統(tǒng)一，更好地完成啦啦操表演。啦啦操動(dòng)作準(zhǔn)確連貫才能夠突出表現(xiàn)力和感染力，學(xué)生們能夠逐漸尋找到動(dòng)作、音樂、呼吸節(jié)奏的交融點(diǎn)，將因數(shù)形象用更加完美的方式呈現(xiàn)并獲得最佳效果，學(xué)生們的身心將會(huì)自然而然地融入其中，節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性及韻律性均將得到有效提升，教師為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)可以選擇節(jié)奏感更強(qiáng)的音樂，同時(shí)借助口形變化完成音樂情節(jié)調(diào)整，在情感表達(dá)過程中將其逐漸固化。為了進(jìn)一步提升啦啦操的藝術(shù)表現(xiàn)效果，教師在教學(xué)之中可以將呼吸節(jié)奏、音樂節(jié)奏、動(dòng)作節(jié)奏結(jié)合起來，幫助學(xué)生尋找交融點(diǎn)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫的展示，將身體形態(tài)與韻律性優(yōu)雅地呈現(xiàn)出來，提升感染力和表現(xiàn)力。教師在教學(xué)中選用節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，結(jié)合音樂展開教學(xué)，讓學(xué)生身心自然而然融入其中。

4.3 節(jié)奏變化訓(xùn)練

啦啦操教學(xué)中節(jié)奏變化訓(xùn)練能夠進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生們對(duì)節(jié)奏的把控，教師可以在教學(xué)準(zhǔn)備階段選用學(xué)生們喜歡的不同節(jié)奏音樂，交替播放不同節(jié)奏的音樂并變化啦啦操內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合音樂節(jié)奏選擇合適動(dòng)作表達(dá)音樂作品蘊(yùn)含的情感，有效提升學(xué)生的音樂節(jié)奏把控與理解能力。當(dāng)學(xué)生們逐漸適應(yīng)音樂節(jié)奏之后，他們的神經(jīng)反應(yīng)能力也將發(fā)生變化，節(jié)奏感受力將得到顯著提升，啦啦操表演的藝術(shù)特征將更加顯著。學(xué)生們對(duì)節(jié)奏和動(dòng)作變化能夠更好地控制，實(shí)現(xiàn)節(jié)奏、速度與動(dòng)作的連貫。

4.4 身體素質(zhì)與口部操訓(xùn)練

身體素質(zhì)是啦啦操訓(xùn)練的重要構(gòu)成，良好的身體素質(zhì)能夠保證學(xué)生們完成高難度技術(shù)動(dòng)作并避免運(yùn)動(dòng)損傷，身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容相對(duì)枯燥無趣，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該將身體素質(zhì)訓(xùn)練與其它內(nèi)容結(jié)合起來，有效提升訓(xùn)練質(zhì)量與學(xué)生參與興趣，例如在俯臥撐和仰臥起坐的訓(xùn)練中，筆者配上美妙的音樂，學(xué)生們?cè)谝魳分姓归_訓(xùn)練能夠有效環(huán)節(jié)心理疲勞。此外在啦啦操訓(xùn)練開始之前，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行面部肌肉訓(xùn)練，通過夸張的表情和搞笑的動(dòng)作放松學(xué)生心理。

5 結(jié)語

節(jié)奏是啦啦操教學(xué)的關(guān)鍵，教師在節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)保持關(guān)注，將表情訓(xùn)練與節(jié)奏訓(xùn)練有效融合，使得學(xué)生們逐漸適應(yīng)啦啦操的節(jié)奏和情感，準(zhǔn)確完成動(dòng)作演繹和表達(dá)，持續(xù)提升啦啦操教學(xué)有效性。

（作者單位：山西傳媒學(xué)院）