張昕

乍暖還寒的早春天氣，容易引起血壓波動(dòng)。此時(shí)，高血壓患者不妨做做穴位按摩，對(duì)穩(wěn)定血壓頗有益處。

緊急降血壓，按壓曲池穴

●本刊記者：春季是高血壓發(fā)病的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)有哪些好的非藥物降壓方法呢？

○袁敏哲：人體有一些穴位具有良好的調(diào)節(jié)血壓的作用，平時(shí)學(xué)會(huì)按壓這些穴位，非常有助于高血壓患者平穩(wěn)血壓。這里，我給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單易操作的降壓要穴。

首先，是曲池穴。它是手陽明大腸經(jīng)的合穴，作用很多，可以輔助治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、急性胃腸炎等疾病，但最方便的用途是降血壓。當(dāng)血壓驟升時(shí)，可以通過按壓曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，血壓逐漸恢復(fù)正常。平時(shí)也可以通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓。

●本刊記者：曲池穴在什么位置？如何取穴呢？

○袁敏哲：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。取穴時(shí)，將手臂先向前伸展，然后向胸部彎曲90度，這時(shí)肘橫紋上側(cè)盡處，靠近上臂骨骼凸起處的內(nèi)緣凹陷，就是曲池穴。在高血壓發(fā)作的高峰期，每天早6—10點(diǎn)，下午3—5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)段，將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)敲打左手的曲池穴所在處，左右交換，各敲打100次，對(duì)穩(wěn)定血壓非常有幫助。

每日?qǐng)?jiān)持按摩耳背溝

○袁敏哲：除了曲池穴，還有許多耳穴（耳朵上的穴位被稱為耳穴）也具有調(diào)節(jié)血壓的作用，其中，耳背溝因?yàn)榻祲鹤饔妹黠@，所以有人稱它為降壓溝。

●本刊記者：如何找到耳背溝呢？

○袁敏哲：它位于耳廓背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。耳背溝是耳朵上的降壓反應(yīng)點(diǎn)，與人體的脊椎相對(duì)應(yīng)，按摩這里可以間接地刺激脊神經(jīng)，進(jìn)而調(diào)節(jié)全身臟腑，經(jīng)常按摩不僅能達(dá)到控制血壓的效果，這種良性刺激還對(duì)整個(gè)身體都有保健作用。

按摩耳背溝的方法是這樣的：用雙手的食指和拇指分別夾住同側(cè)耳朵的上半部分，用拇指分別對(duì)準(zhǔn)兩耳背后的降壓溝，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)看到明顯的降壓效果。

頭痛眩暈，按摩涌泉和風(fēng)池

●本刊記者：不少高血壓在發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛等不適，平日里按摩哪些穴位可以有效緩解呢？

○袁敏哲：這里給大家推薦兩個(gè)穴位：風(fēng)池穴（位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）和涌泉穴（位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處）。

按揉風(fēng)池穴時(shí)，須坐位挺直，雙手向后，手掌四指輕輕握住頭部一側(cè)，拇指找到風(fēng)池穴的凹陷處，輕輕按壓，每天堅(jiān)持按壓五分鐘。按摩涌泉穴時(shí)，采用手掌掌心叩擊或者用手指輕輕按壓的方法。每只腳可以按壓或者叩擊60次，每天堅(jiān)持按摩。