史宇

其實(shí)。很多人并沒有從自己的情緒曲線當(dāng)中尋找過規(guī)律，認(rèn)為情緒是由事件引發(fā)的，與季節(jié)無關(guān)。可是，作為臨床心理醫(yī)生，每年的3、4月份我們確實(shí)會(huì)比往常更忙一些。進(jìn)入春季后。前往各大醫(yī)院心理科就診的人數(shù)明顯增多，有的門診量甚至達(dá)到平日的2～3倍。春季，確實(shí)被普遍認(rèn)為是精神心理疾病的高發(fā)季節(jié)。您如果仔細(xì)留意自己一年當(dāng)中的情緒變化。也會(huì)發(fā)現(xiàn)春季的情緒問題會(huì)比其他季節(jié)更加明顯。

一、精神心理疾病易發(fā)期的南北差異

在江南有“黃花開時(shí)人發(fā)狂”的說法，也被說成“菜花黃，瘋子忙”。黃花盛開是指春季中期，春季的開始是在立春（2月2日至5日之間），春季的結(jié)束在立夏（5月5日至7日之間），所以春季中期就是每年的3月初到4月上旬。我國南方地區(qū)在這段時(shí)間，是精神心理疾病的易發(fā)期。而在北方，略晚于南方，大約在春末。從清明前后開始，仲春與暮春之交，公歷4月5日前后到明初。

可見，由于緯度差異，南北方出現(xiàn)精神心理疾病高發(fā)期的時(shí)間也存在較大差異。國外也會(huì)有類似的現(xiàn)象，具體時(shí)間段需要參考地理位置。

二、春季高發(fā)精神心理疾病的原因

有人認(rèn)為：春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，各種細(xì)菌和疾病也會(huì)趁虛而入。也有人認(rèn)為：天氣乍暖還寒，才會(huì)讓心理疾病有了可乘之機(jī)。可是，氣溫的變化真的會(huì)直接引起人們情緒的變化嗎？我們找到了以下這些原因。

（一）氣候及生理因素

由于春天氣候多變，日照和氣溫變化也比較大，容易影響人的情緒，加上氣溫轉(zhuǎn)暖，代謝進(jìn)入旺盛期，造成大腦內(nèi)松果體素分泌紊亂，從而使機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。人體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞在春天相對(duì)比較活躍，大腦對(duì)外界刺激也比較敏感，因此容易出現(xiàn)情緒問題。

（二）春季高發(fā)疾病較多

春季也是各種疾病的高發(fā)季。有一些傳染性疾病，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱、水痘、流行性腦脊髓膜炎等，在春季多發(fā)。其中要重點(diǎn)說兩個(gè)：一個(gè)是流感，一個(gè)是花粉過敏癥。春季流感的癥狀主要是咳嗽、咳痰、發(fā)熱等表現(xiàn)。陽春三月，春暖花開，此時(shí)是人們最易患花粉過敏癥季節(jié)。在花朵開放以后，有人吸入花粉，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，即花粉過敏癥。它又叫“季節(jié)性變應(yīng)性鼻炎”，是特應(yīng)性體質(zhì)患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理過程。一旦發(fā)生就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、清水樣鼻涕，以及鼻、眼、耳、上腭癢癥狀，嚴(yán)重的可伴有呼吸困難或蕁麻疹、濕疹的發(fā)生，是非常痛苦的。

（三）制定計(jì)劃和任務(wù)多在春季

經(jīng)濟(jì)、生活和工作等方面壓力加重時(shí)，就容易導(dǎo)致心理疾患。促使原有的精神疾病復(fù)發(fā)。尤其在一年之始。一年之計(jì)在于春，各種規(guī)劃任務(wù)量都會(huì)在這時(shí)候制定，難免會(huì)感受到工作壓力加重。春季，學(xué)生離參加中考和高考倒計(jì)時(shí)的時(shí)間越來越少，很容易產(chǎn)生緊迫感，心理、精神出現(xiàn)問題的人就開始增多了。

（四）因適應(yīng)性障礙而產(chǎn)生的情緒問題

春節(jié)后上班和學(xué)生結(jié)束寒假開學(xué)，很多人會(huì)出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”或者是“開學(xué)后綜合征”。經(jīng)歷過假期后，重新投入工作和學(xué)習(xí)，由輕松到忙碌緊張，節(jié)奏改變了的確需要一段時(shí)間重新適應(yīng)。還有一些去年下半年開始找工作，不少到春季仍沒有落實(shí)接收單位的學(xué)生壓力會(huì)更大了。申請(qǐng)國外大學(xué)的學(xué)生，還沒有收到錄取通知的也會(huì)有所焦慮。還有一些公司如果年前計(jì)劃要開除某些員工，會(huì)選擇在年后才通知，所以春季也是求職和跳槽較多的季節(jié)。因此，學(xué)生方面主要是焦慮、失眠、抑郁的問題，同時(shí)，務(wù)工人員中因節(jié)后辭工、跳槽、裁員還沒找到理想新工作的人，情緒也容易出現(xiàn)困擾。

三、春季心理疾患發(fā)病的前兆和表現(xiàn)

春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)，主要是睡眠障礙和情緒障礙，如失眠、情緒不穩(wěn)、浮躁不安、沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原。容易為小事發(fā)脾氣或常自責(zé)，有內(nèi)疚感，自我評(píng)價(jià)過低，有些情感病病史的病人還容易出現(xiàn)興奮等。這時(shí)如不加以注意，就會(huì)引起慢性疲勞綜合征、躁狂抑郁癥等“心病”。

如果出現(xiàn)失眠、早醒、情緒波動(dòng)較大、多疑、煩躁不安，有些人還會(huì)出現(xiàn)精神不集中、頭疼、心慌、食欲不振等癥狀，都要引起注意，尤其是既往有心理疾病史的人，春季易復(fù)發(fā)舊病。

所以，如果我們沒有精神心理疾病既往史，當(dāng)察覺自己已經(jīng)出現(xiàn)了一些上述的癥狀表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)可以求助專業(yè)人士。如果我們?cè)?jīng)被確診患有精神心理疾病，應(yīng)在春季提高警惕，以免病情復(fù)發(fā)。如果正在服用對(duì)癥藥物，建議不要擅自在春季停減量（具體情況需遵醫(yī)囑）。

（責(zé)任編輯/胡佩）