心理學(xué)跟我們的新年愿望有什么關(guān)系？其實(shí)，運(yùn)用專念去生活，你的新年愿望會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)，生活會(huì)變得更精彩。另外，生活中，我們要少說“不可能”，多問“為什么不”。打破了所謂的經(jīng)驗(yàn)，就能創(chuàng)造新的規(guī)則。

步入2021年，很多人都在寫新年愿望。比如，減肥20斤、更年輕、更美……那么，愿望可能實(shí)現(xiàn)嗎？現(xiàn)在，讓我們從心理學(xué)的角度分析一下，是不是 “相信可能”，真的會(huì)增加實(shí)現(xiàn)的概率？

一項(xiàng)震驚世界的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

著名心理學(xué)家埃倫·蘭格的團(tuán)隊(duì)做過一項(xiàng)震驚心理學(xué)界的實(shí)驗(yàn)：1979年，美國波士頓郊區(qū)的一個(gè)度假村被改造成“時(shí)空膠囊”，這里的一切都參照1959年前的樣子布置。16名75至80歲的老人參加了這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)前一周，他們進(jìn)行了身體、智力等方面的測試，并被隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組、控制組中。

實(shí)驗(yàn)開始那天，老人們和家人一起坐上了大巴前往度假村。但是，兩組老人接受的待遇完全不同：實(shí)驗(yàn)組老人們所在的巴士，播放的是1959年的廣播節(jié)目，他們被告知“時(shí)光倒流到了20年前”。老人們要“假裝”自己是20年前身強(qiáng)力壯的樣子，生活上的各個(gè)方面要試圖自己打理;控制組的老人們?cè)谲嚿下牭降膭t是當(dāng)下的廣播節(jié)目，他們被要求努力回憶20年前的生活，但是用的是過去時(shí)態(tài)，他們的當(dāng)下還是1979年。

度假村的公共大廳里，擺放了很多老物件。收音機(jī)放著20世紀(jì)50年代的歌曲，復(fù)古的黑白電視播放著20世紀(jì)50年代的電影和情景劇?？傊?，一切好像回到了20年前。

一個(gè)星期后，神奇的事情發(fā)生了：老人們的聽力、握力、記憶力都有了明顯的提高;血壓也降低了、平均體重增加了3磅（大約2.72斤）;步態(tài)、體力也都有了明顯的改善。并且從實(shí)驗(yàn)的第二天開始，老人們開始主動(dòng)擺放和清理碗碟，不再依賴服務(wù)人員。

以上這些變化，兩個(gè)組的老人基本一樣。但有一些指標(biāo)，兩個(gè)組出現(xiàn)了顯著差異：實(shí)驗(yàn)組老人的關(guān)節(jié)更加靈活，手腳也更加敏捷;體重、肩寬等指標(biāo)的增加幅度更高;智力測試的得分也更高。他們中甚至有些人打起了橄欖球，家人見到時(shí)簡直不敢相信自己的眼睛。

實(shí)驗(yàn)背后的“可能心理學(xué)”

為什么這些老年人能夠在一個(gè)星期發(fā)生如此大的改變？因?yàn)?，?shí)驗(yàn)運(yùn)用了專念（也叫專注力，簡單來說就是讓思維打破常規(guī)，尋找新的可能）的環(huán)境，原本以為已經(jīng)老了、做不到的事情，當(dāng)你把自己當(dāng)成20年前的樣子時(shí)，竟然做到了。

“人老了還能變年輕嗎？”蘭格用實(shí)驗(yàn)告訴人們，體力和容顏逆生長都是可能的。因?yàn)?，心理的改變能帶來生理上的改變?；蛟S，你的新年愿望寫上“回到18歲”也不是不可能。

“時(shí)光倒流”的實(shí)驗(yàn)自從問世以來就引起了不少爭議，為了驗(yàn)證蘭格的實(shí)驗(yàn)，英國廣播公司最近重新進(jìn)行了類似的實(shí)驗(yàn)。他們邀請(qǐng)了6名英國明星重返1970年的當(dāng)紅時(shí)期。除了環(huán)境的設(shè)計(jì)回到那個(gè)時(shí)期，英國廣播公司還讓他們重溫了一些生命中的重要時(shí)刻，如重返大劇院進(jìn)行演出等。

僅僅兩天，他們的記憶力、體力、精力、智力都有了明顯進(jìn)步。驚人的結(jié)果讓蘭格的研究再一次進(jìn)入人們視野。蘭格說：“大部分研究結(jié)果都是一個(gè)普遍規(guī)律，而我想尋找每個(gè)人身上的可能性?！币虼耍炎约旱难芯糠Q為“可能心理學(xué)”。

運(yùn)用專念，活出新生活

專念的反義詞是潛念，意思是把思維固定在一些死規(guī)則上，不假思索。生活中的潛念其實(shí)很常見，比如，有人認(rèn)為女人生了孩子就不該太愛美：“都當(dāng)媽媽了，還那么愛美干什么？”

家里的長輩們一聽說出去旅行，就會(huì)拒絕：“都一把年紀(jì)了，還能去哪兒玩？”

類似的潛念還有很多：30歲就該生孩子、40歲就人老珠黃了、70歲就走不動(dòng)了;沒有房子就想結(jié)婚，做夢(mèng);一把年紀(jì)了還考研，瘋了……而事實(shí)上，這些真的不能改變嗎？蘭格提倡的專念告訴我們，要打破所謂的經(jīng)驗(yàn)，去創(chuàng)造新的規(guī)則。媽媽也可以每天美美的，老爺爺也可以背起背包環(huán)球旅行。因?yàn)?，在這個(gè)世界，總有人一直在創(chuàng)造新的可能。

那么，心理學(xué)跟我們的新年愿望有什么關(guān)系？其實(shí)，運(yùn)用專念去生活，你的新年愿望會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)，生活會(huì)變得更精彩。另外，生活中，我們要少說“不可能”，多問“為什么不”。

（《半月談》）