陳新

臥室是老年人停留時(shí)間最長的地方，對長期臥床的老人而言，臥室更是日常生活的主要場所。因此，臥室的布置應(yīng)符合老年人的生理、心理健康需要，盡可能為老年人營造出舒適、安逸、穩(wěn)定的環(huán)境，讓他們能輕松愉快地度過晚年。

臥室位置應(yīng)適宜

老年人的臥室最好選擇冬暖夏涼的房間。臥室的通風(fēng)采光與其身心健康息息相關(guān)，良好的通風(fēng)既有利于保持室內(nèi)空氣新鮮，又能讓老人更接近大自然，對養(yǎng)生大有裨益。老年人睡眠淺，對聲音比較敏感，所以盡量不要選擇家人活動(dòng)頻繁，或臨近客廳、電梯位置的房間作為臥室。裝修時(shí)要做好臥室的隔音降噪工作。此外，老年人上衛(wèi)生間次數(shù)一般較多，臥室宜臨近廁所，方便如廁。

活動(dòng)空間應(yīng)大小適中

老年人臥室的面積應(yīng)適中，過大過小都不好：太大容易讓人覺得不踏實(shí)，難以安然入眠，或睡眠質(zhì)量較差；太小會(huì)使人活動(dòng)受限，產(chǎn)生憋氣、不舒服的感覺。特別是高齡、體弱者，手腳不靈便，在空間狹小的臥室生活，稍不小心就會(huì)發(fā)生磕碰，甚至跌倒。一般來講，兩人居住的臥室除擺放雙人床外，還應(yīng)留有放置桌椅等簡單用具的地方。單身老人可以把雙人床改為單人床，留出更多的活動(dòng)空間。對行動(dòng)不便需要使用輪椅的老年人來說，臥室還要留出足夠的空間以方便輪椅活動(dòng)。

色彩搭配應(yīng)素雅明快

老年人房間的色調(diào)應(yīng)充分考慮其個(gè)性和愛好，通常以寧靜淡雅為好，切忌顏色過于濃烈或陰冷。大多數(shù)老人喜靜，室內(nèi)裝飾色可選擇比較古樸典雅、柔和溫馨、穩(wěn)重大方的米黃色或淺橘黃色等。

地面應(yīng)防滑、安全

老年人的居家環(huán)境要高度重視防滑和安全問題。根據(jù)個(gè)人愛好，可以采用木地板、橡膠地板或地毯等。這類材料隔涼隔熱效果好，可以保護(hù)腿腳。瓷磚和大理石地板不利于老年人冬季腿腳保暖，最好不要用。如果用地毯，鋪設(shè)時(shí)一定要注意防止局部移動(dòng)或卷邊，以免老年人跌倒，還要適時(shí)對其進(jìn)行清潔消毒。吸塵后，要噴灑專用的消毒液或拿到陽光下暴曬2小時(shí)以上。

照明應(yīng)強(qiáng)弱適當(dāng)、開關(guān)方便

大多數(shù)老年人視力會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，因而對室內(nèi)光源的亮度有一定要求。燈光應(yīng)明亮柔和，不能過強(qiáng)，否則會(huì)刺激眼睛，使眼肌過于緊張。床頭燈最好能夠調(diào)節(jié)亮度。老年人普遍起夜次數(shù)較多，為了保證老年人起夜時(shí)的安全，電燈開關(guān)要離床頭近一點(diǎn)，或是采用遙控式開關(guān)，以便操作。

室內(nèi)用具應(yīng)擺放合理

老年人臥室內(nèi)的用具，除床的高低要合適、便于老人上下床之外，床邊還應(yīng)設(shè)置有臺面，如寫字臺或高于床面的床頭柜（高度在70厘米左右），以方便老年人扶著起身或站立。同時(shí)，臺面應(yīng)保證有一定寬度，方便放置經(jīng)常使用的生活物品，如水杯、眼鏡、書報(bào)、藥品、臺燈等。

許多老人有養(yǎng)花草的愛好。要注意：室內(nèi)花卉不能太多，以一兩盆為宜。在門窗緊閉的晚上，最好將花草移出臥室。

（摘自《食品與健康》2020年第12期，海底飛花薦）