江兆云

每個女人都知道，面部保養(yǎng)是一件很重要的事，然而脖子對女人也很重要。即便再年輕的女人，如果光照顧面子而忽略了脖子的護理和保健，脖頸“老化”的現(xiàn)象依然會毫不留情地昭告天下你有多少歲。

女人美頸有兩種方法。一是去專業(yè)美容院，全部交給美容師：二是在家自己動手。在家做頸部美容，可按以下3個步驟操作。

1.做頸部操。在家練頸部操簡單而方便，花上幾分鐘時間，就可以輕輕松松地美化頸部，使皮膚富有彈性。同時，對于久坐的女人們還可以減緩頸部疲勞感。

（1）向前、后、左、右四個方向交替點頭。向前要盡量使下巴接觸胸部，向后要盡量使頭面與地面平行;左右點頭時要盡量伸展頸部肌肉，使耳朵貼近肩膀。

（2）由左向右打圈式轉動頭部，然后反方向旋轉。對緩解頸部疼痛很有幫助。

（3）雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉?？梢跃徑忸i部肌膚下垂的情況。

2.去死皮。洗澡的時候，可以用純棉的軟毛巾由下至上輕擦頸部皮膚，動作要輕柔，然后用清水清洗干凈。每星期一次，有助于頸部表皮細胞新陳代謝。

3.潤膚。在臉上涂潤膚霜時千萬別忘了照顧一下頸部。可以選用專門的頸霜來保養(yǎng)，但切記不要涂厚了，因為頸部皮膚很容易松弛。頸霜以水性為宜，還有就是用潤膚劑，涂了頸霜后再包上保鮮紙，10分鐘后拆掉，就能達到深層滋潤的目的。

女人們都知道美麗要由內而外才是最好，保養(yǎng)頸部也是同樣。好的生活習慣是美頸很重要的一步。平時坐要直，站要挺，操作電腦的間隙?；晤^。睡覺時枕頭不要太高，高枕頭容易使頸部處于彎曲狀態(tài)，很容易使頸部皮膚產(chǎn)生頸紋。

卸妝時一定不要忽略頸部，而且涂抹的界線還要稍稍拓寬一些，以改善疲憊的頸部表皮。同時要隨時注意觀察頸部的細微變化，如有異樣就更應當抓緊護理。用冰塊敷于頸部、胸部，然后用手輕拍，每天堅持就可達到修護頸部肌膚，煥發(fā)健康光彩的效果。