◎文/王吉云（北京同仁醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師）

摩腹法

患者取仰臥位，雙膝彎曲。兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫?zé)岣袨橐?。用力宜先輕后重，然后擴大范圍，按摩全腹部約2分鐘。

擦腰骶法

患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。

以上兩種自我按摩方法每日1～2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療，直至癥狀消失。

如有胃痛現(xiàn)象，可以用下面這種方法按摩：

揉內(nèi)關(guān)

用拇指揉按內(nèi)關(guān)穴，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。此法可健胃行氣，解痙止痛（內(nèi)關(guān)穴位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間）。

點按足三里

以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重（足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處）。

唾液也可治療胃病

其實，每個人自身就備有治療胃病的良藥——唾液。唾液里含有消化酶，可治療各種胃病，但必須堅持經(jīng)常利用，否則無效。

方法：

用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔，唾液夠一口就咽下去，每天咽5～6次，每次咽5～6口唾液。

臨床上，猝死的高危人群主要有三類：因糖尿病、高血壓等長期慢性病導(dǎo)致的嚴(yán)重血管病變，無法進行手術(shù)開通血管的冠心病患者；雖然進行了開通血管的手術(shù)，心功能卻不理想的人群；心肌梗死發(fā)病3個月后，心臟功能仍無法恢復(fù)的患者。第三類人群應(yīng)考慮置入除顫器，可有效預(yù)防猝死。上述人群雖易猝死，但因其時刻關(guān)注自身健康，在出現(xiàn)癥狀時往往可以及時就醫(yī)。而平時看似無恙的“假健康”人群，才是猝死高危人群，應(yīng)格外警惕心臟病風(fēng)險。

“假健康”人群看上去身體狀況尚可，但因長期飲酒、高熱量飲食、久坐不運動、熬夜等不健康生活方式慢慢侵襲，可能在血管壁及血管外側(cè)已有大量脂質(zhì)斑塊沉積，如同在體內(nèi)埋下“炸彈”。正常的心電圖與血管造影無法檢測到“假健康”人群的問題，其體檢報告也難以體現(xiàn)明顯的血管異常，猝死仿佛離他們很遠。因此，這部分人群自然不會有預(yù)防猝死的“弦”繃在大腦中，對癥狀通常缺乏基本認(rèn)知。一旦突發(fā)疾病，如未及時就醫(yī)，易導(dǎo)致猝死發(fā)生。

目前，有多種醫(yī)療手段可以更好地檢測、治療心血管病。血管內(nèi)超聲檢測可以讓醫(yī)生看到血管壁，認(rèn)清患者病變本質(zhì)；皮下植入式除顫器能幫助患者更好地恢復(fù)心臟功能；導(dǎo)管消融術(shù)可明顯改善房顫患者癥狀；左心耳封堵術(shù)則能一定程度上降低心臟病患者發(fā)生卒中的風(fēng)險。建議人們一旦發(fā)現(xiàn)胸部不適、胸口嚴(yán)重憋悶、冒大汗，持續(xù)半小時不能緩解，就要警惕，必須馬上就醫(yī)。