■本刊記者 傅昭儀

案例：62 歲的高志永是一名退休工人，老伴要幫忙帶孫子，他閑來無事喜歡拿著手機(jī)或平板電腦看視頻、打游戲。

最近，兒子高鑫發(fā)現(xiàn)高志永熬夜玩斗地主，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了休息?！爸埃紤]到豐富他們的退休生活，讓他們沒事也能和親戚朋友視頻，所以才買了智能手機(jī)和平板電腦?！鄙蟼€(gè)周末，高鑫參加完一個(gè)朋友聚會，回到家已是晚上12 點(diǎn)多了。往常早就應(yīng)該睡覺的父親，卻還在客廳的沙發(fā)上玩斗地主，“開始，我還以為他是等我回家，后來才發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)榭蛷dWiFi 信號好，打游戲不卡頓?！?/p>

隨后，高鑫還發(fā)現(xiàn)，父親把家里淘汰的智能手機(jī)都翻了出來?！俺怂约河玫氖謾C(jī)，還有4 部，一個(gè)賬號里的歡樂豆輸完了，就換另一個(gè)手機(jī)開始玩。最讓人生氣的是，父親現(xiàn)在養(yǎng)成了晚上刷視頻、打游戲、白天睡覺的習(xí)慣。身體怎么能受得了??！”

“我的事情，不用你操心?！泵鎸Ω喏蔚膭褡瑁咧居烙行┥鷼?。他覺得，年輕人管好自己就行了，玩手機(jī)是他自己的事，不用兒子指手畫腳，“我才沒有網(wǎng)癮呢，你玩游戲那才叫網(wǎng)癮?！?/p>

無獨(dú)有偶，家住南坪57 歲的裘阿姨也是一名“網(wǎng)癮老人”，她熱衷上網(wǎng)看小說和網(wǎng)購?！疤焯於己叭藥兔硟r(jià)，然后買回來一大堆用不上的東西。”裘阿姨的兒子江超抱怨說，上周母親拼了一箱蘋果回來，里面有好多都是爛的?！昂退f不要買，她說便宜，壞了的蘋果她還舍不得扔，挑出來都吃掉了。還有就是凌晨3 點(diǎn)了，還在微信群里發(fā)砍價(jià)信息?！?/p>

老年人也有網(wǎng)癮

隨著智能手機(jī)普及，越來越多的老年人接觸到互聯(lián)網(wǎng)，微信隨時(shí)聊，淘寶隨時(shí)逛，股市隨時(shí)盯,更有各種各樣的短視頻……這讓不少老年人感嘆“原來還有這種操作”。他們的生活也因此增添了很多色彩和樂趣。然而，隨之而來的網(wǎng)癮也讓很多老年人無法自拔，他們也逐漸成為網(wǎng)癮一族。很多人會發(fā)現(xiàn)，家里拿著手機(jī)刷短視頻的“主力軍”變成了自己的父母，他們有時(shí)甚至比年輕人還能熬夜。

澎湃新聞在去年年末發(fā)布了《2020 老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》，首次披露百萬60 歲以上老年人在互聯(lián)網(wǎng)上的行為偏好。報(bào)告顯示，0.19%的老人在趣頭條APP 上日均在線超過10 小時(shí)，全國或有超過10萬老年人在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上呈現(xiàn)極致孤獨(dú)的生活狀態(tài)，幾乎全天候生活在移動網(wǎng)絡(luò)上。另外根據(jù)調(diào)查顯示，我國50 歲以上的移動設(shè)備活躍用戶規(guī)模超過1 億，增速遠(yuǎn)高于其他年齡段人群，看視頻、聽音樂已經(jīng)成為大部分50 歲以上人群的主要娛樂放松方式。

一些中老年人熱衷于上網(wǎng)，一方面是因?yàn)榕c子女缺乏溝通，生活單調(diào)，精神生活匱乏。在日常生活中，他們沒有其他的興趣愛好，不知道能做些什么來休閑放松。各種短視頻平臺上一段一段的短視頻，有的講健康養(yǎng)生，有的灌心靈雞湯，有的發(fā)家長里短，精彩紛呈的內(nèi)容給刷短視頻的人帶來了新鮮、新奇和心理上的滿足以及精神上的寄托。

另一方面，中老年人緊跟時(shí)代和科技發(fā)展步伐的意愿強(qiáng)烈，愿意接受和嘗試新的傳播方式，而當(dāng)自己掌握了這項(xiàng)新技能后，也更容易沉迷其中。

此外也有生理上的原因，老年人由于腦組織萎縮、腦細(xì)胞減少、腦功能減退而導(dǎo)致智力水平下降，記憶力減退，敏感、多疑、愛嘮叨，對人不信任，斤斤計(jì)較等，造成與家人及周圍人溝通困難、人際關(guān)系緊張。所以，網(wǎng)絡(luò)成為了一些老年人的“庇護(hù)所”，這也是他們產(chǎn)生網(wǎng)癮的原因。

老年人網(wǎng)癮危害大

老年人上網(wǎng)本身是一件能改善認(rèn)知能力的好事，可以開闊視野，獲取各種最新的知識和信息，同時(shí)也豐富了生活。適當(dāng)上網(wǎng)也有助于老年人增強(qiáng)大腦功能，預(yù)防老年癡呆癥。但老年人若沉迷于網(wǎng)絡(luò)，也會產(chǎn)生各種綜合征，危害心理健康。

首先，長時(shí)間看手機(jī)不僅對眼睛傷害大，還耽誤休息，影響睡眠。上網(wǎng)的人通常會保持一個(gè)姿勢不變，而老年人循環(huán)較差，久坐易引起腰、頸椎等部位的損傷，還容易引發(fā)血栓等疾病。

其次，經(jīng)常依賴互聯(lián)網(wǎng)的話，會讓老年人感到越來越孤寂。其實(shí)在虛擬世界當(dāng)中，很多年輕人用手機(jī)消磨時(shí)光后會感覺到很孤獨(dú)，老年人就更是如此。在網(wǎng)上有很多虛虛實(shí)實(shí)的信息和消息，如果老年人過度地沉溺于網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，很有可能在刷完手機(jī)之后會更孤獨(dú)。

另外，因個(gè)人受教育程度、辨別能力、生活經(jīng)歷、年齡等因素所限，一些中老年人在面對復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)缺乏選擇、理解和思辨能力，也容易陷入一些專門針對中老年人群體設(shè)下的網(wǎng)絡(luò)騙局。網(wǎng)絡(luò)安全意識不強(qiáng)的老年人，現(xiàn)在已經(jīng)成了一些騙子詐騙的對象。

關(guān)愛和陪伴是擺脫網(wǎng)癮的良方

其實(shí)老年人之所以會成為“網(wǎng)癮老人”，背后的主要原因還是空虛、孤獨(dú)，尤其是退體后其自我價(jià)值感、存在感及充實(shí)感都會下降，出現(xiàn)強(qiáng)烈的失落感。在現(xiàn)實(shí)生活中沒有志同道合的朋友，沒事做，為了填補(bǔ)空虛，很容易轉(zhuǎn)到虛擬世界去尋求精神寄托。所以對于老年人而言，家人的關(guān)愛、溝通及保持正常的社會交往，是避免他們上網(wǎng)成癮的有效辦法。

現(xiàn)在年輕人生活壓力大，要么忙孩子，要么忙工作，很少能抽出時(shí)間與父母溝通，忽視了他們精神方面的需求。即便跟父母天天住在一起，也只是提供物質(zhì)上的需要，老人同樣會感到空虛和孤獨(dú)。要幫助父母戒掉“網(wǎng)癮”，子女應(yīng)給他們更多的理解和陪伴，使他們獲得真正的心靈慰藉。不要讓父母與兒女的溝通僅存于冰涼的電訊號中。

年輕人可以幫助父母培養(yǎng)一些興趣愛好，尋找適合他們的社會活動，如上老年大學(xué)、參與社區(qū)活動當(dāng)志愿者等等，用豐富的文體活動吸引中老年人走出家門，多與他人面對面地溝通交流。當(dāng)一家人都在家時(shí)，可以多陪伴老年人，多和他們聊聊天，營造歡樂融洽的家庭氛圍。在父母嘮叨時(shí)多些耐心和細(xì)心，向父母普及安全上網(wǎng)的知識，還可以給父母多講一些真實(shí)的網(wǎng)絡(luò)詐騙案例，告訴他們?nèi)绾卧诰W(wǎng)上甄別虛假信息，如何利用網(wǎng)絡(luò)獲取有益信息來充實(shí)生活，增長見識，幫助他們適應(yīng)快速發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代。

同時(shí)，老年人自身要保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)，要學(xué)會積極地接受生活中的變化。退休后也要堅(jiān)持參加社會活動，重新建立人際關(guān)系，找到生活的意義。