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男子散打運(yùn)動(dòng)技法特點(diǎn)及應(yīng)對(duì)策略研究

2021-03-06 11:50:27
文體用品與科技 2021年3期
關(guān)鍵詞:腿法技擊技法

(武漢警官職業(yè)學(xué)院 湖北 武漢 430079)

1、散打運(yùn)動(dòng)技法概念

人們普遍所理解的散打統(tǒng)稱為散手,是兩個(gè)人必須要按照一定的規(guī)則,運(yùn)用生活中最常見(jiàn)的武術(shù),并運(yùn)用散打中的技法去制服對(duì)方的,可以合理的運(yùn)用散打里面的踢、打、摔,等技法來(lái)制服對(duì)方,是不用任何武器對(duì)抗的格斗項(xiàng)目,它是中國(guó)武術(shù)最厲害的競(jìng)賽形式。我們可以把散打分為古傳散手和現(xiàn)代散打。古傳散打是我國(guó)最早的發(fā)展,要想能夠?qū)箚稳撕捅骰蚨嗳说母穸?,用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊,最好的技法分為打、踢、拿、跌、摔等等技法,在格斗中出其不意,不講究花法只講究打贏實(shí)用?,F(xiàn)代散打就是常見(jiàn)的是直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法,現(xiàn)代散打組成的步驟是以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。散打沒(méi)有什么套路,只有單招和組合,見(jiàn)招拆招。

散打強(qiáng)調(diào)的是預(yù)防作用,關(guān)于在散打這個(gè)概念里面有解釋道,就是兩人要如何想辦法去擊中對(duì)手,不會(huì)那么容易被對(duì)手擊中,散打運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練,散打運(yùn)動(dòng)員完全掌握了散打技術(shù),知道上戰(zhàn)場(chǎng)的時(shí)候不能慌亂,假如突然被散打武術(shù)對(duì)手反擊時(shí),能準(zhǔn)確的、快速地做出防守的動(dòng)作。在和對(duì)方做兇猛的散打打斗時(shí),對(duì)沒(méi)有經(jīng)過(guò)散打訓(xùn)練的的對(duì)手去擊中就會(huì)比較容易,同時(shí)也能防守散打?qū)κ值囊恍┻M(jìn)攻,即使被散打的對(duì)手擊中,抗壓和打斗能力也比一般人強(qiáng)。女孩子如果掌握幾種散打技術(shù),對(duì)防身更加有好處,因?yàn)榕⒆拥纳硖攸c(diǎn),容易受到惡人的霸凌、受到邪惡的威脅,女孩子在和歹徒搏斗的關(guān)鍵時(shí)刻,可以反抗歹徒的要害處能更好的保護(hù)自己不受到傷害。我國(guó)的公安人員和武警戰(zhàn)士如果掌握一些散打技術(shù),可以保證保衛(wèi)人員的生命安全,維護(hù)國(guó)家財(cái)產(chǎn)的安全,可以有效的打擊犯罪分子,對(duì)他們使用鐵的手腕能起到抑制的作用。散打武術(shù)是一項(xiàng)抵抗力很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),練習(xí)散打可以培養(yǎng)機(jī)智頑強(qiáng)的性格、還可以培養(yǎng)一個(gè)人勇敢、靈活、果斷的頭腦思維,可以鍛煉人們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。對(duì)于散打能不能強(qiáng)身健體呢?當(dāng)我們看到參加散打武術(shù)運(yùn)動(dòng)的人都可以體會(huì)到,散打武術(shù)運(yùn)動(dòng)員不但可以強(qiáng)健體魄,還能了解到,中國(guó)武術(shù)的散打是我們武術(shù)界最寶貴的,其中散打武術(shù)最主要技法的拳法,可以分為拳法、腿法和摔法,散打武術(shù)中的遠(yuǎn)踢和近打是摔法中國(guó)武術(shù)最主要的象征,里面的技法還有很多,主要可以分為兩種:散打中的投法和絆法,在散打武術(shù)中前面主要還是依靠力量去強(qiáng)制的破壞對(duì)方重心,可以讓對(duì)方失去平衡,然后就可以依舊使用特殊的技法,去維持平衡,因此要學(xué)會(huì)運(yùn)用散打中的技法去完成傳統(tǒng)武術(shù)的步驟,不能投機(jī)取巧。

2、散打運(yùn)動(dòng)技法的特點(diǎn)

散打運(yùn)動(dòng)的主要表現(xiàn)是其它對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。表現(xiàn)出散打中的手是兩扇門,表現(xiàn)出來(lái)的散打是拳腳相踢的武術(shù)技擊術(shù)特點(diǎn)。散打武術(shù)的腿法有多種花樣,散打武術(shù)不僅運(yùn)用十分巧妙,散打武術(shù)還有一個(gè)特別的打法,就是散打武術(shù)中的摔跤法,有散打武術(shù)抱腿摔和散打武術(shù)挾頸摔、散打武術(shù)過(guò)肩摔、散打武術(shù)抱腰摔等摔法。最特別的是散打武術(shù)接抱腿摔法,其他散打武術(shù)的項(xiàng)目更為少見(jiàn),比如散打武術(shù)的接腿別腿、散打武術(shù)的接腿壓腿、散打武術(shù)的接腿涮腿、散打武術(shù)的接腿托送、散打武術(shù)的接腿擊腿等。最常見(jiàn)的是,即使是在散打武術(shù)技擊中的原則,還是具體散打武術(shù)的技擊術(shù),散打武術(shù)都是中華民族體育最強(qiáng)的武術(shù),這一傳統(tǒng)的散打武術(shù)技擊法在進(jìn)行反抗運(yùn)動(dòng)時(shí)。散打武術(shù)運(yùn)動(dòng)和摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)有很大的不同。它表現(xiàn)出了中國(guó)散打武術(shù)文化的博大精深,散打武術(shù)中的遠(yuǎn)踢和近打,散打武術(shù)的貼身摔的技術(shù)最基礎(chǔ)的原則,是總體概括了散打武術(shù)中的踢和打、在散打武術(shù)中的摔技術(shù)是全面應(yīng)用的特點(diǎn)。最突出的是散打武術(shù)中的拳擊加腿,和其它武術(shù)運(yùn)動(dòng)相比,有很多的不特別之處。特別是散打武術(shù)中的鞭拳和彈拳、蓋拳在散打武術(shù)中是沒(méi)有人能替代的。散打武術(shù)中的腿法運(yùn)用十分巧妙,完全表現(xiàn)出在散打武術(shù)中的“手是兩扇門,單憑腳打人”,都能充分的展現(xiàn)出中國(guó)武術(shù)散打技術(shù)的特點(diǎn)。散打武術(shù)中腿法,運(yùn)用動(dòng)作很巧妙,有各種各樣的花樣,而且運(yùn)用散打武術(shù)來(lái)對(duì)抗,成功率非常高。散打武術(shù)中最強(qiáng)的特點(diǎn)就是摔術(shù),特別是散打武術(shù)中的抱腿摔以及挾頸摔、過(guò)肩摔、抱腰摔等摔法。特別是接抱腿摔法,它相比其他項(xiàng)目在散打武術(shù)中雖然很少見(jiàn),但是散打武術(shù)中的接腿別腿與接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿,是非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)的手法。在武術(shù)中最常見(jiàn)的是在散打武術(shù)的技擊基礎(chǔ)上的原則上,不管是普通的技擊術(shù),還是散打武術(shù)的技法,都是散打武術(shù)最強(qiáng)的搏斗,是中華民族體育武術(shù)傳統(tǒng)技擊法進(jìn)行最強(qiáng)的對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。

3、男子散打運(yùn)動(dòng)中怎么樣避免失誤

在散打武術(shù)中的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,對(duì)散打武術(shù)技術(shù)動(dòng)作不熟悉的,散打武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)不規(guī)范的,在違反身體結(jié)構(gòu)機(jī)能的基礎(chǔ)上,就容易在散打武術(shù)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作過(guò)程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,在運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)備不充分,沒(méi)有做好足夠的準(zhǔn)備而去比賽,身體的伸展性不夠身體協(xié)調(diào)性差,在這樣的情況下容易產(chǎn)生損傷,散打運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也是很重要的,如果心理素質(zhì)不夠,散打運(yùn)動(dòng)員容易緊張、膽怯,就很容易造成損傷。

還有最主要的是不能帶病訓(xùn)練比賽,身體部位力量速度、耐力、柔韌性等方面一定要足夠要好才能比賽。

要如何在散打運(yùn)動(dòng)中避免失誤呢,全面加強(qiáng)身體素質(zhì)和散打技術(shù)的訓(xùn)練全面身體素質(zhì)的提高,有利于提高運(yùn)動(dòng)員的靈活性、反應(yīng)能力和抗擊打能力,提高身體的控制能力;基本技術(shù)的掌握、提髙是散打?qū)沟谋U?,能有效地進(jìn)攻與防守。全面身心加強(qiáng)散打的基本素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練,是在散打運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免損傷的有力保證。

4、總結(jié)

散打是一門很獨(dú)有的武術(shù),它覆蓋了傳統(tǒng)武術(shù)獨(dú)有的特點(diǎn),它解釋了所擁有的含義,這就表明了散打作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)所擁有的包容性和其獨(dú)特形式。每次在散打鍛煉期間,左右直拳、以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù),還有最后的體能訓(xùn)練,是對(duì)體力的一種巨大考驗(yàn)。但是通過(guò)練習(xí),才能夠在散打運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,把力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)發(fā)展好,這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在;散打是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng),可以發(fā)展人的心智。通過(guò)以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式,讓人身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練,可強(qiáng)筋骨,又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢的堅(jiān)強(qiáng)意志。

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