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校園足球心理訓(xùn)練方法設(shè)計之五:思維和決策訓(xùn)練

2021-05-17 17:13付全
體育教學(xué) 2021年3期
關(guān)鍵詞:心理訓(xùn)練校園足球決策

付全

摘要:思維和決策能力是球員的核心心理能力,是球員對足球項目本質(zhì)特征和比賽情境的深刻認(rèn)識和快速加工過程,是球員運動能力的重要方面。教會學(xué)生踢足球不僅是使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),更重要的是培養(yǎng)學(xué)生在足球情境中的思維和決策能力。這需要教練員在組織訓(xùn)練過程中刻意進行培養(yǎng),不是把學(xué)生球員作為練習(xí)的執(zhí)行者和訓(xùn)練指令的被動接受者,而是通過練習(xí)設(shè)計和創(chuàng)設(shè)問題情境,引導(dǎo)學(xué)生積極思考,不斷提升學(xué)生對足球項目規(guī)律和本質(zhì)特征的認(rèn)識。本文將從個人思維訓(xùn)練、集體思維訓(xùn)練和決策訓(xùn)練三個方面進行舉例說明。

關(guān)鍵詞:校園足球;心理訓(xùn)練;思維;決策

中圖分類號:G623.8 文獻標(biāo)識碼:B 文章編號:1005-2410(2021)03-0071-03

思維是人腦對現(xiàn)實事物的間接的和概括的加工形式,它以內(nèi)隱的或外顯的動作或語言形式表現(xiàn)出來。它在腦內(nèi)對客觀事件的關(guān)系和聯(lián)系進行多層加工,揭露事物的內(nèi)在聯(lián)系和本質(zhì)特征,是認(rèn)識的高級形式。足球作為同場對抗類的開放性運動項目,其運動情境的復(fù)雜性要求球員時刻處于積極的思維狀態(tài)中,快速加工感知覺信息,從而做出合理的決策和行動。思維和決策能力是球員的核心心理能力,是球員對足球項目本質(zhì)特征和比賽情境的深刻認(rèn)識和快速加工過程,是球員運動能力的重要方面。足球比賽情境中充滿了大量的思維和決策過程,球員的每一次攻守行動的選擇和變化就是一次思維和決策過程。球員搜集何種情境信息、如何加工并做出準(zhǔn)確的預(yù)測和正確的決策行動,會通過行為表現(xiàn)出來,體現(xiàn)了球員的思維和決策水平。球員的個人戰(zhàn)術(shù)行動的合理性,以及球隊的配合默契程度都是思維和決策能力的體現(xiàn)。

教會學(xué)生踢足球不僅是使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),更重要的是培養(yǎng)學(xué)生在足球情境中的思維和決策能力。這需要教練員在組織訓(xùn)練過程中刻意進行培養(yǎng),不是把學(xué)生球員作為練習(xí)的執(zhí)行者和訓(xùn)練指令的被動接受者,而是通過練習(xí)設(shè)計和創(chuàng)設(shè)問題情境,引導(dǎo)學(xué)生積極思考。不斷提升學(xué)生對足球項目規(guī)律和本質(zhì)特征的認(rèn)識。本文將從個人思維訓(xùn)練、集體思維訓(xùn)練和決策訓(xùn)練三個方面進行舉例說明。

一、個人思維訓(xùn)練

個人思維訓(xùn)練也是個人戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練,是球員戰(zhàn)術(shù)思維的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練初期,可以設(shè)計帶有戰(zhàn)術(shù)背景的簡單配合行動進行訓(xùn)練。方法設(shè)計時需體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)背景并在訓(xùn)練過程中提出具體要求和問題。訓(xùn)練方法舉例如下。

練習(xí)一:移動二過一

1.場地:40m×40m。

2.器材:標(biāo)志盤或錐桶,用以標(biāo)劃和布置場地。

3.練習(xí)方法:2人1組,控球隊員將球傳給隊友后,迅速跑動穿過兩個標(biāo)志點后接回傳球,圍繞標(biāo)志點反復(fù)練習(xí)。

4.練習(xí)要求:2人要處于不斷移動狀態(tài);傳球后加速移動接回傳球;注意觀察同伴的移動方向、傳球方向和速度,做到球到人到。提問:實現(xiàn)好的傳球需要注意什么?如何做到球到人到?如果標(biāo)志物是防守者,傳接球時需要注意什么?

5.變量:3人1組,把其中一個標(biāo)志物換成防守者,防守者一只腳不能離開地面;不限制防守者的移動。

6.適合年齡:7~10歲。

練習(xí)二:進攻行為選擇

1.場地:45m×40m。

2.器材:球門1個;足球若干。

3.練習(xí)方法:進攻隊員向球門方向帶球,防守隊員在中路堵截,進攻隊員可以帶球過人后射門,也可以將球傳給左側(cè)或右側(cè)的同伴后再接回傳球射門。

4.練習(xí)要求:防守隊員要選擇合適的位置,站在球和球門之間;進攻隊員要觀察防守者距離和移動方向,選擇帶球過人或是傳球;進攻隊員要預(yù)判防守隊員行為,決定傳球方向或是帶球過人,也可以運用假動作吸引防守者。提問:面對防守你可以做出哪些選擇?如何做出行動選擇?如何達到更好的過人效果?

5.變量:限制防守的移動以改變練習(xí)難度;中路2xq2。

6.適合年齡:8~11歲。

練習(xí)三:邊中配合1

1.場地:1/4足球場地。

2.器材:球門1個;標(biāo)志盤若干;足球若干。

3.練習(xí)方法:4號隊員傳球3號后,快速前插,進行2打1,防守隊員必須等球從面前經(jīng)過后才可以進行防守,4號隊員接球后,下底傳中給中路包抄隊員,完成射門。

4.練習(xí)要求:掌握好傳球的時機和準(zhǔn)確性;邊路隊員地滾球傳中,接回傳球后中高球完成傳中。攻防過程中,注意觀察和獲取對手信息,合理選擇戰(zhàn)術(shù)行動。提問:完成配合需要注意什么?如何把握好傳接球時機?

5.變量:中路加1名防守隊員;邊路的防守隊員等4號傳球后就快速上前防守,形成邊路2打1局面,3號傳球后,到中路包抄射門。

6.適合年齡:11~15歲。

練習(xí)四:邊中配合2

1.場地:1/4足球場地。

2.器材:足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法:2號傳球給3號后接應(yīng)4號的球,3號傳給4后快速前插,2號從兩個標(biāo)志桶內(nèi)傳球給3號,傳球后,2號去3號的位置,3號去4號的位置,4號去2號的位置,依次循環(huán)。

4.練習(xí)要求:傳地滾球;注意傳球的力度和方向;邊路隊員注意前插的時機;注意傳球和跑動的時機把握;注意觀察和獲取信息,為下一步做準(zhǔn)備、使用空間、選擇傳跑時機恰當(dāng)、抉擇合理傳球路線。提問:完成配合需要注意什么?傳球和跑動的時機是什么?

5.變量:傳球路線的變化;增加1名防守隊員,進攻球員隨機應(yīng)變選擇傳球路線。

6.適合年齡:10~12歲。

二、集體思維訓(xùn)練

集體思維是指集體球類項目中全隊或場上部分隊員之間,在共同的目標(biāo)指導(dǎo)下,對同一比賽情境產(chǎn)生相同的概括反映的過程。集體思維是隊員問完成默契配合的基礎(chǔ),是通過有目的、長期的訓(xùn)練形成的。在練習(xí)設(shè)計上注意任務(wù)的協(xié)同性和集體性;在組織訓(xùn)練過程中,需要通過明確戰(zhàn)術(shù)目的、統(tǒng)一行動原則、反復(fù)訓(xùn)練磨合、進行戰(zhàn)術(shù)討論等方法不斷形成球隊及隊員問的統(tǒng)一認(rèn)識和配合思維。集體思維訓(xùn)練設(shè)計舉例如下。

練習(xí)一:穿越防線

1.場地:12m×15m。

2.器材:足球若干;標(biāo)志盤若干,用于標(biāo)劃場地。

3.練習(xí)方法:紅色隊員互相傳球,尋找機會直傳穿越藍隊防線。藍隊在中間區(qū)域防守,阻止紅隊穿越傳球。

4.練習(xí)要求:藍色防守隊員統(tǒng)一行動,緊逼和保護明確,相互呼應(yīng);攻守雙方隊員通過積極觀察獲取信息、抉擇移動方向、選擇傳球及搶斷方式,增強同步性。提問:球在某處是你應(yīng)該如何行動和選擇位置?同伴緊逼防守時你應(yīng)該做什么?你如何調(diào)動防守隊員,從而制造傳球時機?

5.變量:限制紅隊傳球次數(shù)或個人觸球次數(shù);增減攻守參與人數(shù),調(diào)整練習(xí)難度。

6適合年齡:7~11歲。

練習(xí)二:協(xié)同防守

1.場地:15m×15m。

2.器材:足球若干;標(biāo)志盤若干,用于標(biāo)劃場地。

3.練習(xí)方法:紅隊轉(zhuǎn)移傳球?qū)ふ覀鹘o中間隊員的時機。藍色隊員2人協(xié)防阻止傳給中路隊員。傳到中間隊員1次進攻隊得1分;防守?fù)寯?次后進行攻守交換。

4.練習(xí)要求:防守隊員移動迅速、同伴之間積極呼應(yīng),緊逼與保護協(xié)調(diào)輪換;積極觀察、移動、配合同步。提問:當(dāng)同伴緊逼時你該做什么?當(dāng)同伴后撤時你該做什么?

5.變量:限制進攻隊員觸球次數(shù);改變防守人數(shù)。

6.適合年齡:7~11歲。

練習(xí)三:整體推進

1.場地:20m×50m,分為A、B、C三個區(qū)域。

2.器材:足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法:紅隊2名、3名、4名球員分別在A、B、C三個區(qū)域,不能跨區(qū)域防守。藍隊6名球員從AK開始向前推進成功把球推進通過C區(qū)為得分。

4.練習(xí)要求:進攻方采用地滾球、利用好空間,保持好球權(quán);防守采用整體移動,注意觀察和預(yù)判,協(xié)調(diào)分工配合。提問:如何利用好空間?如何做好預(yù)判和保護?為什么會出現(xiàn)失誤?

5.變量:增減防守人數(shù)、限制進攻隊員觸球腳數(shù)、紅隊搶斷后把球踩到前端線上得分。

6.適合年齡:12~17歲。

練習(xí)四:6對6半場區(qū)域比賽

1.場地:半場,劃分為A、B、C三個區(qū)域,如圖。

2.器材:球門4個(3小1大);標(biāo)志盤若干;足球若干。

3.練習(xí)方法:藍隊進攻左側(cè)3個小門,紅隊進攻右側(cè)大門。進球得1分,進球時進攻隊員必須全部過半場得分才有效。

4.練習(xí)要求:防守時,球在B區(qū)域放棄A、C兩側(cè)區(qū)域密集在B區(qū);球在AN域放棄遠端C區(qū)域密集在離球近的A、B兩個區(qū)域;球在CN,密集在B、C兩個區(qū)域。攻、守隊員積極獲取信息、強調(diào)移動的同步性和整體性。提問:教練員發(fā)現(xiàn)問題,及時暫停比賽,提出問題。

5.變量:藍隊在B區(qū)域進球得分時球防守隊員在A、C區(qū)進攻方加1分。紅隊在A區(qū)進球得分時防守隊員在CN進攻隊員加1分。

6.適合年齡:13~17歲。

三、決策訓(xùn)練

決策就是球員在場上做出行動決定的過程。選擇帶球、傳球、射門還是移動選位都是決策的過程。決策的合理與否直接影響到行動結(jié)果的好壞。決策能力的提高需要刻意練習(xí)并不斷總結(jié)。決策練習(xí)的設(shè)計就是給球員提供更多的獨立選擇行動的機會,從而不斷總結(jié)行動效果,反思決策合理性。舉例說明如下。

練習(xí)一:4對1搶圈

1.場地:5m×5m。

2.器材:足球1個;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法:控球方4人在邊線上移動接應(yīng),防守隊員在中間防守只能封堵傳球路線。

4.訓(xùn)練要求:控球方傳地滾球;接應(yīng)隊員只能在線上側(cè)向移動;防守隊員預(yù)判傳球路線,及時作出決策和防守行動。

5.變量:限制控球人觸球次數(shù);增加防守隊員人數(shù)。

6.適合年齡:7~10歲。

練習(xí)二:1對1攻防練習(xí)

1.場地:10m×20m。

2.器材:足球若干;標(biāo)志盤若干,用于標(biāo)劃場地和球門。

3.練習(xí)方法:紅、藍隊各出1個隊員,看教練的指令快速跑向場地中間的球,先控制球的帶球進攻兩側(cè)球門的任意一個。另一個隊員防守。

4.訓(xùn)練要求:獲得球的隊員要注意控制球的節(jié)奏和變向節(jié)奏,防守隊員移動,反應(yīng)快;進攻隊員決策快,觀察預(yù)測防守隊員的行動。

5.變量:通過口令或信號啟動;教練員傳球給某一方隊員。

6.適合年齡:7~10歲。

練習(xí)三:6對6區(qū)域傳搶練習(xí)

1.場地:20m×20m。

2.器材:足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法:藍色隊員控制2個區(qū)域,紅色隊員控制2個區(qū)域,每個區(qū)域形成2對1。防守隊員只能在橫向的兩個區(qū)域移動防守,搶斷后傳給本方區(qū)域接應(yīng)的隊員控球。進攻隊員只能在10m×10m的區(qū)域活動。

4.練習(xí)要求:接應(yīng)隊員占據(jù)空間;防守隊員搶斷后傳球給占據(jù)空間好的隊員;防守隊員預(yù)判傳球路線,進攻隊員預(yù)判防守行動,選擇傳球路線。

5.變量:限制觸球次數(shù);增減攻守隊員人數(shù)。

6.適合年齡:10~12歲。

練習(xí)四:分N2對2抗練習(xí)

1.場地:40m×40m,如圖劃分為兩個區(qū)域。

2.器材:小球門4個;足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法:紅隊進攻B區(qū)的2個球門,藍隊進攻A區(qū)的2個球門,各區(qū)隊員只能在本方區(qū)域攻防。

4.練習(xí)要求:進攻方根據(jù)防守隊員站位和防守情況,決策進攻哪一個球門;防守方要預(yù)判進攻方向,及時占據(jù)正確防守位置;攻守轉(zhuǎn)換要快。

5.變量:增加攻守隊員人數(shù);增加1個自由人可以跨區(qū)參與進攻。

6.適合年齡:10~12歲。

以上思維和決策訓(xùn)練設(shè)計示例,供教師參考。通過變量的調(diào)整可以改變練習(xí)的難度和趣味性。教師也可以在此思路下,根據(jù)需要,設(shè)計出符合自己學(xué)生特點和能力水平的練習(xí)。

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