摘 要：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、行動(dòng)研究等方法對(duì)在線(xiàn)指導(dǎo)初中生校外自主鍛煉的模式進(jìn)行研究。研究表明通過(guò)制作體育鍛煉自主學(xué)習(xí)微視頻，指導(dǎo)家長(zhǎng)督促、參與體育鍛煉，在線(xiàn)評(píng)價(jià)反饋等手段可以幫助學(xué)生有效進(jìn)行校外自主體育鍛煉。

關(guān)鍵詞：在線(xiàn)指導(dǎo);校外;自主體育鍛煉

隨著人們健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，終身體育的觀(guān)念正在形成，校外體育鍛煉指導(dǎo)已然成為家長(zhǎng)和學(xué)生的迫切需求。本文以南京市棲霞區(qū)4所不同性質(zhì)的學(xué)校為研究對(duì)象，對(duì)在線(xiàn)指導(dǎo)初中生校外自主體育鍛煉的模式進(jìn)行行動(dòng)研究，初步形成視頻自學(xué)、家長(zhǎng)參與、在線(xiàn)反饋、循環(huán)提高的基本模式。

一、校外體育鍛煉開(kāi)展的現(xiàn)狀

開(kāi)學(xué)初通過(guò)問(wèn)卷對(duì)學(xué)生校外體育自主鍛煉的情況和需求進(jìn)行調(diào)查研究，了解學(xué)生的鍛煉現(xiàn)狀問(wèn)卷分析。

影響學(xué)生參加校外體育鍛煉因素主要有學(xué)生沒(méi)時(shí)間，沒(méi)有同伴活動(dòng)，缺乏鍛煉習(xí)慣和缺乏教師指導(dǎo)等。而家長(zhǎng)也沒(méi)有時(shí)間陪伴鍛煉，擔(dān)心孩子鍛煉會(huì)影響學(xué)習(xí)，場(chǎng)地器材缺乏，自己也沒(méi)有相應(yīng)的技能等。

根據(jù)調(diào)研，研究人員確立了“借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，制作學(xué)生自主體育鍛煉學(xué)習(xí)微視頻，幫助學(xué)生利用碎片化時(shí)間和居家環(huán)境進(jìn)行體育鍛煉，教師在線(xiàn)指導(dǎo)反饋，學(xué)生循環(huán)提升”的行動(dòng)思路。

二、制作校外體育鍛煉自主學(xué)習(xí)視頻資源

根據(jù)學(xué)生的需求調(diào)研，梳理適合初中生校外體育自主鍛煉的學(xué)習(xí)內(nèi)容，確立可供學(xué)生校外體育自主鍛煉使用的學(xué)習(xí)資源。通過(guò)兩輪論證，根據(jù)學(xué)生的需求研究人員初步確立了體能鍛煉指導(dǎo)系列微視頻資源、體育興趣發(fā)展指導(dǎo)系列微課資源、中考體育指導(dǎo)系列資源。

體能類(lèi)以圖文并茂的形式呈現(xiàn)，鍛煉價(jià)值、動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯(cuò)誤就改進(jìn)方法通過(guò)圖片和文字呈現(xiàn)，配有視頻資源，每個(gè)視頻資源1～2分鐘，主要介紹動(dòng)作的方法。興趣發(fā)展類(lèi)主要以微課的形式呈現(xiàn)，含動(dòng)作的價(jià)值、教師示范、動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法、錯(cuò)誤糾正、拓展提高。體育中考類(lèi)也以微課的形式呈現(xiàn)，包含考試方法、場(chǎng)地器材介紹、教師示范、動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法、錯(cuò)誤糾正。

三、指導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行校外體育鍛煉

把制作的資源發(fā)送至自媒體平臺(tái)，學(xué)生可以通過(guò)必練或選練的形式，學(xué)習(xí)資源內(nèi)容完成校外體育自主鍛煉，藉此對(duì)學(xué)生校外體育鍛煉行為進(jìn)行指導(dǎo)。

研究初期指導(dǎo)教師確立實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，實(shí)驗(yàn)班通過(guò)QQ或微信等班級(jí)群，發(fā)布鍛煉的內(nèi)容，學(xué)生根據(jù)自己的需求選擇內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，教師根據(jù)學(xué)生自主鍛煉的反饋給予在線(xiàn)指導(dǎo)，對(duì)照班只發(fā)鍛煉資源不進(jìn)行指導(dǎo)。實(shí)踐證明自主情況下學(xué)生校外自主體育鍛煉的效果不好，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班幾乎沒(méi)有差異。

研究中期，調(diào)整方案在實(shí)驗(yàn)班以體育家庭作業(yè)和對(duì)體困生成立訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)設(shè)針對(duì)性運(yùn)動(dòng)處方兩種方法，以強(qiáng)制的形式進(jìn)行校外體育鍛煉指導(dǎo)，對(duì)照班只布置家庭作業(yè)，反饋參與率。鍛煉的參與率和鍛煉的效果都有明顯的提升。

研究后期，突發(fā)公共衛(wèi)生事件，研究人員以在線(xiàn)體育課的形式進(jìn)行校外體育鍛煉指導(dǎo)，由于前期準(zhǔn)備的大量資源和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，課堂效果較好。此階段研究人員對(duì)棲霞區(qū)初中體育教師進(jìn)行了居家體育鍛煉指導(dǎo)的培訓(xùn)，并與棲霞區(qū)初中體育教師共享了開(kāi)發(fā)的資源，收到廣泛的好評(píng)。

四、收集反饋意見(jiàn)改進(jìn)實(shí)施方案

學(xué)生把校外體育自主鍛煉的情況拍成圖片或視頻，教師在線(xiàn)對(duì)學(xué)生的鍛煉情況予以評(píng)價(jià)和指導(dǎo)。

智能化評(píng)價(jià)的理想化狀態(tài)為：研究人員上傳運(yùn)動(dòng)示范到平臺(tái)，學(xué)生對(duì)照示范進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)后學(xué)生再拍設(shè)視頻反饋到平臺(tái)。系統(tǒng)后臺(tái)進(jìn)行動(dòng)作對(duì)比筆初步自動(dòng)評(píng)分，教師根據(jù)初評(píng)情況針對(duì)分?jǐn)?shù)較低的同學(xué)尋找問(wèn)題和解決方法。研究初期，通過(guò)與多個(gè)平臺(tái)的交流與合作發(fā)現(xiàn)目前的相關(guān)平臺(tái)軟件均不能達(dá)到我們預(yù)期的狀態(tài)，都是必須使用平臺(tái)自帶的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，而目前的平臺(tái)大多針對(duì)小學(xué)生開(kāi)發(fā)，動(dòng)作難度相對(duì)初中生顯低幼化。

研究中后期，研究人員采取人工在線(xiàn)評(píng)價(jià)的形式，教師發(fā)布自主練習(xí)任務(wù)后，學(xué)生把練習(xí)視頻或圖片發(fā)送至教師指定的反饋平臺(tái)（目前研究人員使用的有微信群、騰訊課堂、小打卡、小黑板、每日交作業(yè)等平臺(tái)群），教師對(duì)學(xué)生鍛煉的情況進(jìn)行在線(xiàn)及時(shí)評(píng)價(jià)。幫助學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，對(duì)完成某一階段的學(xué)生進(jìn)行鍛煉內(nèi)容調(diào)整，使學(xué)生能夠循序漸進(jìn)地完成體育鍛煉。

五、結(jié)語(yǔ)

校外體育鍛煉在線(xiàn)指導(dǎo)可以使不同層次的學(xué)生在練習(xí)時(shí)可以選擇不同難度的鍛煉內(nèi)容，而且在一段時(shí)間的練習(xí)后，動(dòng)作的水平有了明顯提升。居家體育鍛煉在線(xiàn)反饋與評(píng)價(jià)使因材施教成為可能，教師根據(jù)學(xué)生不同的身體狀況和需求給學(xué)生訂制個(gè)性化的體育鍛煉內(nèi)容，是一種新形勢(shì)下的有效校外體育鍛煉指導(dǎo)方法。

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作者簡(jiǎn)介：薛良云（1971—），男，漢族，江蘇南京人，高級(jí)教師，本科，專(zhuān)業(yè)：體育教育，研究方向：體育與健康教育。