出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機(jī)四伏,讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機(jī),我們要如何處理?2021年,資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實用的婚姻危機(jī)處理攻略。
最近,馬俊特別想離婚,對妻子包曉麗的控制欲忍無可忍!
當(dāng)初談戀愛時,她的控制欲就很強(qiáng),要求馬俊每天報告日程安排,上交工資卡,不許和女同事私下交流,還以送靚湯的名義到他家“突擊檢查”。因為父母工作忙碌,馬俊從小是在親戚家長大的,女朋友這么緊張在乎他,剛開始讓他很感動。然而結(jié)婚3年后,馬俊就受不了了:家里的所有事情都要聽從包曉麗安排,他不能發(fā)表任何看法,內(nèi)心很壓抑。更讓他無法接受的是,如果晚上7點沒有下班回家,她就會情緒崩潰,每隔3分鐘打一個電話,鬧得領(lǐng)導(dǎo)連重要項目都不讓他參與了。
強(qiáng)勢的背后是虛弱
如果馬俊能認(rèn)識到,包曉麗的強(qiáng)勢外表之下,藏著很深的痛苦和脆弱,他就能釋然很多。她5歲時,父母離婚,母親遠(yuǎn)走他鄉(xiāng),她一直認(rèn)為是因為自己太弱小,才沒有能力控制事態(tài)的發(fā)展。戀愛結(jié)婚后,她決定改變自己被拋棄的命運(yùn),所能想到的努力方式就是控制丈夫,讓他聽從自己的安排。這個方式確實不成熟、不理性,長遠(yuǎn)來說對關(guān)系有破壞性。但是,包曉麗的內(nèi)心固著在童年創(chuàng)傷里,在處理婚姻關(guān)系時,處于孩童的心智模式之中,只能想到這種幼稚的方式。
在過去7年里,馬俊一直接受包曉麗的各種安排,給她造成“這招有效”的錯覺。讓她誤以為,只要保持對馬俊的控制力度,就能避免重復(fù)當(dāng)年不得不與母親分離的痛苦感受。馬俊的一味隱忍退讓、配合包容,讓包曉麗始終逃避面對自己,否認(rèn)自己的痛苦,無法在人格和心理上有所成長。
3招破解控制模式
首先,馬俊要學(xué)會給妻子設(shè)立界限。他可以清晰地告訴妻子:“我理解你是缺乏安全感,但那不是你控制我的理由。從現(xiàn)在開始,我不會再忍受你的不合理要求,你要為自己的情緒負(fù)責(zé)任?!北磉_(dá)時要盡量情緒穩(wěn)定,態(tài)度平和,避免讓她以為想象中的拋棄正在發(fā)生。如果擔(dān)心難以說清楚或害怕面對妻子的情緒,馬俊還可以給她寫一封長信。在信中,他除了要表達(dá)對婚姻關(guān)系的擔(dān)憂,還要重點說出對包曉麗的理解和期待。一定要告訴妻子,自己之所以寫這封信,提出自己的建議和想法是因為愛她,是他在為建設(shè)好的婚姻關(guān)系做努力。
如果包曉麗仍然愛他(通常都是如此),也有面對問題真相的基本能力,她勢必愿意反思自己的問題,和丈夫一起想辦法解決問題,面對自己的不安全感。
其次,要減輕包曉麗的控制欲,必須把改變的信號體現(xiàn)在行動上。當(dāng)包曉麗因為他堅持自己的想法而情緒失控時,馬俊不能像過去那樣沉默屈服,也不要摔門而去離開現(xiàn)場。而是注視包曉麗,盡量用冷靜的語氣說:“親愛的,你又把我當(dāng)成你媽了?!币话闱闆r下,這樣的提醒能幫助包曉麗從創(chuàng)傷的意識狀態(tài)中蘇醒,意識到自己再次使用了不成熟的心理防御模式。從認(rèn)識到問題的危害性到真正改變問題,中間還有漫長的距離,馬俊不能指望妻子立刻好起來,需要給她最大的耐心。
最后,馬俊還要深刻地認(rèn)識到,包曉麗之所以能成功控制他,本質(zhì)上也有他的“貢獻(xiàn)”。他或許會把控制等同于照顧,或許潛意識里希望占據(jù)妻子全部的注意力,所以當(dāng)包曉麗為他抓狂時,他的感覺可能是又憤怒又竊喜。所以,要徹底改善包曉麗的控制欲,馬俊自己也要有所改變。比如,很多事都不再假手妻子,而是自己做,主動分擔(dān)家務(wù)和照顧孩子。改變過去的被動接受,積極為妻子做一些事,讓她感受到被照顧的幸福和放松,這也有助于減輕她的控制欲。