吳海婷

同學(xué)們，現(xiàn)在這個快節(jié)奏的時代，也許你會有很多壓力爆棚的艱難時刻，比如學(xué)習(xí)上的停滯不前，生活無意間給予的小挫折……但你風(fēng)平浪靜的狀態(tài)讓別人壓根兒看不出來你的情緒異常，甚至只要你不開口說，別人壓根兒不會想到你會不開心。而你，可能更多時候會選擇把自己安慰得妥妥的，自己去宣泄你的壞情緒。

那么，在你心情不好時，你有沒有嘗試做一些事慢慢調(diào)整這糟糕透了的心情呢？我先弱弱地舉個爪，比如我會排隊買剛出爐的蛋撻，還會買第二杯半價的甜筒——畢竟可以吃到雙倍的快樂。這一期，我們就來聊聊那些你被隱性治愈的瞬間。

喵喵咪呀：最近初三，開始進(jìn)入?？茧A段，每天題海奮戰(zhàn)、考海掙扎，稍微讓人放松的片刻大概就是課間做“眼保健操”的那10分鐘了吧，每到那個時候我會放空自己，暫時忘了今天還有班主任占課的不快樂。在教室走廊看看空中的云，操場上跑動的人兒揮汗如雨，心情瞬間就會被神奇地治愈。

酸奶忘了發(fā)酵：我覺得音樂是我最好的情緒醫(yī)生，隱性治愈其實是我生活中相當(dāng)重要的一部分。當(dāng)我遇到很不開心的事情時，我會聽曲庫里最熟悉的歌單，然后獨自沉浸在音樂的世界里“網(wǎng)抑云”，這一刻，我不再是人群里的路人甲。

請叫我男神：是我了，從沒有人看出來過。說了更生氣，還不如不說，你覺得我沒啥，實際上我已經(jīng)習(xí)慣自己舒舒服服呆在房間一天就過去了。

禿頭小寶貝：過于真實了。我這也不算隱性了，我喜歡用運(yùn)動來消耗掉自己的不快樂，反正路上誰也不認(rèn)識誰，頭上頂著個頭巾，手機(jī)里放一首最high的歌，我簡直就是全街最靚的仔，心情不好大不了我就跑個小幾公里，出一身汗就好了七八成，就是有些費勁。

燒燒麥糊了：我的隱性治愈時間就比較碎片，我就喜歡坐公交，戴上耳機(jī)從首發(fā)站坐到最后一站，繞這個城市兜圈的同時，也把這些不開心的情緒過濾掉了。

不熬夜的晚安選手：我遇到讓我情緒化的瑣事，會走三步驟：1. 換頭像;2. 換QQ個性簽名;3. 將朋友圈設(shè)置為三天可見……遇事的時候心里慫得不行。

海婷在線支招：確實，不善言表的人，通常不喜歡以傾訴的方式或者其他交流的方式來發(fā)泄情緒，而更愿意使用隱性治愈技能來撫平內(nèi)心的傷痛。這種隱性治愈的方法，是一種能獨自一人躲起來做一些能夠使自己放松的事情的時刻，不需要對別人訴說，也不需要別人來勸慰，慢慢發(fā)泄情緒，發(fā)泄完了就好了。

雖然傾訴在一定程度上能夠非常有效且快速地幫助整理情緒，但更多的時候，情緒的排解是一個人的事，人只能依靠自己自愈。因此，那些不喜歡傾訴表達(dá)的人，更需要私人空間的人，只有自我調(diào)節(jié)才能獲得他們心靈上的平靜。

編輯/王語嫣