胡朝霞 北京工業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部

一、引言

乒乓球是將技能、體能有機結(jié)合在一起的一項有氧體育運動。在學(xué)習(xí)乒乓球運動的過程中，技能、體能兩者缺一不可，同時這兩者之間又相互作用、相互影響。筆者在高校乒乓球教學(xué)中就發(fā)現(xiàn)，有些技能水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生，在乒乓球運動中的表現(xiàn)卻存在很大差別，體能越好學(xué)生的運動表現(xiàn)往往就越好，體能越差學(xué)生的運動表現(xiàn)往往就越不理想。鑒于此，為了驗證乒乓球?qū)W習(xí)中學(xué)生體能因素對技能掌握的影響，筆者就采用對比實驗的方式開展了研究。

二、實驗對象與實驗方法

（一）實驗對象

本研究的實驗對象為北京工業(yè)大學(xué)2019級乒乓球班的共80 名學(xué)生，學(xué)生的年齡在18歲到19歲之間，身體健康，均無不適合參加劇烈體育運動的身體疾病。

（二）實驗方法

1.實驗時間

實驗時間為12 周，自2019年9月起，至2019年12月底結(jié)束。

2.實驗指標

研究中涉及的實驗指標主要分為身體素質(zhì)指標和專項技能指標兩個大的類別，其中身體素質(zhì)指標為50米跑、男1000米跑、女800米跑和立定跳遠；專項技能指標為平擊發(fā)球、正手攻球、反手推擋三項。

3.實驗流程

（1）實驗分組：實驗開始之前，將參與實驗的學(xué)生隨機分為實驗班和對照班，實驗班和對照班各有學(xué)生40 名。其中，實驗班有男生21 名，女生19 名；對照班有男生23 名，女生17 名。

（2）實驗前測：對參與實驗的學(xué)生進行身體素質(zhì)測試和專項技能測試，記錄測試數(shù)據(jù)，并利用SPSS19.0 進行數(shù)據(jù)對比與分析。

（3）給予實驗刺激。實驗期間兩班學(xué)生乒乓球教學(xué)的內(nèi)容均為乒乓球接發(fā)球、正手攻球、反手推擋等專項技術(shù)動作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。其中，對照班學(xué)生按照常規(guī)教學(xué)安排開展教學(xué)活動，實驗班學(xué)生則在常規(guī)教學(xué)安排之外，每次課額外增加30分鐘的體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練以動力性力量練習(xí)和相對力量練習(xí)為主，包括左右滑步、負重跨跳、負重滑步、負重交叉步、單搖交替跳、徒手揮臂、揮重拍揮臂、趣味中長跑等操作簡便、可行性較高的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法為主。

（4）實驗后測：實驗結(jié)束1 周以后，再次對參與實驗的兩班學(xué)生進行身體素質(zhì)測試和專項技能測試，記錄測試數(shù)據(jù)，并利用SPSS19.0 對相關(guān)數(shù)據(jù)進行對比與分析。

4.實驗控制

為剔除無關(guān)因素的干擾，除實驗班學(xué)生每次課額外增加30分鐘的體能訓(xùn)練之外，其他教學(xué)安排，如：教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)場地、教學(xué)進度、教學(xué)師資等，兩班學(xué)生均保持一致。

三、結(jié)果與分析

（一）實驗結(jié)果

1.實驗前后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測試結(jié)果及變化對比

實驗前后測得的兩班學(xué)生的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)及變化情況，具體見表1 所示：

觀察表1 中統(tǒng)計的實驗前兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)及變化對比可知：在實驗開始前，兩班學(xué)生各項身體素質(zhì)測試結(jié)果之間均不存在顯著性差異（P>0.05），這說明實驗前兩組學(xué)生的身體素質(zhì)水平基本處于同一水平，從而避免了因為兩班學(xué)生體能基礎(chǔ)不同干擾實驗結(jié)果的可能，確保了實驗結(jié)果的科學(xué)性和可信度。

進一步觀察實驗后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)以及變化對比可知：實驗后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)結(jié)果均出現(xiàn)了一定變化。其中，對照班學(xué)生的50米跑測試成績、男1000米跑測試成績、立定跳遠測試成績相較于實驗前均有所提高，但提高幅度不大，相較于實驗前均沒有出現(xiàn)顯著性差異（P>0.05）。女800米跑測試的成績不但沒有提高，反而有輕微下降，在SPSS19.0 中與實驗前的測試數(shù)據(jù)進行獨立T 檢驗時，同樣也沒有出現(xiàn)顯著性差異；而觀察實驗班學(xué)生的身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)卻可以發(fā)現(xiàn)，實驗班學(xué)生實驗后各項身體素質(zhì)指標的測試結(jié)果相較于實驗前均出現(xiàn)了比較明顯的提高，而且實驗后再利用SPSS19.0 對兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測試結(jié)果進行獨立T 檢驗時，實驗班學(xué)生各項身體素質(zhì)測試的結(jié)果相較于對照班均出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05）。這說明，實驗后接受體能訓(xùn)練干預(yù)的實驗班學(xué)生的體能發(fā)展水平已經(jīng)明顯高于對照班學(xué)生，從而驗證了本次實驗中體能訓(xùn)練干預(yù)的有效性。

2.實驗前后兩班學(xué)生的專項技能測試結(jié)果及變化對比

實驗前后，兩班學(xué)生的專項技能測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果見表2。

觀察表2 中統(tǒng)計的兩班學(xué)生的專項技能測試數(shù)據(jù)可知：實驗前無論是兩班學(xué)生的平擊發(fā)球個數(shù)、正手攻球個數(shù)，還是反手推擋個數(shù)均相差無幾，在SPSS19.0 中進行獨立T 檢驗時，也沒有出現(xiàn)顯著性差異（P>0.05）。這說明，實驗前兩班學(xué)生乒乓球?qū)ｍ椉寄芑A(chǔ)基本一致，從而剔除了因為兩班學(xué)生乒乓球?qū)ｍ椷\動基礎(chǔ)不同干擾實驗結(jié)果的可能。

但是實驗結(jié)束后再次采用相同的技能測試指標對兩班學(xué)生的乒乓球?qū)ｍ椉寄芩竭M行測試時，兩班學(xué)生的測試結(jié)果卻出現(xiàn)了明顯不同。觀察表中數(shù)據(jù)可知：實驗結(jié)束后，兩班學(xué)生的平擊發(fā)球測試成績、正手攻球測試成績以及反手推擋測試成績均出現(xiàn)了不同程度的提高，但對照班學(xué)生的提升幅度要明顯小于實驗班。這種情況在正手攻球測試和反手推擋測試中表現(xiàn)得尤為明顯。實驗后實驗班學(xué)生的正手攻球測試成績和反手推擋測試成績相較于實驗前均出現(xiàn)了非常顯著性差異（P<0.01），但對照班學(xué)生的正手攻球測試成績和反手推擋測試成績相較于實驗前僅出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05），并且將實驗后兩班學(xué)生的測試成績進行獨立T 檢驗時，兩班學(xué)生的正手攻球測試成績之間和反手推擋測試成績之間均出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05）。上述數(shù)據(jù)表明：接受了體能訓(xùn)練干預(yù)的實驗班學(xué)生相較于沒有接受體能訓(xùn)練干預(yù)的對照班學(xué)生而言，乒乓球?qū)ｍ椉寄艿恼莆崭鷮崱⒏咝?。由此可知，體能訓(xùn)練干預(yù)對高校學(xué)生乒乓球?qū)ｍ椉寄艿膶W(xué)習(xí)與掌握具有積極的促進作用。

表1 實驗前后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

表2 實驗前后兩班學(xué)生的專項技能測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

（二）分析討論

通過對實驗結(jié)果進行分析可知，體能訓(xùn)練干預(yù)對高校學(xué)生乒乓球?qū)ｍ椉寄艿膶W(xué)習(xí)與掌握具有積極的促進作用，接受了體能訓(xùn)練干預(yù)的實驗班學(xué)生相較于沒有接受體能訓(xùn)練干預(yù)的對照班學(xué)生，乒乓球?qū)ｍ椉寄艿恼莆崭鷮?、更高效。?jù)分析之所以會出現(xiàn)這種結(jié)果主要是因為：（1）在乒乓球運動中，球的體積小、速度快、旋轉(zhuǎn)變化多，這種特點就要求學(xué)生要掌握平擊發(fā)球、正手攻球、反手推擋等專項技術(shù)動作，必須要具備良好的精細動作能力。而精細動作的完成需要小肌肉群和大肌肉群的協(xié)調(diào)做功，接受了專項體能干預(yù)的實驗班學(xué)生小肌肉群的速度力量、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等會得到更好的發(fā)展，相應(yīng)的乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)動作的學(xué)習(xí)也就會更高效，效果更顯著；（2）乒乓球運動中相對力量、快速力量的使用比較多，很多動作的完成質(zhì)量都與學(xué)生的相對力量水平、快速力量水平等密切相關(guān)，而在針對實驗班學(xué)生進行體能訓(xùn)練干預(yù)時，負重跨跳、負重滑步、負重交叉步、單搖交替跳、徒手揮臂、揮重拍揮臂等訓(xùn)練內(nèi)容，均有助于學(xué)生相對力量和快速力量的發(fā)展，那么相應(yīng)的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中技術(shù)動作的完成質(zhì)量也就會更高；（3）乒乓球運動既需要良好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)，同時也要求學(xué)生要具備一定的耐力素質(zhì)，否則即使是技術(shù)水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生，如果耐力素質(zhì)存在明顯差別，那么隨著運動持續(xù)時間的延長，耐力素質(zhì)差的學(xué)生就會感到吃力，甚至出現(xiàn)技術(shù)動作變形等問題，影響運動表現(xiàn)。而在針對實驗班學(xué)生進行體能訓(xùn)練干預(yù)時，趣味中長跑等內(nèi)容能夠有效發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，為學(xué)生良好的運動表現(xiàn)提供保障。

四、結(jié)論與建議

研究表明體能訓(xùn)練干預(yù)不但有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，同時還能夠促進學(xué)生乒乓球?qū)ｍ椉寄艿膶W(xué)習(xí)與掌握，在高校乒乓球教學(xué)中適當(dāng)增加體能訓(xùn)練的內(nèi)容，是提高教學(xué)成效有效舉措。因此，高校乒乓球教師在組織開展乒乓球教學(xué)訓(xùn)練活動時，注意一定不要忽視體能訓(xùn)練，而是要結(jié)合教學(xué)實際積極開展體能訓(xùn)練實踐，不斷積累在乒乓球教學(xué)中融入體能訓(xùn)練的科學(xué)方法和有益經(jīng)驗！