張建瓊

世界衛(wèi)生組織（WHHO）的健康理念為：精神上、生理上、社會(huì)生活上的良好狀態(tài)，而不是僅指沒(méi)有疾病與衰弱。當(dāng)今社會(huì)，我們?cè)趹?yīng)對(duì)疾病方面的理念，已經(jīng)從戰(zhàn)勝疾病、治愈疾病逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榕c疾病共存、共生。因此，養(yǎng)生康復(fù)可以決定今后我們的生活質(zhì)量以及生命狀態(tài)。中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)作為組成祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要部分之一，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代就已經(jīng)形成了豐富的理論知識(shí)、較為完整的康復(fù)理論體系、獨(dú)特的方法與經(jīng)驗(yàn)。隨著社會(huì)的快速發(fā)展以及祖國(guó)醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)也在逐漸完善，目前已經(jīng)有比較系統(tǒng)的康復(fù)體系以及方法，將中醫(yī)預(yù)防和康復(fù)醫(yī)學(xué)互相結(jié)合，并在系統(tǒng)理論基礎(chǔ)上總結(jié)有效的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可為我國(guó)的健康事業(yè)作出巨大的貢獻(xiàn)。因此，我們一起來(lái)了解一下什么是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)，常用的方法有哪些吧。

1.什么是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)

中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)可分為以下2個(gè)部分：

（1）中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)：在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，對(duì)人類的生命活動(dòng)規(guī)律進(jìn)行探索，并同時(shí)對(duì)養(yǎng)生理論與技術(shù)進(jìn)行研究，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)人類強(qiáng)健體質(zhì)、預(yù)防疾病以及延年益壽的目的。養(yǎng)生一詞最早出現(xiàn)在《莊子.養(yǎng)生主》中，“養(yǎng)”指的是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)，“生”指的是生命，養(yǎng)生則是指通過(guò)各種不同的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的行為活動(dòng)。隨著中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展，其內(nèi)涵不在單指預(yù)防疾病，同時(shí)還包含了心理調(diào)適、增強(qiáng)智力等多方面內(nèi)容;適用范圍也從亞健康人群擴(kuò)大至所有人群。

（2）中醫(yī)康復(fù)學(xué)：在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，采用多種綜合手段以及方法，來(lái)康復(fù)治療各種傷病、殘疾、慢性疾病等，是一門(mén)促進(jìn)人體功能缺陷改善與恢復(fù)的學(xué)科。它主要是給予中醫(yī)理論基礎(chǔ)，并注重辯證與整體康復(fù)基礎(chǔ)，形成多種簡(jiǎn)單且有效的康復(fù)治療方法，例如①飲食調(diào)養(yǎng)、②運(yùn)動(dòng)鍛煉、③針灸推拿、④藥物等，同時(shí)與現(xiàn)代科技結(jié)合，以此來(lái)提高康復(fù)療效。

2.中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)常用方法

2.1針灸法

針灸是針?lè)ㄅc灸法的總稱，針灸主要是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的辨證“虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之”的原則，將針刺入到人體穴位后，來(lái)達(dá)到治療疾病的目的，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)止痛的作用;灸法則是點(diǎn)燃艾柱或艾灸，來(lái)灼燒人體穴位，然后通過(guò)熱力透過(guò)人體皮膚，以此來(lái)達(dá)到治療疾病的目的，具有溫補(bǔ)身體陽(yáng)氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。該方法適用于各種內(nèi)科、外科疾病，同時(shí)該方法在康復(fù)治療中也具有非常積極的作用，例如腦出血并后遺癥所導(dǎo)致的肢體活動(dòng)不利。針灸在治療疾病、預(yù)防疾病以及保健康復(fù)方面的方法有：①針?lè)?、②灸法、③?jīng)絡(luò)按摩術(shù)、④拔罐等，均可在人體經(jīng)絡(luò)腧穴上作用，具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)整臟腑的功效。

2.2推拿法

推拿屬于一種中醫(yī)外治法，主要是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論的指導(dǎo)下，通過(guò)運(yùn)用特定的技巧以及手法，作用于人體體表可觸及的部位、穴位，具有調(diào)整體內(nèi)氣血、促進(jìn)經(jīng)脈運(yùn)行的功效，有助于調(diào)整人體的臟腑功能。常用的推拿手法有：①揉法、②案法、③搓法、④拿法等。以上手法操作較為簡(jiǎn)單，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)自我保健，在防治亞健康方面具有非常積極的意義。

2.3運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生康復(fù)法

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生康復(fù)法是一種保養(yǎng)生命、防治疾病的有效方法。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)法有：氣功的五禽戲、八段錦、太極拳等;現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)法有：舞蹈、球類等。正確合理的運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨、調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑，有助于增強(qiáng)人體體質(zhì)，延長(zhǎng)壽命。

2.4藥物法

中醫(yī)藥物養(yǎng)生康復(fù)是一種在辯證論治的原則下，根據(jù)患者的身體體質(zhì)以及癥候特征，采用中藥內(nèi)服或是中藥外用的方式，來(lái)增強(qiáng)人體的健康。對(duì)于預(yù)防疾病階段者，采用中藥主要是為了調(diào)整人體陰陽(yáng)，提高機(jī)體抵抗病邪的能力;對(duì)于疾病發(fā)展階段者，采用中藥治療疾病，可縮短疾病病程，提高預(yù)后;對(duì)于疾病后期階段者，采用中藥治療疾病，主要是為了促進(jìn)正氣恢復(fù)。值得注意的是，在采用藥物進(jìn)行養(yǎng)生康復(fù)的過(guò)程中，注重保護(hù)脾胃，只有脾胃功能正常，才能使藥物正常輸布，從而最大程度的發(fā)揮出作用，保證藥物效果。在祖國(guó)醫(yī)學(xué)上將養(yǎng)生康復(fù)中藥分為兩大類：（1）補(bǔ)氣養(yǎng)血：包含人參、白術(shù)、黃芪、山藥等藥材。（2）滋陰助陽(yáng)：包含山茱萸、天冬、百合、玉竹等藥材。中藥養(yǎng)生康復(fù)途徑有2種：（1）中藥內(nèi)服：以湯、丸、散、膏以及丹劑型為主。（2）中藥外用：以熏洗、貼敷、熨敷等為主。

2.5精神調(diào)節(jié)法

情志干預(yù)主要是根據(jù)我國(guó)中醫(yī)理論基礎(chǔ)而發(fā)展成的一種干預(yù)法，其初步構(gòu)架來(lái)源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，指的是七種情志的總稱（喜、怒、憂、思、悲、恐及驚）;包含①情志制約法、②情志疏導(dǎo)法、③情志引導(dǎo)法、④情志陶冶法。在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中認(rèn)為情志活動(dòng)與臟腑氣血之間有著非常密切的關(guān)系，“心在志為喜、肝在志為怒、脾在志為思、肺在志為憂、腎在志為恐”;因此，情志也是一種導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要因素，所以調(diào)節(jié)情志在中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)中被認(rèn)為養(yǎng)生的首要內(nèi)容。

結(jié)論：

隨著時(shí)代的發(fā)展以及科學(xué)的不斷進(jìn)步，工作壓力的增大、人口老齡化等，導(dǎo)致諸多疾病發(fā)生得猝不及防，使得人們也越來(lái)越重視疾病的預(yù)防、養(yǎng)生以及康復(fù)。中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)在康復(fù)醫(yī)學(xué)中占據(jù)的低位也在逐漸提升，是一種康復(fù)治療的重要手段。

資陽(yáng)市雁江區(qū)中醫(yī)醫(yī)院?641300