●林楓

聽(tīng)不到聲音，就等于關(guān)閉了聆聽(tīng)世界的一扇窗。聽(tīng)力一旦損失，就不會(huì)再恢復(fù)。世衛(wèi)組織稱(chēng)，全球約11億年輕人（12～35歲）正面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)。使用智能手機(jī)等設(shè)備聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量高于安全水平，是造成聽(tīng)力下降的“罪魁禍?zhǔn)住敝唬?/p>

突發(fā)性耳聾年輕化，誘因眾多

突發(fā)性耳聾又稱(chēng)“特發(fā)性突發(fā)性聾”（簡(jiǎn)稱(chēng)“突聾”），是指突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失。主要臨床表現(xiàn)為單側(cè)聽(tīng)力下降，可伴有耳鳴、耳堵塞感、眩暈、惡心、嘔吐等。

一般認(rèn)為，語(yǔ)言頻率平均聽(tīng)閾在26分貝以上時(shí)稱(chēng)之為聽(tīng)力減退或聽(tīng)力障礙；耳聾多指重度聽(tīng)力損失。

以前突發(fā)性耳聾多見(jiàn)于四五十歲的中年人，可現(xiàn)在正頻頻降臨到青少年身上。二三十歲的年輕人能占到30%。突發(fā)性耳聾的原因目前并不明確，但普遍認(rèn)為可能與病毒感染、自身免疫性疾病、血管病變等因素有關(guān)。

突發(fā)性耳聾誘因眾多，多與熬夜、過(guò)度勞累、精神緊張、壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)、生活不規(guī)律、睡眠障礙、心血管疾病、血脂高、糖尿病以及天氣變化相關(guān)；有的則與打電話(huà)過(guò)多，打槍、放炮、聽(tīng)隨身聽(tīng)以及迪廳或音樂(lè)會(huì)的噪聲刺激有關(guān)。上述誘發(fā)原因均可導(dǎo)致內(nèi)耳供應(yīng)血液的血管痙攣、栓塞，內(nèi)耳膜迷路病變，內(nèi)耳出血，致使聽(tīng)力下降。

預(yù)防聽(tīng)力損失10建議

1.遠(yuǎn)離環(huán)境噪音 長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境下，聽(tīng)覺(jué)器官長(zhǎng)期處在興奮狀態(tài)，促使聽(tīng)覺(jué)功能極度緊張疲勞，造成聽(tīng)力下降。而且噪音環(huán)境容易使人心情煩躁、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，從而影響內(nèi)耳供血，影響聽(tīng)力。

2.合理使用耳機(jī) 經(jīng)常戴耳機(jī)，后果很?chē)?yán)重！耳機(jī)的不合理使用正在“損耳于無(wú)形”！研究表明，如果每天超過(guò)89分貝音量聽(tīng)音樂(lè)，時(shí)長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)，持續(xù)5年就可能永久喪失聽(tīng)力。

（1）戴耳機(jī)應(yīng)嚴(yán)格遵循“60-60-60”原則：音量不要超過(guò)最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘；外界聲音最好不超過(guò)60分貝。

（2）千萬(wàn)別戴著耳機(jī)睡覺(jué)：睡覺(jué)過(guò)程中姿勢(shì)難以掌控，壓迫耳機(jī)會(huì)給脆弱的耳朵帶來(lái)物理傷害。

（3）嘈雜的公共場(chǎng)合盡量避免聽(tīng)歌：當(dāng)發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽(tīng)不清，那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽(tīng)只會(huì)損傷耳朵。

（4）使用具有降噪功能的耳機(jī)：盡量少戴耳機(jī)，尤其是耳塞式耳機(jī)。如果要戴，可選擇頭戴式耳機(jī)和降噪耳機(jī)。主動(dòng)降噪耳機(jī)可以幫助我們降低耳機(jī)音量，減少聽(tīng)音樂(lè)時(shí)的噪音影響，很好地保護(hù)聽(tīng)力。

3.忌濫用藥物 許多藥物包括抗生素以及一些退燒藥、鎮(zhèn)痛藥等，都可能對(duì)特異性個(gè)體或者敏感性個(gè)體造成不可逆的聽(tīng)力損傷。這些藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下才能服用。切勿私自服藥！

4.勞逸結(jié)合 長(zhǎng)時(shí)間熬夜、休息不好、睡眠不足、身體處于疲勞狀態(tài)都是突發(fā)性耳聾的誘發(fā)因素。不少白領(lǐng)反映耳聾前曾連續(xù)加班，感覺(jué)十分勞累；學(xué)生患者多表示在考試前有熬夜的經(jīng)歷。

5.少掏耳朵預(yù)防感染 耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，易造成外耳道損傷感染而造成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽(tīng)力減退。使用軟質(zhì)棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳朵，且深度不宜超過(guò)2厘米（一元硬幣的直徑約2.5厘米）。另外，很多人的中耳炎都是上呼吸道疾病引起的，從而導(dǎo)致聽(tīng)力下降，故切莫忽視感冒、鼻炎、咽炎等小毛小病。另外，擤鼻涕用力過(guò)猛，也會(huì)增高鼻內(nèi)壓力，使鼻腔分泌物進(jìn)入中耳腔，引起中耳炎。

6.減少負(fù)面情緒 研究發(fā)現(xiàn)，生氣、憂(yōu)郁、悲傷等負(fù)面情緒，都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。另外，突發(fā)性耳聾患者的情緒波動(dòng)往往較大，有一部分人會(huì)比較急躁，還有些人性格十分內(nèi)向，容易鉆牛角尖。

7.戒煙限酒 英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究人員表示，吸煙者聽(tīng)力受損的概率比不吸煙的人要高出15.1%，而被動(dòng)吸煙者所受到的影響更大，他們聽(tīng)力受損的概率要高出常人28%。而長(zhǎng)期受過(guò)量酒精的刺激，耳部會(huì)出現(xiàn)發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導(dǎo)致聽(tīng)力受損。

8.打噴嚏時(shí)別捂住口鼻 這是因?yàn)槿说难什颗c中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，它維護(hù)著中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會(huì)使鼻部壓力增高，細(xì)菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，引起急性中耳炎，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

9.吃得太“好”有風(fēng)險(xiǎn) 高油脂、高膽固醇食品的攝入，是聽(tīng)力下降的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。因?yàn)檫@樣的飲食習(xí)慣會(huì)增加糖尿病、心血管疾病等慢性病發(fā)病率，進(jìn)而對(duì)聽(tīng)力造成損害。據(jù)調(diào)查，老年耳聾中70%患有動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈硬化程度越重，耳聾程度也越重。動(dòng)脈粥樣硬化易導(dǎo)致耳蝸微動(dòng)脈阻塞，糖尿病也會(huì)加速耳蝸血管內(nèi)皮增生，降低血供，缺血情況下的耳朵就會(huì)出現(xiàn)明顯的聽(tīng)力下降。

10.開(kāi)車(chē)、坐飛機(jī)、潛水時(shí)注意保護(hù)耳部開(kāi)快車(chē)時(shí)風(fēng)噪聲可能超過(guò)100分貝，對(duì)聽(tīng)力損傷很大。所以，開(kāi)車(chē)時(shí)要關(guān)上車(chē)窗。此外，飛機(jī)起飛、爬升或下降時(shí)，劇烈變化的氣壓會(huì)對(duì)耳膜產(chǎn)生影響，輕則造成耳朵不適、耳鳴，重則可能造成耳朵極度疼痛、頭痛、耳膜穿孔等，影響聽(tīng)力。潛水時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種傷害。坐飛機(jī)耳部不適可以通過(guò)吞咽、咀嚼、打呵欠使咽鼓管張開(kāi)，緩解耳痛。潛水時(shí)可戴上耳塞。