彭曉倩,潘慧炬,毛旭江

(1.衢州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 衢州 324000；2.浙江師范大學(xué)，浙江 金華 321000；3.浙江體育科學(xué)研究所，浙江 杭州 310004)

近年來，在我國短跑“以接力促單項發(fā)展”方針的指引下，涌現(xiàn)了一批優(yōu)秀的短跑選手，如蘇炳添在2015年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站和北京田徑世錦賽上兩次跑出9.99s的成績，謝震業(yè)在2018年跑出了9.97s的成績，這些優(yōu)異成績的出現(xiàn)，讓國人振奮的同時，也看到了中國男子百米項目的希望。本文對蘇炳添和謝震業(yè)成績提高過程百米跑技術(shù)變化特征進行比較分析，并與國外選手比較，查找規(guī)律與差距，為今后該項目的訓(xùn)練提供參考。

1 研究對象

我國優(yōu)秀男子短跑選手蘇炳添、謝震業(yè)，如表1。

表1 蘇炳添、謝震業(yè)近幾年成績情況

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫，檢索百米跑相關(guān)論文43篇；通過IAAF、360英文等網(wǎng)站，查閱選手信息等資料，為本研究提供一定的理論依據(jù)與參考。

2.2 信息技術(shù)法

2.2.1 視頻獲取。通過現(xiàn)場拍攝及百度、優(yōu)酷、愛酷等下載，獲取國內(nèi)外優(yōu)秀選手百米跑比賽視頻。

2.2.2 視頻處理。對下載的視頻進行格式工廠3.1.2轉(zhuǎn)換，用Dartfish3.0軟件進行解析，解析頻率為50Hz。

2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

2.3.1 數(shù)據(jù)處理。本研究以一定的步數(shù)為分段依據(jù)，以起跑后第2～5步(排除反應(yīng)時造成的影響)為第一分段，第6～10步、第11～15步、第16～20步(每5步為一段)為第二、三、四……分段。其中，平均步長為：100m/步數(shù)；平均步頻為：步數(shù)/比賽成績；步長指數(shù)為：步長/身高；步頻指數(shù)為：步頻×身高；余步參照最后一步著地至撞線時段占該步步時的百分比。

2.3.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計。將數(shù)據(jù)錄入EXCEL2007中進行相關(guān)的統(tǒng)計。

3 研究結(jié)果與討論

3.1 百米全程步數(shù)、步頻與步長

圖1 蘇炳添、謝震業(yè)百米步數(shù)

圖2 國外選手百米步數(shù)

圖3 蘇炳添、謝震業(yè)平均步長與平均步頻

圖1顯示，蘇炳添成績提高過程，百米全程步數(shù)總體呈增加趨勢，最少為46.85步，最多為48.85步，兩次跑9.99s時均為48步；謝震業(yè)成績提高過程，全程步數(shù)總體呈減少趨勢，最多為47.31步，最少為45.70步，跑9.97s時為46.63步。兩者在取得最佳成績時，步數(shù)約為自身步數(shù)最大值與最小值之和的一半。圖2中10s內(nèi)國外選手百米步數(shù)均值為43.90±2.38步，其中Bolt所用步數(shù)最少(41步)，弗雷特最多(49.37步)。除了迪克斯、馬蒂納、弗雷特(身高依次為1.75m、1.78 m、1.70m)在46步以上，其余選手在46步以內(nèi)，包括身高1.70m的卡特爾也在46步以內(nèi)。圖2提示優(yōu)秀選手在41～49.37步范圍內(nèi)，均可能取得10s內(nèi)的好成績。

圖4 國外選手平均步長與平均步頻

圖3可見，蘇炳添均步頻總體高于謝震業(yè)，而均步長總體低于謝震業(yè)，其成績提高過程，均步頻有 “上升-略降-上升-略降”的趨勢，均步頻最小值、最大值分別為4.542步/s和4.870步/s，跑9.99s時為4.805步/s，約占最大均步頻的98.7%；謝震業(yè)成績提高過程，均步頻有“略降-穩(wěn)步提升”的趨勢，最小值、最大值分別為4.407步/s和4.618步/s，跑最佳成績時，達到了最大均步頻；從成績提高過程均步長看， 蘇炳添總體有“下降-略升-下降-略升”的趨勢，最小值、最大值分別為2.047m和2.134m，跑9.99s時為2.083m，接近最大、小值的中間值；謝震業(yè)，均步長有“上升-下降-上升-略降”的趨勢，最小值、最大值分別為2.114m和2.188m，跑9.97s時為2.143m，約為最大、小值的中間值?？梢?，蘇、謝均在成績進步過程中對自身的步長和步頻進行了一些嘗試，在自身較高步頻、中等步長情況下，取得了較為理想的成績。

圖4顯示：13名國外選手均步頻、均步長的均值分別為4.46±0.21步/s、2.28m±0.12m，兩者基本存在一個互補的關(guān)系(即步長大、步頻低，反之則反)，原因是10s內(nèi)百米選手的成績，在成績數(shù)值上差距并不太大(9.99～9.58s，最大差距僅4%左右)，這就意味著百米平均速度較為接近，而平均速度為平均步頻與平均步長之積，故此前提下，就存在上述互補關(guān)系。結(jié)合圖3可見，謝、蘇最佳成績時的均步頻大于國外選手均值，均步長小于國外選手均值。

步長由腿長、髖關(guān)節(jié)活動度及腿后蹬或后扒力等多因素決定，步頻則由神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令使跑動作中原動肌興奮、拮抗肌放松，不斷交替轉(zhuǎn)換的速度決定。對同一運動員而言，一味地增加步長到一定程度，就會影響其步頻；相反，一味增加步頻到一定程度，也會影響步長，因為一定跑速下，頻率越高騰空時間越短，步長就會縮短；再者，由于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制關(guān)系，步頻到了個人極值，就較難長時間維持。因此，欲尋自身步頻與步長的合理配比，需在科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)下，在訓(xùn)練或比賽中不斷嘗試。

3.2 步頻指數(shù)、步長指數(shù)

表2 10s內(nèi)國外選手F指數(shù)、L指數(shù)等情況(n=22)

表3 蘇、謝F指數(shù)、L指數(shù)比較

依據(jù)傳統(tǒng)的世界優(yōu)秀選手步頻指數(shù)、步長指數(shù)技術(shù)風(fēng)格分類方法[3]，步頻指數(shù)、步長指數(shù)分別達到8和1.2或以上者為均衡型，若其中一項明顯高于平均標準，另一項又明顯低于時，則可認為他是以明顯高于標準那項見長的選手，即步頻型或步長型。表2顯示：世界選手步頻指數(shù)均值為8.28±0.17，步長指數(shù)均值為1.23±0.03，除了瑞恩貝利(H=1.93m，8.47，1.19)、迪克斯(H=1.75m，8.53，1.18)、Michael Frater(H=1.70m，8.42，1.19)為步頻型選手、卡特爾(H=1.70m，7.80，1.29)為步長型，其余均為均衡型，這正好應(yīng)證了勞力“跑進10s內(nèi)的世界選手大多屬于均衡型”的研究結(jié)果。

結(jié)合表3和圖3可知，蘇炳添成績提高過程，通過提高頻率、減小步長，其技術(shù)由步長型向均衡型、向步頻型轉(zhuǎn)化，而后略降低步頻、略增加步長，再向均衡型轉(zhuǎn)化；謝震業(yè)成績提高過程，先通過降低步頻、增加步長，其技術(shù)由步頻型向均衡型轉(zhuǎn)化，而后增加步頻、減小步長，又向步頻型發(fā)展。可見，兩者均在步頻與步長上進行過一些嘗試，均找到了一個當(dāng)前相對合理的個性化步頻步長配比，實現(xiàn)了成績的突破。

3.3 百米分段步頻情況

圖5 蘇炳添、謝震業(yè)與國外選手分段步頻比較

表4 蘇炳添、謝震業(yè)分段最高步頻出現(xiàn)段次等情況

馮敦壽[4]在《貝利破百米世界紀錄跑的技術(shù)特征》一文中提到貝利破世界紀錄時，最大與最小步頻僅差0.1步/秒，其全程步頻變化非常小，幾乎呈一條水平線。也有研究表明[5]，博爾特百米跑在很長一段距離內(nèi)步頻保持不變，而其余選手在這些分段上均有較大的上下波動。根據(jù)全程分段步頻的升降，一般可分為倒“V”型和“M”型兩種跑法[6]：前者為起跑后加頻-保持-降頻的單峰型，后者為起跑后的加頻-降頻-再加頻-再下降的雙峰型。

圖5可見，蘇炳添采用了全程高步頻的跑法，各分段步頻明顯高于世界選手均值線，與最大值線較為靠近(甚至超越)，除了沖刺階段，各分段步頻基本接近或高于世界選手最大值；謝震業(yè)在起跑后的第一分段步頻與世界均值較為接近，2～8分段與世界選手的最大值線靠近，最后兩個分段步頻下降較為明顯，可見其起跑和沖刺階段的步頻能力有待提高。圖中還可見博爾特各分段步頻在均值線與最小值線之間。

表4可見，選手們的最低步頻均出現(xiàn)在最后沖刺階段，最高步頻出現(xiàn)在第2～7分段之間，蘇炳添最高分段步頻可達5.43步/s，分段步頻大于5步/s的段數(shù)常超過五段，可見其維持高步頻的能力較強，因其步頻較高，在其取得較好成績時，采用了M型跑法；謝震業(yè)在10.30s以上的成績時，有采用倒V型和M型的跑法，在其最佳成績時，分段最高步頻較以往有明顯提高，因此也采用了M型跑法。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 蘇炳添、謝震業(yè)均在成績進步過程中，對自身的步長和步頻進行了一些嘗試和改變，在自身較高步頻、中等步長情況下，取得了較為理想的成績。

4.1.2 從步長指數(shù)、步頻指數(shù)技術(shù)風(fēng)格類型看，成績提高過程中，蘇炳添經(jīng)歷了“步長型-均衡型-步頻型-均衡型”的轉(zhuǎn)變，謝震業(yè)經(jīng)歷了“步頻型-均衡型-步頻型”的轉(zhuǎn)變；在取得當(dāng)前最佳成績時，蘇炳添采用了均衡型的技術(shù)，謝震業(yè)采用了步頻型技術(shù)。

4.1.3 與世界選手各分段步頻均值相比，謝震業(yè)、蘇炳添屬于較高步頻的跑法，在全程步頻分配上，兩者均在M型跑法下取得較好的成績，符合高步頻跑法的特點。

4.2 建議

與世界優(yōu)秀選手的分段步頻相比，謝、蘇兩者均屬于步頻較高的選手，全程步頻M型跑法是較為適合其自身的跑法；同時，如何在較高步頻情況下，進一步提高步長，是我們要重點關(guān)注的方向。