李華錫

即將要拍畢業(yè)照，浙江傳媒學(xué)院學(xué)生陳曉開始焦慮起來。原因是去年備戰(zhàn)考研期間，久坐不動，導(dǎo)致大腿贅肉增多，現(xiàn)在明顯感覺大腿粗了一圈，影響美觀。于是，她幾周前開始運(yùn)動健身，專門報名了瘦腿訓(xùn)練，希望可以盡快回到之前的身材，擺脫焦慮。

與陳曉情況相似、擔(dān)憂身材的大學(xué)生不在少數(shù)，隨著天氣轉(zhuǎn)熱，穿衣漸少，這一問題更加凸顯。近日，一項(xiàng)面向全國7955名大學(xué)生開展的調(diào)查結(jié)果顯示，近五成大學(xué)生對現(xiàn)在身材不滿意，超六成有身材焦慮，腿粗、過胖系主要擔(dān)憂問題，影響視覺審美成身材焦慮主因，超八成為身材做出過改變，近八成認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動可緩解身材焦慮。

近五成大學(xué)生對現(xiàn)在身材不滿意，超六成有身材焦慮

如果給自己身材打分的話，呼倫貝爾職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生董雯雯給自己打70分。原因是身高有些矮，腿上的肉有點(diǎn)多。夏天已經(jīng)到來，因?yàn)橥却值脑虼┎涣诵∪棺?，這讓她非常難過。為了能夠達(dá)到滿意身材，董雯雯近期開始減少食物攝入，爭取在端午節(jié)前把腿瘦下來。

根據(jù)調(diào)查顯示，46.04%的大學(xué)生對自己的身材不滿意，其中，不滿意為39.25%，非常不滿意為6.79%，53.96%的大學(xué)生對自己身材滿意，其中，比較滿意為41.73%，非常滿意12.23%。此外，62.25%的大學(xué)生認(rèn)為自己有過身材焦慮。

長沙醫(yī)學(xué)院學(xué)生楊斯對自己的身材不滿意，他坦言自己有些身材焦慮。上大學(xué)后，由于管不住嘴、飲食不均衡不健康等問題，讓他的體重迅速增長，現(xiàn)在已經(jīng)到達(dá)了肥胖的狀況。楊斯說，他身邊的同學(xué)和朋友身材焦慮也比較明顯，都有不同程度的肥胖、腿粗、小肚子等，而他也感覺身處這樣的環(huán)境中自己壓力少一些，“我覺得如果周圍身材都比較好，焦慮會更嚴(yán)重?！?h3>腿粗、過胖成為身材焦慮主要擔(dān)憂，影響視覺審美成身材焦慮主因

超六成大學(xué)生有身材焦慮，那么焦慮的主要體現(xiàn)是什么？原因又是什么呢？根據(jù)調(diào)查顯示，腿粗、過胖、小肚子成為大學(xué)生身材焦慮的主要體現(xiàn)，占比分別為27.86%、25.03%、25%；影響視覺審美、身材超出預(yù)期范圍、對自己要求嚴(yán)格成為導(dǎo)致身材焦慮的主要原因，占比分別為29.23%、21.19%、19.84%。

“我平時缺乏鍛煉，所以導(dǎo)致身體比較肥胖?！贝筮B民族大學(xué)學(xué)生楊現(xiàn)表示自己很焦慮，原因就是因?yàn)樯聿倪^胖導(dǎo)致的。他說自己從小就有些胖，直到近年來體重增加迅速，特別是上大學(xué)后，胖得更厲害?，F(xiàn)在甚至對外在形象有些自卑，更多的是對身體健康的焦慮，“我現(xiàn)在懶得運(yùn)動，所以有些脂肪肝，慢性病也跟上了，這讓我更加焦慮?！?/p>

河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生艾虎對自己的身材很不滿意，主要是因?yàn)樯砀弑容^矮，再加上體重較輕、身材偏瘦，一定程度上影響了自己的視覺審美。在成長過程中，身高和偏瘦的影響讓他非常焦慮，再加上平常缺乏運(yùn)動，他患上了腸胃病。艾虎坦言，自己比較羨慕身形高大、肌肉發(fā)達(dá)的男生，“我覺得那種就是完美身材，但我做不到。”

超八成為身材做出過改變，近八成認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動可緩解身材焦慮

每次洗澡后看著鏡子中自己的身材，南京財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)生陳冕總感覺有些不滿意。因?yàn)橐咔樵诩胰狈﹀憻挘屗亩亲佑行┞∑?，直到現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)熱衣服穿得單薄，小肚子愈加明顯。這讓陳冕覺得影響了自己的美觀，甚至還有一點(diǎn)焦慮。為此，陳冕覺得要做出改變，從一個月前開始運(yùn)動，通過夜跑、回寢室做卷腹運(yùn)動來瘦肚子?！澳壳靶Ч€挺好，會堅(jiān)持下來，通過運(yùn)動緩解自己的身材焦慮?！?/p>

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和陳冕一樣存在身材焦慮并通過運(yùn)動做出改變的大學(xué)生不在少數(shù)。數(shù)據(jù)顯示，85.82%的大學(xué)生會為自己的身材做出改變，68.1%通過運(yùn)動減肥做出改變，其次是制定計(jì)劃、節(jié)食和健身房鍛煉，分別占比60.47%、33.79%、24.25%。對于如何緩解身材焦慮這一問題，78.01%大學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動，其次是認(rèn)為合理飲食、充足睡眠和調(diào)整心態(tài)，分別占比74.33%、64.75%、63.82%。

“我現(xiàn)在已經(jīng)瘦了一點(diǎn)，但還是會有很多不滿意，越不滿意越焦慮?！比A中農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生張雁冰剛?cè)雽W(xué)時因?yàn)椤昂院Ｈ迸至耸畮捉?，?dāng)時非常焦慮，經(jīng)過一年的運(yùn)動減肥瘦了下來。而今年她對自己的身材又有了新的要求，腿有點(diǎn)粗，身材還有點(diǎn)胖，穿裙子不好看，影響美觀。為了能夠?qū)崿F(xiàn)穿衣自由，她近期開始通過適當(dāng)運(yùn)動、戒掉奶茶零食、平時吃健康的食物等方式減肥，“我希望通過運(yùn)動減肥，這確實(shí)是個科學(xué)健康的好方法?！?p>

高校教師建議：引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的身材審美觀

南昌工學(xué)院教師夏育盛認(rèn)為，大學(xué)生對美的適當(dāng)追求是可以接受的，一定程度的身材焦慮無可厚非，屬于正?，F(xiàn)象。他建議大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己對美的認(rèn)知，正確認(rèn)識美?！皥?jiān)持運(yùn)動，可以緩解身材問題，但選擇鍛煉時間、鍛煉強(qiáng)度時一定要量力而行，在運(yùn)動項(xiàng)目選擇上可以選擇較強(qiáng)趣味性的運(yùn)動項(xiàng)目，通過交流、溝通，也進(jìn)一步緩解身材焦慮帶來的心理壓力?！彼硎荆说镊攘ψ钪匾⒉皇莵碓瓷聿拿烂?，“腹有詩書氣自華”才該是大學(xué)生理想的崇高追求。

“時下身材好壞已成為大學(xué)生戀愛交友、就業(yè)發(fā)展當(dāng)中一個因素，為此一些學(xué)生也忙著健身、增肌、塑形、減脂。追求好的身材本沒問題，但‘超六成大學(xué)生有身材焦慮這就值得我們關(guān)注?！比A北理工大學(xué)材料學(xué)院輔導(dǎo)員李旺澤認(rèn)為，身材焦慮作為一種心理問題正成為一個值得關(guān)注和需要加以矯治的心理行為問題。首先，要引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的身材審美觀，身材審美要因人而異，個體身材都有其獨(dú)特性，健康的身材審美觀應(yīng)該比較多元；其次，要加強(qiáng)大學(xué)生的心理認(rèn)知能力，提高心理健康度，使大學(xué)生內(nèi)心充滿陽光，接納自己，要自信不要自卑，遠(yuǎn)離身材焦慮；最后，要引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行適度體育鍛煉，健康的體育鍛煉能促進(jìn)身體健康和心理健康，緩解和釋放身材焦慮情緒?！霸谶@里提醒同學(xué)們，身體比身材還重要，不要為了身材過度節(jié)食、過量運(yùn)動，要好好吃飯，保障身體營養(yǎng)。”

（文中陳曉、董雯雯、楊斯、楊現(xiàn)、艾虎、陳冕為化名）