史小龍 ，王騰

（1.北京體育大學(xué)中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100084；2.北京市通州區(qū)永順鎮(zhèn)中心小學(xué)，北京 101100）

視覺(jué)訓(xùn)練起源于法國(guó)[1]，后來(lái)經(jīng)過(guò)幾代眼科醫(yī)生的發(fā)展，視覺(jué)訓(xùn)練的方法不斷豐富和成熟，中國(guó)內(nèi)地對(duì)于視覺(jué)訓(xùn)練的研究直到20 世紀(jì)90年代才正式開(kāi)始。 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的研究起步較晚，國(guó)外最早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)視覺(jué)研究的是美國(guó)，緊接著獲得較快發(fā)展的是日本，1987年，日本的東京眼鏡公司在東京設(shè)立了運(yùn)動(dòng)視覺(jué)中心[2]。 而我國(guó)直到2007年才設(shè)立了第一個(gè)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)中心，與其他發(fā)達(dá)國(guó)家間的發(fā)展還是有很大差距，并且利用運(yùn)動(dòng)視覺(jué)指導(dǎo)訓(xùn)練的案例也并不多，想要在這方面趕超國(guó)外強(qiáng)國(guó)還有很長(zhǎng)的路要走。

1 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的概念

視覺(jué)系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)中所起的重要作用是毋庸置疑的。不同的學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)有不同的闡述。袁春平認(rèn)為運(yùn)動(dòng)視覺(jué)是一種特殊的視力， 與其他視力不同的是運(yùn)動(dòng)視覺(jué)是大腦對(duì)眼睛收集的信息接收與反應(yīng)的能力[3]。王開(kāi)英、孫義良也提出了相同的結(jié)論，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力是大腦對(duì)眼睛傳遞信息的接收和反饋能力[4]。 吳紅雨認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)視覺(jué)主要是通過(guò)視覺(jué)器官來(lái)收集場(chǎng)上信息， 以此來(lái)作為大腦進(jìn)行動(dòng)作執(zhí)行的依據(jù)，將這類與運(yùn)動(dòng)有關(guān)聯(lián)的視覺(jué)機(jī)能叫作運(yùn)動(dòng)視覺(jué)[5]。張學(xué)民提出運(yùn)動(dòng)視覺(jué)就是與運(yùn)動(dòng)直接有關(guān)的視覺(jué)機(jī)能[6]。還有其他一些學(xué)者也對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)提出了很多不同的觀點(diǎn)， 總結(jié)下來(lái)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)就是視覺(jué)領(lǐng)域的一個(gè)分支，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的視力，是一種對(duì)場(chǎng)上形勢(shì)與信息獲取的能力。

2 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練的特性及生理基礎(chǔ)

2.1 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的特性

2.1.1 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)與競(jìng)技能力的關(guān)聯(lián)性

大量研究結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)能力比一般人的要好，并且運(yùn)動(dòng)水平越高視覺(jué)能力越強(qiáng)，小球類項(xiàng)目表現(xiàn)得更為明顯。由于小球類項(xiàng)目球速快，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)迅速做出判斷與選擇， 這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力提出了更高的要求。 高水平運(yùn)動(dòng)員對(duì)視覺(jué)信息具有選擇性， 他們面對(duì)眾多信息可以選擇性地挑選更加有用的信息， 從而提前判斷來(lái)求位置，提前做出選擇。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)具有可塑性

威爾克等人通過(guò)實(shí)驗(yàn)認(rèn)為, 人的視知覺(jué)活動(dòng)是一種反射活動(dòng), 可以通過(guò)強(qiáng)化適應(yīng)而人為地改變[7]?；@球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員具有敏銳的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)能力，無(wú)論是進(jìn)攻時(shí)過(guò)人、傳球還是防守時(shí)搶斷、盯人，都需要運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻觀察場(chǎng)上的動(dòng)態(tài)從而做出迅速的判斷。 NBA 的“搶斷王”克里斯·保羅從小就接受了良好的視覺(jué)反應(yīng)能力訓(xùn)練， 這讓他能夠在防守時(shí)經(jīng)常完成漂亮的搶斷。研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練改善了運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)協(xié)調(diào)性、提高注意力、手眼協(xié)調(diào)、預(yù)判能力以及運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，由于視覺(jué)能力的改善，運(yùn)動(dòng)員將會(huì)比其他對(duì)手有更大的優(yōu)勢(shì)[8]。

2.1.3 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)具有特異性

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的視覺(jué)能力是不同的，小球類項(xiàng)目球速快， 運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)球的落點(diǎn)及運(yùn)行軌跡花費(fèi)更多的精力；大球類項(xiàng)目球速相對(duì)較慢，運(yùn)動(dòng)員不需要對(duì)球過(guò)度關(guān)注， 他們需要更強(qiáng)的大局觀來(lái)隨時(shí)判斷場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)形勢(shì)的變化， 需要更好的視周能力； 射擊運(yùn)動(dòng)員需要把所有注意力都放在靶心位置； 高爾夫運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)視覺(jué)系統(tǒng)來(lái)產(chǎn)生良好的空間感從而預(yù)判球的方向。 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目決定了運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的特異性， 表1 對(duì)部分項(xiàng)目所需要的視覺(jué)能力進(jìn)行了簡(jiǎn)單的歸類。

表1 各項(xiàng)目對(duì)不同視覺(jué)能力的要求

2.2 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的生理基礎(chǔ)

視覺(jué)器官符合一般感受器官的特征， 視覺(jué)器官要起到相應(yīng)的作用會(huì)通過(guò)以下過(guò)程：（1）視覺(jué)刺激信息達(dá)到視覺(jué)器官的適宜刺激感受域；（2）視覺(jué)感受器將接收到的刺激信息轉(zhuǎn)化為傳入神經(jīng)的動(dòng)作電位；（3）視覺(jué)器官在將各種刺激能量轉(zhuǎn)化為神經(jīng)動(dòng)作電位的同時(shí)， 也會(huì)把信息中所攜帶的環(huán)境變化信息移動(dòng)到電位序列中；（4)視覺(jué)器官對(duì)某一強(qiáng)度刺激適應(yīng)以后，會(huì)使感受器神經(jīng)上的動(dòng)作電位頻率降低[9]。

3 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用

眼睛對(duì)外界獲取信息的能力越強(qiáng)， 大腦就能更準(zhǔn)確地接收更多的信息和刺激， 這些信息和刺激能更好地幫助人們學(xué)習(xí)新技能，產(chǎn)生更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。相關(guān)研究表明， 視覺(jué)在人體收集外界信息的過(guò)程中占據(jù)83%的比例， 合理有效的視覺(jué)刺激訓(xùn)練能有效地提升視敏度， 提高人體的視覺(jué)功能及應(yīng)用視覺(jué)來(lái)進(jìn)行身體活動(dòng)的能力， 從而在體育運(yùn)動(dòng)中更好的感知并攝取信息，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

學(xué)者渡部和彥通過(guò)研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)視覺(jué)在體育運(yùn)動(dòng)中扮演著極其重要的作用， 人體在直立體位時(shí)視覺(jué)起著維持身體姿勢(shì)和平衡的作用， 視覺(jué)信息加工能力決定著運(yùn)動(dòng)能力的表現(xiàn)[10]。

我國(guó)相關(guān)科研人員對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的研究也取得了一定的成果， 并且近年來(lái)相關(guān)研究已經(jīng)成為研究熱點(diǎn)。曹陽(yáng)、王樹(shù)明（2016）認(rèn)為視覺(jué)作為感覺(jué)系統(tǒng)的重要組成部分，在人體運(yùn)動(dòng)中起著關(guān)鍵作用，來(lái)自眼睛傳入的視覺(jué)信息對(duì)調(diào)節(jié)人類的運(yùn)動(dòng)具有重要的作用，尤其是在學(xué)習(xí)新動(dòng)作階段。 就人類活動(dòng)而言,視覺(jué)提供了環(huán)境中各種物體運(yùn)動(dòng)的信息, 以及環(huán)境中自身的運(yùn)動(dòng)信息, 還包括很多動(dòng)作控制用以調(diào)節(jié)我們的動(dòng)作行為， 使之與視覺(jué)信息中的環(huán)境需求相適應(yīng)[11]。 現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的研究逐漸與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，研究?jī)?nèi)容更加精細(xì)與具體化。

根據(jù)王瑞元主編的《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》以及對(duì)相關(guān)資料的查詢總結(jié)， 將視覺(jué)在運(yùn)動(dòng)中的作用總結(jié)為以下4 個(gè)方面：（1）在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的初期，視覺(jué)起著主導(dǎo)作用， 練習(xí)者剛開(kāi)始無(wú)法對(duì)運(yùn)動(dòng)技能有深層次的理解，只能通過(guò)視覺(jué)來(lái)對(duì)新的動(dòng)作進(jìn)行觀察與判斷；（2）在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)參與者通過(guò)視覺(jué)器官不斷接收來(lái)自場(chǎng)上各種信息與環(huán)境的變化， 并根據(jù)這些變化進(jìn)行決策調(diào)整與動(dòng)作的控制， 如拳擊運(yùn)動(dòng)員需要不斷觀察對(duì)手的動(dòng)作以及周?chē)h(huán)境的變化從而做出閃避與攻擊的最佳動(dòng)作；（3）視覺(jué)在維持人體平衡的過(guò)程中起到了關(guān)鍵作用， 視覺(jué)與其他感覺(jué)器官一起在人體的快速運(yùn)動(dòng)中共同維持身體的平衡；（4）視覺(jué)能力的提高可以有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷。

從以上研究可以看出， 視覺(jué)在運(yùn)動(dòng)中起到非常關(guān)鍵的作用，其重要性毋庸置疑，通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，人體的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)是可以提高的。 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)在國(guó)外研究中已經(jīng)取得一定進(jìn)展， 而我國(guó)關(guān)于這方面的研究起步比較晚，仍屬于新興學(xué)科，屬于一個(gè)比較新的研究領(lǐng)域。 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)屬于感覺(jué)機(jī)能范疇， 結(jié)合了視覺(jué)科學(xué)、聽(tīng)覺(jué)科學(xué)、運(yùn)動(dòng)科研、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和神經(jīng)解剖學(xué)等學(xué)科。通過(guò)對(duì)視覺(jué)專業(yè)訓(xùn)練，可以提高參訓(xùn)人員的收集信息和對(duì)刺激信息的反應(yīng)能力， 可以提高競(jìng)技體育訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性， 使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化整體水平得到提高。隨著科技的進(jìn)步，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)與大眾健康需要的加快， 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)中的作用研究還會(huì)繼續(xù)深入。

4 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

4.1 開(kāi)展運(yùn)動(dòng)視覺(jué)體育課程化

課程化是指依據(jù)課程理論和課程規(guī)劃， 研制課程方案、實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)、達(dá)成課程規(guī)劃的持續(xù)優(yōu)化過(guò)程和狀態(tài)。 將運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練納入體育課程化體系具有深遠(yuǎn)的意義。首先，運(yùn)動(dòng)視覺(jué)課程化能夠促進(jìn)和規(guī)范運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練的開(kāi)展， 將屬于概念性的東西落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中， 課程化之后運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練會(huì)納入體育課程教學(xué)目標(biāo)之內(nèi)， 能夠保證運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施。

4.2 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練應(yīng)注意與專項(xiàng)結(jié)合

運(yùn)動(dòng)視覺(jué)具有特異性， 不同的項(xiàng)目對(duì)于視覺(jué)能力的需求是不同的， 在訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)選擇相應(yīng)的視覺(jué)訓(xùn)練的手段與方法， 這樣不僅有利于專項(xiàng)技術(shù)的提高，也有利于節(jié)省時(shí)間，達(dá)到事半功倍的效果。

4.3 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)分支， 在訓(xùn)練過(guò)程中必須遵循一定的原則才能保證訓(xùn)練的科學(xué)性和高效性。 運(yùn)動(dòng)視覺(jué)基于大腦、視覺(jué)感受器、視覺(jué)信息發(fā)揮作用， 所以訓(xùn)練時(shí)應(yīng)圍繞這3 個(gè)構(gòu)成要素進(jìn)行合理安排。 根據(jù)視覺(jué)訓(xùn)練的特點(diǎn)總結(jié)出以下訓(xùn)練原則。

（1）區(qū)別對(duì)待原則。 不同的學(xué)生有不同的特點(diǎn)，不同的項(xiàng)目間也有不同的運(yùn)動(dòng)視覺(jué)需求， 所以在訓(xùn)練前應(yīng)充分了解不同學(xué)生的特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)需求，“量體裁衣”，這樣才能使訓(xùn)練更加科學(xué)高效，這就需要體育教師做好充分的課前準(zhǔn)備， 有區(qū)別有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。

（2）合理安排負(fù)荷原則。視覺(jué)訓(xùn)練不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)不僅容易使眼睛疲勞，還會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，從而導(dǎo)致興奮性降低，不利于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的發(fā)展。 一般練習(xí)時(shí)間應(yīng)控制在20 min 之內(nèi)。

（3）循序漸進(jìn)原則。運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的提高不可能一蹴而就， 這是一個(gè)慢慢提高的過(guò)程， 切記不能操之過(guò)急。練習(xí)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，練習(xí)過(guò)程應(yīng)當(dāng)由易到難，使學(xué)生有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，切記“欲速則不達(dá)”。

5 結(jié)論及建議

運(yùn)動(dòng)視覺(jué)在體育運(yùn)動(dòng)中的作用是毋庸置疑的，但是運(yùn)動(dòng)視覺(jué)練習(xí)的研究熱點(diǎn)主要集中在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的方向上，對(duì)于學(xué)校體育而言涉及較少，將運(yùn)動(dòng)視覺(jué)納入學(xué)校體育課堂對(duì)于促進(jìn)學(xué)生視覺(jué)技能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)而言意義重大，特別是將運(yùn)動(dòng)視覺(jué)練習(xí)課程化，使運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練的實(shí)施更加有依據(jù)和保障。 學(xué)校體育對(duì)于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的練習(xí)較少，尚處于初級(jí)階段，建議學(xué)校將運(yùn)動(dòng)視覺(jué)練習(xí)納入體育課程體系， 對(duì)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)課程進(jìn)行具體規(guī)劃和設(shè)計(jì)， 教師應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)視覺(jué)訓(xùn)練的理論和實(shí)踐學(xué)習(xí)，加深理解，這樣才能更好地在課堂中實(shí)施。