張昕

你知道嗎？頻繁起夜可不只是影響睡眠那么簡(jiǎn)單。有時(shí)，它可能是一些疾病發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。

有些夜尿增多狀況可自行消失

“正常人夜間排尿一般不超過(guò)2次，如果夜間排尿次數(shù)和尿量明顯增多，尿量也超過(guò)全天總尿量的一半，就屬于夜尿增多?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李占玲講解說(shuō)，有些人由于睡前大量飲水，或睡前習(xí)慣性喝濃茶、咖啡，或正在服用具有利尿作用的藥物等原因而導(dǎo)致夜尿增多，這種情況屬于生理性夜尿多，一般情況下，在改變習(xí)慣或者停藥后，夜尿增多的癥狀就會(huì)消失。

還有些人因?yàn)榫窬o張、失眠等精神方面的因素導(dǎo)致夜間排尿增多，這類精神性夜尿多的情況以夜尿次數(shù)增加為主，而尿量并沒(méi)有明顯的增加，患者往往在釋放壓力、睡眠正常之后，癥狀也會(huì)隨之緩解。

警惕三種常見(jiàn)疾病

李占玲指出，除了上述提及的兩種情況，夜尿增多很可能是某些器質(zhì)性病變發(fā)出的提示信號(hào)，大家切莫大意：

1.腎功能異常

腎臟是尿液代謝生成的重要場(chǎng)所，一旦腎臟功能異常，白天不能把體內(nèi)代謝后的有毒物質(zhì)排完，就需要在夜間繼續(xù)排泄，導(dǎo)致夜尿增多，因此，又被稱為腎功能不全性或者夜間代償性多尿。比如，腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病等，均可出現(xiàn)夜尿增多的情況。

此外，如果患有高血壓、動(dòng)脈硬化、腎衰竭等疾病，也有可能嚴(yán)重影響腎臟功能，引起夜尿增多。

2.前列腺疾病

夜間排尿增多是前列腺增生最常見(jiàn)的癥狀。隨著前列腺增生的發(fā)展，夜尿的次數(shù)可達(dá)7-8次。

3.慢性心衰

由于心臟功能不全，腎臟的血液灌流隨之不足，白天的尿量就會(huì)減少，而夜尿卻會(huì)增多。所以，如果白天尿少卻夜尿頻繁，那要對(duì)心臟引起重視，及時(shí)去醫(yī)院檢查是否是慢性心衰。

每晚睡前按揉小腹

李占玲指出，中醫(yī)認(rèn)為，夜尿頻多一般是腎對(duì)水液的固攝功能出現(xiàn)了問(wèn)題。這里給大家推薦一個(gè)防治方法，每晚睡前按揉小腹可緩解癥狀。具體方法是：睡前平躺在床上，兩手疊攏，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩100圈左右，以小腹有溫?zé)岣袨橐?。夜尿增多為腎氣虛衰所致，所以要逆時(shí)針按摩，即推拿手法中的補(bǔ)法，可補(bǔ)腎氣，減少夜尿。做以上自我按摩前，需先將尿液排凈。

另外，平日飲食可多吃核桃和山藥，這兩種食材均有補(bǔ)腎和固攝的功效。還可配合按摩腎俞穴（位于腰后部正中點(diǎn)左右旁開(kāi)兩橫指處）、中極穴（位于肚臍正下方4寸，約5橫指處）、絕骨穴（位于外踝尖上4橫指，腓骨前緣凹陷處）、足心涌泉穴，這4個(gè)補(bǔ)腎要穴，每日1—2次，每次5—10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，大有裨益。