馮仁梅

關(guān)鍵詞：新型冠狀病毒肺炎;八段錦;經(jīng)絡

2019年12月以來，我國湖北省武漢市陸續(xù)發(fā)現(xiàn)多例新型冠狀病毒肺炎患者，由于年關(guān)春運熱潮，疫情迅速蔓延全國。經(jīng)全國上下近兩個月的努力，疫情得到了一定程度的控制，部分企業(yè)陸續(xù)復工，但疫情防控力度仍不能放松[1～2]。兩年來疫情在多個城市不斷反復，針對新型冠狀病毒感染，目前抗病毒藥物及激素治療缺乏循證依據(jù)，沒有特效藥物可以攻克。中醫(yī)治療具有多靶點、調(diào)控范圍廣的特點，如2003年暴發(fā)于廣東的SRAS病毒，中醫(yī)就取得了很好的戰(zhàn)績。在新型冠狀病毒肺炎預防和救治中，中醫(yī)藥發(fā)揮了不可替代的巨大作用。中醫(yī)“治未病”理論有未病先防、欲病救萌、既病防變、愈后防復4個層次[3]。而八段錦正是對普通人群采取存正氣、避邪氣的方法來預防疾病和抗擊疫情。八段錦全套動作精煉，運動量適度，每節(jié)動作的設計都針對了一定臟腑或經(jīng)絡的身心調(diào)理需要，動作簡單且易學易記。本研究重點闡述八段錦的經(jīng)絡理論在新型冠狀病毒肺炎防治期間的應用。

1經(jīng)絡通暢是防病治病的基礎(chǔ)

《醫(yī)學真?zhèn)鳌罚骸叭酥簧?，皆氣血之所循行，氣非血不和，血非氣不運。”[4]人是一個整體，經(jīng)絡內(nèi)屬臟腑外絡肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間以運行氣血，使人體各部分功能保持協(xié)調(diào)與基本平衡?！鹅`樞·經(jīng)脈篇》：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！苯?jīng)絡主要包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，其中十二經(jīng)脈和任、督二脈是經(jīng)絡的主體部分。八段錦每節(jié)動作是根據(jù)經(jīng)絡的循行規(guī)律，體現(xiàn)逢練有旋、逢功有繞的特點，起到通經(jīng)活血、平衡陰陽、調(diào)理臟腑健身防病作用。

2八段錦每節(jié)動作經(jīng)絡腧穴的內(nèi)在剖析

八段錦第一節(jié)：雙手托天理三焦;第二節(jié)：左右開弓似射雕;第三節(jié)：調(diào)理脾胃須單舉;第四節(jié)：五勞七傷往后瞧;第五節(jié)：搖頭擺尾去心火;第六節(jié)：雙手攀足固腎腰;第七節(jié)：攢拳怒目增力氣;第八節(jié)：背后七顛百病消。

2.1 第一節(jié)：雙手托天理三焦

兩手上舉時，手三陰三陽和足三陰三陽的經(jīng)絡得以舒展抻拉，伴隨呼吸運動，有助于三焦之氣機運化，使腹腔、盆腔臟腑得到牽拉與按摩，起到調(diào)三焦、調(diào)氣血、濡養(yǎng)內(nèi)臟的功效，同時也梳理和拉伸任督二脈。中醫(yī)將身體分為上焦、中焦和下焦。上焦指膈以上的胸膛部位，包括心、肺，主要生理功能是衛(wèi)氣宣發(fā)和布散水谷精微達四肢百骸;中焦是膈以下、臍以上的上腹部，主要包括脾、胃，負責食物消化、吸收，輸布水谷精微并化生血液，能蒸津液，泌糟粕，主氣血生化、升降之樞;下焦指臍以下的部位，包括小腸、大腸、腎、膀胱等，負責排泄糟粕和尿液。

2.2 第二節(jié)：左右開弓似射雕

左右開弓時，眼睛要注視食指，食指指尖有被抻拉的感覺，可以充分疏通和刺激手陽明大腸經(jīng)的起始點商陽穴和整條大腸經(jīng)，保持氣血暢通?！鹅`樞·經(jīng)脈》記載：“肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸”，“大腸手陽明之脈，……下入缺盆，絡肺，下隔，屬大腸;”[5]兩手拇指，食指上翹繃緊動作，刺激了手陽明大腸經(jīng)，兩手臂伸直用力疏通和拉伸了以太淵穴為首的手太陰肺經(jīng)，加強了肺經(jīng)經(jīng)氣的疏通。此外，在做動作定式時，兩手臂處于伸直水平狀態(tài)，展肩擴胸，可刺激督脈和背俞穴。下肢的馬步既刺激了足竅陰穴，也會抻拉足少陽膽經(jīng)，有利于下肢的氣血運行。

2.3 第三節(jié)：調(diào)理脾胃須單舉

《醫(yī)宗必讀·腎為先天本脾為后天本論》中記述：“一有此身，必資谷氣，谷入于胃，灑陳于六腑而氣至，和調(diào)于五臟而血生，而人資之以為生者也，故曰后天之本在脾?！盵6]交替上托、下按，雙手對拉，可以拉抻兩肋的肝經(jīng)和膽經(jīng)。中醫(yī)五行理論認為木克土，肝膽是木，脾胃是土，肝膽會克制脾胃，所以有養(yǎng)護脾胃的功效。另外在身體肋側(cè)拉伸時，能刺激肋側(cè)的大包穴，大包穴屬于足太陰脾經(jīng)，從而疏通整條脾經(jīng)氣血;手臂用力上舉時能刺激到手少陰心經(jīng)的極泉穴，有預防心臟疾病的作用。同時，交替上托下按的動作還能牽拉腹腔，對胃肝膽起到按摩作用，從而促進胃腸蠕動和膽汁、胃液的分泌，增強消化功能。

2.4 第四節(jié)：五勞七傷向后瞧

五勞是指因勞逸不當、活動失調(diào)而引起的心、肝、脾、肺、腎五臟功能不同程度的受損。七傷是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒對內(nèi)臟的傷害。本動作主要目的是精神的放松和身體的氣血通暢。目的是通過上肢外旋扭轉(zhuǎn)的牽張力量，被動按摩胸腔和腹腔的臟腑、從而達到通暢全身氣血的作用。另外，往后瞧的轉(zhuǎn)頭動作可以刺激頸部大椎穴，達到防治五勞虛損和七傷乏力的目的。《循經(jīng)考穴編》記載，大椎穴“能主五勞七傷，諸虛百損，骨蒸盜汗……”，刺激大椎穴的同時，刺激手足三陰、三陽經(jīng)及脊椎督脈，進而由表及里刺激五臟六腑，保持它們之間正常的氣血流通，從而保持身體健康。本節(jié)動作同時刺激督脈與臟腑腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)理臟腑的作用，還能加大眼球活動范圍，增強眼肌的力量，利用轉(zhuǎn)身以疏通帶脈，加強對十二經(jīng)脈的整合作用。

2.5 第五節(jié)：搖頭擺尾去心火

中醫(yī)學認為人體的內(nèi)熱常表現(xiàn)為口咽干燥、口舌生瘡、五心煩熱等癥狀。心火大部分是因肝火傳變而來。本節(jié)動作的搖擺擰轉(zhuǎn)對足厥陰肝經(jīng)上的期門穴有較強的刺激，起到降肝火、疏通肝經(jīng)氣血的作用。肝屬木，心屬火，木生火，肝火降則心火降。另外，本節(jié)動作的蹲馬步，可有效刺激足少陰腎經(jīng)，對腎臟有良好的按摩作用。腎屬水，心屬火，水克火，腎水上濟，心火方除。督脈為諸陽之海，此節(jié)動作通過身體擰轉(zhuǎn)，刺激督脈起始部分，帶動整個督脈的氣血流通，進而起到散內(nèi)熱的功效;同時轉(zhuǎn)頭刺激脊椎骨的頂端大椎穴，有疏經(jīng)泄熱的作用，有助于去除心火[7]。

2.6 第六節(jié)：兩手攀足固腎腰

腎生髓主骨，腰為腎之府，刺激其所在經(jīng)絡和穴位，有益于腎氣、腎精的化生功能。本節(jié)動作用雙手從腰部往下一直摩運至足跟，環(huán)足1周，再沿足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)三條陰經(jīng)上行，配合吐納呼吸和意念引領(lǐng)，有效促進該摩運路線氣血通暢。另外，身體通過前屈后伸，由直立到對折，腎臟受到牽引按摩，刺激命門穴、腎俞穴和腰陽關(guān)，增強了生化腎精、腎氣的功能。該式通過以手攀足的方式刺激按摩整條足太陽膀胱經(jīng)，同時刺激按摩委中穴、命門穴和腎俞穴，達到對腎臟的積極調(diào)理。

2.7 第七節(jié)：攢拳怒目增氣力

本節(jié)作用系統(tǒng)是肝經(jīng)和腎經(jīng)。中醫(yī)學認為脾主肌肉，促進足太陰脾經(jīng)的氣血疏通，對大腿的肌肉有良好的鍛煉作用。中醫(yī)學認為，肝主筋，肝開竅于目，通過對眼睛睜大凝視的鍛煉，可以刺激足厥陰肝經(jīng)氣血的疏通，從而疏通氣血，安魂定魄，收攝精氣。能烏發(fā)，中醫(yī)學認為，“發(fā)為血之余”“腎之華在發(fā)”，攢拳能固精補腎，有利于烏須黑發(fā)。

2.8 第八節(jié)：背后七顛百病消

本節(jié)的提踵動作，能刺激足陽明胃經(jīng)中的厲兌穴、沖陽穴 、解溪穴，有利于胃部健康。雙腳下落時的振動有利于腿部氣血流動;伴隨著足部的顛簸，五臟六腑也隨之顛簸，有利于三焦疏通水道，使水液暢通，氣血得以運化。腳趾部位為足之陰經(jīng)與足之陽經(jīng)的交會處，兩腳十趾抓地，可刺激腳趾部位的陰陽經(jīng)脈，調(diào)節(jié)臟腑的氣血活動并改善相應臟腑的功能。該動作通過經(jīng)絡和臟腑兩個不同的系統(tǒng)，改善人體各臟腑的功能，平衡陰陽，增強防病能力。

3討論

中醫(yī)學強調(diào)陰陽平衡、氣血通暢就能對虛邪賊風避之有時。堅持八段錦健身氣功鍛煉能滿足疫情當下，未病先防與扶正避邪健康需求?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“正氣存內(nèi)，邪不可干”。中醫(yī)提倡“未病先防”，八段錦具有疏通經(jīng)絡，調(diào)理臟腑的獨特防控效果。在新型冠狀病毒肺炎抗疫第一線的方艙醫(yī)院，對疑似和輕癥病例有顯著防治作用。但八段錦屬于慢功法，需要持之以恒地堅持鍛煉，提升正氣，驅(qū)邪防病。在當下新冠肺炎防治期間，既要強調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”扶持正氣的思想，又不能忽視“避其毒氣”。日常生活中做好戴口罩、洗手等防護措施，規(guī)范執(zhí)行疫情防控措施，鍛煉的同時還需養(yǎng)成科學的飲食習慣，勞逸結(jié)合?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。練習八段錦除動作的協(xié)調(diào)外，還強調(diào)安神定志和意念的集中及運用。鍛煉時，要全身放松，意守丹田，呼吸均勻，同時配合呼吸調(diào)節(jié)，使全身有種氣隨形行的感覺。練習八段錦所需的場地要求不高，居家、辦公等皆可隨時練習，同時又可以幫助人們調(diào)整心情，穩(wěn)定恐慌情緒，增強抗疫信心。

參考文獻

[1]王記生.從中醫(yī)角度談傳統(tǒng)健身方法一八段錦[J].河南中醫(yī)，2006，26（1）：81.

[2]馬亮.做好科學防疫與復工復產(chǎn)的平衡[N].中國青年報，2020-2-21（2）.

[3]廖垚，鮑廣兵，周美辰，等.試從傳統(tǒng)中醫(yī)學角度探析新型冠狀病毒肺炎[J].中醫(yī)藥臨床雜志，2020，32（6）：3.

[4]高世拭（清）.醫(yī)學真?zhèn)鹘馕鯷M].北京：人民軍醫(yī)出版社，2014.17.

[5]人民衛(wèi)生出版社.靈樞經(jīng)[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2012.29-30.

[6]李中梓（明）.醫(yī)宗必讀[M].北京：中國中醫(yī)藥出版社，2020.3.

[7]陳二輝，尤久紅，陳名桂，等.八段錦在普通型新型冠狀病毒肺炎患者中的應用[J].中西醫(yī)結(jié)合護理（中英文），2020，6（8）：4.