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一位在某知名互聯(lián)網(wǎng)公司實(shí)習(xí)的員工，晚上12點(diǎn)前睡覺了，沒有及時(shí)回復(fù)同事的工作消息，在公司里被嘲笑到“一夜成名”。12點(diǎn)前能夠入睡不是很健康嗎？為什么會(huì)被同事嘲笑？然而，在眼下的現(xiàn)實(shí)世界，為數(shù)不少的勞動(dòng)者超時(shí)長、超負(fù)荷工作?？萍嫉倪M(jìn)步不僅沒讓人從工作的困軛中解脫出來，反而要加班加點(diǎn)工作，令人不堪重負(fù)。

世界衛(wèi)生組織和國際勞工組織聯(lián)合開展的研究顯示，僅在2016年一年內(nèi)，因工作時(shí)間過長而造成的卒中和心臟病發(fā)作導(dǎo)致約74.5萬人死亡，這一數(shù)字比2000年增長近30%。其中72%為中老年男性。從地域上看，大多數(shù)死亡者來自西太平洋和東南亞地區(qū)。

絕大多數(shù)人與工作的首要關(guān)系是，工作是糊口和安身立命的唯一條件，因此，為了衣食住行，必須工作。但是，如果工作過度，則損害健康，甚至導(dǎo)致死亡。

最新的科學(xué)研究提供的證據(jù)是，每周工作時(shí)間大于等于55小時(shí)會(huì)構(gòu)成嚴(yán)重的健康威脅。相對(duì)于每周工作 35～40小時(shí)，每周工作時(shí)間大于等于55小時(shí)會(huì)導(dǎo)致卒中的概率增加35%，死于缺血性心臟病的概率增加17%。

每周工作至少55小時(shí)會(huì)是一種什么樣的生存狀態(tài)呢？如果每周工作5天，相當(dāng)于每天工作11小時(shí)，早上9點(diǎn)上班，晚上8點(diǎn)下班；如果每周工作6天，相當(dāng)于每天工作9.17小時(shí)，早上9點(diǎn)上班，晚上6點(diǎn)多下班。不幸的是，這樣的工作時(shí)長已經(jīng)是一些現(xiàn)代打工人的常態(tài)，再加上工作的強(qiáng)度和緊張度，可能讓過度工作的人更勞累。再按“996”的工作模式（早上9點(diǎn)上班，晚上9點(diǎn)下班，每周工作6天）計(jì)算一下，每周工作時(shí)間為72小時(shí)，遠(yuǎn)超過55小時(shí)。

《中華人民共和國勞動(dòng)法》規(guī)定，勞動(dòng)者每日的工作時(shí)間不能超過8小時(shí)，平均每周的工作時(shí)間不能超過44小時(shí)。所以，每周40～44小時(shí)工作是人們能接受的勞動(dòng)時(shí)長，至于勞動(dòng)強(qiáng)度，似乎難以規(guī)定。

現(xiàn)實(shí)的情景讓人再次聯(lián)想起20世紀(jì)80年代由日本人提出的一種猝死現(xiàn)象——過勞死。過勞死是指在非生理的勞動(dòng)過程中，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，進(jìn)而出現(xiàn)致命狀態(tài)。日本首次確認(rèn)并統(tǒng)計(jì)過勞死是在1987年，之后日本厚生省的報(bào)告顯示，每年有幾百起過勞死案例。到了2015年，這一數(shù)字已經(jīng)飆升到2310起。

盡管日本官方認(rèn)同過勞死，但生物醫(yī)學(xué)方面的證據(jù)表明，過勞與個(gè)體原有基礎(chǔ)性疾病結(jié)合才可能致人死亡。這些基礎(chǔ)性疾病包括急性心肌梗死、心源性猝死、高血壓導(dǎo)致的腦出血、主動(dòng)脈瘤/主動(dòng)脈夾層破裂、缺血性心臟病等。不過，過度工作確實(shí)會(huì)增加卒中的概率。有研究人員分析了60多萬人的行為和健康記錄后發(fā)現(xiàn)，每周工作超過55小時(shí)的人卒中的概率，比每周工作不到40小時(shí)的人高三分之一。

還有研究總結(jié)了除基礎(chǔ)性疾病以外還有哪些因素會(huì)導(dǎo)致過勞死，包括：上下班單程所耗時(shí)間超過兩小時(shí)；平均每個(gè)月出差超過4次；因?yàn)榻?jīng)常長時(shí)間加班或經(jīng)常泡夜店幾乎每天都在晚上10點(diǎn)以后回家；平均每周都有應(yīng)酬并大量飲酒；大量吸煙；喜食油炸、煙熏或辛辣食物；缺少戶外運(yùn)動(dòng)；性格敏感易怒，常因瑣事與他人爭(zhēng)執(zhí)等。

從這些因素看，即便過勞死存在，也是多種因素混合和融合造成的，而非單一的過勞就會(huì)造成死亡。不過，美國斯坦福大學(xué)教授杰弗瑞·菲佛在2018年出版的著作《工作致死》中稱，人們正在因?yàn)楣ぷ鞫兔７品鹫J(rèn)為，即便過度工作不是致人死亡的全部原因，也是一個(gè)極為重要的原因。

根據(jù)菲佛的調(diào)查，美國每年因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致的死亡人數(shù)多達(dá)12萬人，而且有61%的美國員工相信工作壓力是導(dǎo)致他們生病的原因。那么，過勞死背后的原因是什么呢？菲佛認(rèn)為，在20世紀(jì)五六十年代，企業(yè)雇主們可能還會(huì)兼顧員工、客戶和股東之間的利益平衡?，F(xiàn)在的情況卻是必須首先確保雇主和股東的利益，因此不惜犧牲員工的健康，乃至生命。

當(dāng)然，無論是日本厚生省的認(rèn)同還是菲佛等人的研究，都應(yīng)以生物醫(yī)學(xué)的研究作為直接根據(jù)，其中過度勞動(dòng)誘發(fā)惡性心律失常并進(jìn)而導(dǎo)致死亡就是一種直接關(guān)系。出現(xiàn)惡性心律失常時(shí)，心臟不規(guī)律跳動(dòng)，失去了有效的泵血功能，大腦、心臟、肺臟等重要器官失去有效血供，如在短期內(nèi)沒有恢復(fù)（五六分鐘內(nèi)），便可導(dǎo)致死亡。

另外，過度勞動(dòng)誘發(fā)高血壓發(fā)作，并進(jìn)而導(dǎo)致腦出血，也是一種常見的猝死原因。常見的腦出血有兩種：一種是基底節(jié)區(qū)出血；一種是蛛網(wǎng)膜下腔出血?；坠?jié)出血常見于長期高血壓且血壓控制不良的患者，出血后患者出現(xiàn)偏癱，患者常因長期臥床的并發(fā)癥而去世；蛛網(wǎng)膜下腔出血多為原有動(dòng)脈瘤破裂，出血量較大，患者容易在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)顱內(nèi)高壓而死亡。

上述疾病惡化并導(dǎo)致死亡的主要原因有兩個(gè)，一是血壓驟然升高，二是交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致血管痙攣和心律失常，而過度勞動(dòng)恰恰能夠給身體帶來這兩個(gè)變化。

中國已出現(xiàn)“996”“007”（每周工作七天，24小時(shí)待命）的過度工作模式，而且在中國的部分企業(yè)和機(jī)構(gòu)，員工加班加點(diǎn)工作已經(jīng)是常見現(xiàn)象。在此情況下，即便世界衛(wèi)生組織不提出警告，也會(huì)讓人們的工作觀不可避免地發(fā)生轉(zhuǎn)變，最大的變化就是“躺平”。躺平，意味著不（低）消費(fèi)、不（少）工作、不（少）交流、不買房、不結(jié)婚、不生孩子，放棄拼命工作攢錢的生活，過低欲望的日子，并希望以此過好一生。

這樣的日子能否過好一生姑且不論，但包含了對(duì)過度工作的反抗，不乏合理性。如果工作，尤其是奉行“996”模式的工作，健康和生命受到傷害不可避免，而且也未必能過上舒心或愜意的生活。

過度工作（包括工作時(shí)間長和勞動(dòng)強(qiáng)度大）并非現(xiàn)代人的選擇，也非文明的社會(huì)形態(tài)，而是野蠻的標(biāo)志之一。一種較新的也是可以接受的工作是性價(jià)比較好或較理想的工作。工作時(shí)間不長，不加班，勞動(dòng)強(qiáng)度適中，但薪水也較高就是性價(jià)比好的工作。當(dāng)然，有較好的性價(jià)比的工作可能還要附加一些條件，就是無損健康，而且有助于健康。人不能是工作的奴隸，需要有閑暇仰望星空，品茶賞花，有時(shí)間和資金去遠(yuǎn)方看一看。

還有一類對(duì)待工作的態(tài)度是傳統(tǒng)觀念所推崇的，那就是“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的精神。一些人以工作為快樂的源泉，工作為他們帶來了生存的意義。也有人認(rèn)為工作是本能，就像春蠶。春蠶不停吐絲是否快樂，沒人知道，但這是它的本能。不過，這些都是個(gè)人的選擇。

從世界衛(wèi)生組織對(duì)過度工作敲響警鐘的角度看，過勞和躺平都不是最好的選擇，性價(jià)比較好的工作應(yīng)當(dāng)成為多數(shù)打工者的首選，也是一個(gè)社會(huì)走向更加文明的標(biāo)志之一。