《心理科學(xué)》2021.7

手寫(xiě)比打字更快掌握知識(shí)

如今，隨著電腦的廣泛使用，寫(xiě)字正逐漸被打字所取代，人們?cè)絹?lái)越少地使用紙和筆。美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，與打字和觀看視頻相比，通過(guò)手寫(xiě)的方式學(xué)習(xí)，效率更高、效果更好。在該研究中，研究人員將42名成年參與者分成三組，“零基礎(chǔ)”學(xué)習(xí)阿拉伯字母。這三組分別為：書(shū)寫(xiě)組、打字組和觀看視頻組。結(jié)果顯示，書(shū)寫(xiě)組在最短時(shí)間內(nèi)掌握了所學(xué)內(nèi)容。

《e神經(jīng)》2021.7

聽(tīng)歌有助中風(fēng)康復(fù)

失語(yǔ)癥是一種由中風(fēng)引起的語(yǔ)言障礙，嚴(yán)重影響中風(fēng)患者的生活質(zhì)量。芬蘭赫爾辛基大學(xué)和圖爾庫(kù)大學(xué)醫(yī)院神經(jīng)中心進(jìn)行的一項(xiàng)研究，比較了聽(tīng)聲樂(lè)（以人聲演唱為主的音樂(lè)形式）、器樂(lè)（以樂(lè)器演奏為主的音樂(lè)形式）和有聲讀物對(duì)中風(fēng)患者語(yǔ)言網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)和功能恢復(fù)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，與聽(tīng)有聲讀物相比，聽(tīng)聲樂(lè)改善了患者左側(cè)額葉語(yǔ)言網(wǎng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)連通性。這些結(jié)構(gòu)變化與語(yǔ)言功能的恢復(fù)有關(guān)。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)指導(dǎo)協(xié)會(huì)雜志》2021.7

牙掉得越多認(rèn)知能力越差

美國(guó)紐約大學(xué)羅里·邁耶斯護(hù)理學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落與日后患癡呆癥和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。研究顯示，牙齒脫落較多的成年人患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加1.48倍，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加1.28倍。但是，如果佩戴假牙，牙齒脫落對(duì)認(rèn)知能力的影響則并不顯著。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，牙齒掉得越多，越易出現(xiàn)認(rèn)知能力下降。每掉一顆牙，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加1.1%，而患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1.4%。

《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》2021.7

高阻力吸氣降壓效果明顯

美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一種高阻力吸氣肌肉力量訓(xùn)練（IMST），可以在數(shù)周內(nèi)降低血壓，其益處與日常鍛煉或藥物治療相當(dāng)。研究人員招募了36名年齡在50～79歲、收縮壓≥120毫米汞柱的健康老年人。一半人進(jìn)行了6周的IMST（每天30次高阻力吸入，每周6天），另一半人采用安慰劑方案。6周后，IMST組的收縮壓平均下降了9毫米汞柱，這一降幅超過(guò)了每周5天、每天步行30分鐘所達(dá)到的下降幅度。

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》2021.7

減少亞油酸攝入可緩解偏頭痛

亞油酸是一種多不飽和脂肪酸，主要存在于玉米油、大豆油等植物油中。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，少吃植物油、多吃高脂肪魚(yú)類(lèi)（富含歐米伽-3脂肪酸），可緩解偏頭痛。該研究涉及182名偏頭痛患者。研究開(kāi)始時(shí)，參與者平均每月頭痛天數(shù)超過(guò)16天，每個(gè)頭痛日偏頭痛時(shí)長(zhǎng)超過(guò)5小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，亞油酸含量較低、歐米伽-3脂肪酸含量較高的飲食，使參與者每天總頭痛時(shí)間、嚴(yán)重頭痛時(shí)間和每月總頭痛天數(shù)減少了30%～40%。