李春碧

叔父高壽，一直活到98歲。叔父在世時(shí)，我曾詢問(wèn)他有什么養(yǎng)生秘訣？叔父笑笑說(shuō)：“我的養(yǎng)生之道可歸納為‘六樂(lè)?！蔽覇?wèn)：“哪六樂(lè)呢？”他呷了一口茶，不緊不慢地說(shuō)起來(lái)——

知足常樂(lè) “知足賽過(guò)長(zhǎng)生藥，不是神仙勝神仙?！敝闶侨松囊环N境界。要想做到知足常樂(lè)，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確的人生觀，對(duì)晚年生活充滿信心。熱愛(ài)生活，不斤斤計(jì)較個(gè)人得失，保持穩(wěn)定的情緒，使自己常處于樂(lè)觀之中，是老年養(yǎng)生的不變法則。

動(dòng)中尋樂(lè) 多運(yùn)動(dòng)，少生病;莫偷懶，才長(zhǎng)壽。老年人應(yīng)該堅(jiān)持適度鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、騎自行車等，并持之以恒。這樣，既可鍛煉筋骨，樂(lè)趣無(wú)窮，又可達(dá)到健身祛病、增強(qiáng)體質(zhì)之目的。

靜中求樂(lè) 靜則天地寬、心地明、情緒穩(wěn)。靜心養(yǎng)性，平心靜氣，遇事戒急躁。沉著冷靜，保持樂(lè)觀豁達(dá)和積極向上的心態(tài)，自可益壽延年。

助人之樂(lè) 助人為樂(lè)乃中華民族的傳統(tǒng)美德。人生在世，要少想利己，多想利人，把幫助別人作為人生最大的樂(lè)事。唯有如此，方能心情爽快，胸襟開(kāi)闊，體健壽長(zhǎng)。

自?shī)收覙?lè) 要心情愉悅，就要善于在日常生活中自找?jiàn)蕵?lè)，通過(guò)各種方式培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，陶冶性情，增添生活樂(lè)趣。諸如通過(guò)讀報(bào)、看電視、聽(tīng)廣播來(lái)拓寬視野，增長(zhǎng)保健知識(shí)，了解國(guó)內(nèi)外大事。倘若飽食終日，無(wú)所事事，便會(huì)悲愁從中來(lái)，逐漸產(chǎn)生寂寞、孤獨(dú)、無(wú)聊之感，從而影響自己的壽命。

讀寫(xiě)之樂(lè) 俗話說(shuō)得好：“若要人不老，先防腦衰老。”無(wú)論是讀書(shū)還是寫(xiě)作，都可增長(zhǎng)知識(shí)、豐富智慧、調(diào)節(jié)心情。老年人要堅(jiān)持多讀書(shū)、勤思考、常寫(xiě)作，這樣做既能鍛煉大腦，又可豐富精神生活，預(yù)防老年性癡呆。真可謂：以書(shū)為伴，其樂(lè)無(wú)窮;寫(xiě)作抒情，養(yǎng)生健身。