出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機(jī)四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機(jī)，我們要如何處理？2021年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實(shí)用的婚姻危機(jī)處理攻略。

田甜和曹寶民結(jié)婚3年之后患上抑郁癥。因?yàn)檎煞蚪?jīng)常為小事抱怨幾個(gè)小時(shí)，她總是小心翼翼地說話，害怕做錯(cuò)事，對(duì)自己感到失望。曹寶民還總對(duì)田甜提出超高要求，如果她做不到或者沒有做好，他就會(huì)生氣地批評(píng)她，仿佛她是他的下屬?；疾『螅锾痖_始反抗丈夫，批評(píng)他、諷刺挖苦他。沒想到，曹寶民提出分居，不由分說地搬了出去。

婚姻就像雙人舞

要想跳好一段雙人舞，需要一邊跳好自己的舞步，一邊理解舞伴的意圖，然后及時(shí)跟隨與配合。要經(jīng)營好一段婚姻，也需要讀懂伴侶表面行為背后的真實(shí)想法和感受，然后通過調(diào)整自己的態(tài)度和節(jié)奏，用積極的方式影響對(duì)方的心理慣性，慢慢地使婚姻關(guān)系朝著良性循環(huán)發(fā)展。

一般來說，在積極環(huán)境中長大的人，天生就懂得怎么做。而那些在童年階段長期遭遇心理創(chuàng)傷的人，心理的直覺能力會(huì)受到損傷，要么忽視伴侶，只管跳自己的舞（比如曹寶民）;要么曲解伴侶的意圖，導(dǎo)致跳錯(cuò)舞步（比如田甜）。

要改善這種情況，需要我們培養(yǎng)自我反思的習(xí)慣和能力，更多地思考自己的意圖，并學(xué)習(xí)表達(dá)自己的意圖。

曹寶民挑剔妻子時(shí)，是為了把她從心里推開，否認(rèn)自己對(duì)她的依賴和需要。事實(shí)上，他正處于一種緊張、煩躁的狀態(tài)。為了小事抱怨，是為了發(fā)泄他對(duì)生活的失望，轉(zhuǎn)移他對(duì)自己的不滿，每當(dāng)那個(gè)時(shí)刻，他的情緒會(huì)非常低落，內(nèi)心被痛苦和無力充滿。如果田甜能看到丈夫真實(shí)的意圖，就能從憤怒和委屈中平復(fù)心情，進(jìn)而尋找有建設(shè)性的辦法，去化解夫妻關(guān)系中的緊張和壓力。

當(dāng)曹寶民又挑剔她時(shí)，她可以先不對(duì)他做任何回應(yīng)（避免沖突升級(jí)），該干什么就干什么。等兩個(gè)人的心情都比較平靜時(shí)，再來告訴他：“你挑剔我的樣子，讓我覺得被你傷害，因?yàn)槟阍谫H低我。如果你還愛我，就跟我說‘對(duì)不起，說你以后會(huì)努力改變?！?/p>

當(dāng)曹寶民又抱怨她時(shí)，田甜可以關(guān)切地看著他，先用眼神和表情傳遞一種探尋的態(tài)度：“親愛的，你怎么了？”然后再走上前擁抱他，溫柔地?fù)崦暮蟊?，幫助他平靜下來。也可以用語言跟他連接，比如：“生活就是這樣，不可能完美。親愛的，我不完美，你也是啊，但我們?nèi)匀粣壑鴮?duì)方?！?/p>

好的婚姻，功夫在日常

在日常生活中，田甜可以多擁抱曹寶民，讓他感受到親密的美好;還可以主動(dòng)表達(dá)，每當(dāng)跟他擁抱時(shí)，表達(dá)自己感覺有多溫暖、多放松，以開發(fā)曹寶民對(duì)親密感的需要，培養(yǎng)他對(duì)妻子的信任和安全感。

此外，哪怕曹寶民再愛挑剔、抱怨，也總有可愛溫暖的時(shí)候，否則當(dāng)初田甜不可能對(duì)他著迷。田甜要留意丈夫的情緒周期，當(dāng)他狀態(tài)比較好時(shí)，就趁著散步、吃飯等愉快的時(shí)刻跟他交流，讓他認(rèn)識(shí)到，愛挑剔、抱怨的性格特質(zhì)如何給妻子帶來痛苦和壓力，同時(shí)表達(dá)積極的態(tài)度：“我本來就很愛你，如果你能稍微改改性格，會(huì)讓我更愛你?！?/p>

調(diào)查顯示，大部分人在童年時(shí)期遭遇過或大或小的心理創(chuàng)傷，很多人（比如田甜和曹寶民夫婦）都是帶著心理創(chuàng)傷繼續(xù)投入生活。這就意味著，遇到性格有缺陷的伴侶是有很高概率的。但是別害怕，只要關(guān)系的信任基礎(chǔ)沒有被破壞，我們都可以通過對(duì)伴侶的好奇，去了解他為何如此，并調(diào)動(dòng)自己的影響力去影響他，推動(dòng)他去面對(duì)自己，有所成長。