鐘鶴洲

在上個世紀八十年代，美國哈佛大學教育學家、心理學大師多元智能理論之父霍華德·加德納（Howard Gardner）就提出了人類發(fā)展的七種智能。其中，身體動覺智能（Bodily Kinesthetic Intelligence）（就是我們平常說的體育運動能力）是排在第二位的，這足以說明了我們體育運動的重要性。由此可見，體育運動對于我們每個人的重要性是不言而喻的，圍繞這個話題，本人從以下三方面來聊聊。

一、當代社會體育運動的現(xiàn)狀

仰視星空，追溯我們的祖先，自人類社會產(chǎn)生以來，身體活動因其不可替代的實用價值，一直是進行生產(chǎn)活動和維持正常生活狀態(tài)的基本工具。無論人們愿意與否，身體活動是其生活不可或缺的組成部分，在客觀上發(fā)揮著維護健康的作用。

工業(yè)革命以來的科技進步，改變了身體活動與人相生相伴、如影隨形的關(guān)系。進入21世紀以來，自動化、網(wǎng)絡(luò)化化、智能化對生產(chǎn)生活各領(lǐng)域的全面滲透，更是將身體活動慢慢地離開了日常生活。生活中曾經(jīng)不可或缺的身體活動為互聯(lián)網(wǎng)、手機、各類家電、汽車、電梯所取代。人們不再為各種被動的身體活動所累，只須靜靜地坐著，便可工作、學習、出行、通訊、娛樂……。除了睡覺，在椅子和沙發(fā)上度過自己的一天，成為越來越多人的生活常態(tài)。坐姿生活方式在世界范圍攻城掠地，勢不可擋，其伴生物“身體活動缺失癥”成為新的流行病，迅速在全球蔓延。所以現(xiàn)在流行一句話，請人吃飯，不如請人出汗。不知道大家有沒有聽過！從這句話，我聽出現(xiàn)代人的健康理念開始發(fā)生了變化。

“身體活動缺失癥”出現(xiàn)，首先淪陷的是發(fā)達國家，如美國，1965至2009年的44年間，在大約1.5代人的時間內(nèi)，其國民的身體活動量下降了32%，照此趨勢，到2030年下降幅度會達到46%。繼而，新興國家快速步其后塵塵，如如中國，1991到2009年，在短短的18年間國民身體活動量下降了45%，如果讓這一趨趨勢持續(xù)下去，到2030年更會下降51%。根據(jù)世界衛(wèi)生組織2009年的報告，“身體活動缺失癥”與高血壓、吸煙和高血糖成為全球死亡的前4位危險因素，導(dǎo)致非傳染性疾病在全球蔓延。

二、國家政策推行

在這樣的背景下，近十年來，國務(wù)院及教育部等部門聯(lián)合和獨立推出大量的關(guān)于學生體育健康的通知文件，如：2007年下發(fā)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和2010年發(fā)布實施的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》;2011年教育部制定了《切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》;2015年5月頒布的《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》（國辦發(fā)〔2016〕27號）;還有《中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)》中提到健康生活的條款等一系列關(guān)于提升學生體質(zhì)的相關(guān)政策性文件;2021年我們的教育部長懷進鵬提出的教育改革新主張中，第一條就是提高學生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技能素質(zhì)為核心。都體現(xiàn)了國家層面對學生健康的關(guān)注，都明確規(guī)定“保證學生每天鍛煉一小時”的做法。

三、體育運動的好處

（一）通過特定體育運動改善現(xiàn)代小孩感統(tǒng)失調(diào)的狀況

在全球邁入高齡少子化年代，每個孩子都是傳家之寶。我們的小孩在幼兒期的家庭教育都處于極度保護的狀態(tài)。而在這樣的情況下，反倒剝奪了我們孩子探索世界，感悟環(huán)境的機會。這樣子，看起來是保護孩子，實際上是在剝奪了孩子們刺激大腦神經(jīng)元的機會，從而使到我們的孩子感統(tǒng)失調(diào)了！而且在現(xiàn)在的社會中，感統(tǒng)失調(diào)的情況還不是少數(shù)。針對這種情況，我們可以通過一些特殊的體育項目訓(xùn)練，可以改善我們學生的感統(tǒng)失調(diào)情況。如：開展足球的相關(guān)組合動作，通過一段長時間的運動記憶和訓(xùn)練，就好激活部分學生的大腦突觸，并形成更多突觸聯(lián)網(wǎng)。

（二）體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

（三）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;舒展身心，有助安眠及消除學習、功課中帶來的壓力。能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

神經(jīng)安定劑，研究表明，體育運動是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，有利消除憂郁等不良情緒，而且還能在一定程度改善因性格缺陷所帶來的負性情緒。不同的運動項目對不同類型性格缺陷的功效也不同，人們?nèi)缒堋皩ΠY”選擇運動方式，必將有助于身心健康。

（四）運動對智力的影響

1.人在做體育運動的時候，我們的大腦可以提升構(gòu)建大腦荷爾蒙水平。這樣的效果就像是，農(nóng)民在耕種過程中使用肥料，使得農(nóng)作物長得更快更壯更好。一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的化學物質(zhì)，可以促進腦細胞的生長和增殖分化。對于負責記憶的大腦區(qū)域——海馬體而言尤甚，而記憶是最易受到年齡增長影響而退化的。然而，你鍛煉得越多，這種有益的因子就會產(chǎn)出得越多。

2.智力發(fā)展需要健康的身體作為物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把大腦比喻為“內(nèi)燃機”，內(nèi)燃機的啟動需要燃料，而我們大腦是高度復(fù)雜的物質(zhì)所組成的，它的生長發(fā)育需要充足的“燃料”（氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)）。內(nèi)燃機的燃料由管道和噴頭提供，而我們大腦的“燃料”由誰提供呢？答案很明顯，就是我們的血液來供應(yīng)。內(nèi)燃機通過管道加壓噴灑在內(nèi)燃室，然后點火燃燒推動活塞，從而獲得車輛的動力。而人的腦重只占體重的1/40左右，但腦部需要的血液卻占心臟排出血量總量的1/4左右，耗氧量占全身的1/5。在現(xiàn)代化進程中，人類經(jīng)常處于直立和坐姿，使大腦處于高于心臟的水平位置，因此大腦所需要的血液完全靠心臟”泵“上去是不足夠了，這還需要靠血管的彈性和骨骼肌收縮的協(xié)同作用來完成的。全身長期處于安靜狀態(tài)，是很不利于大腦供血的，不利于大腦的生長發(fā)育的。因此，中小學生如果缺乏充足的體育活動，將會導(dǎo)致影響大腦正常發(fā)育的，也就影響了智力的發(fā)育。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯經(jīng)過20多年的跳出也就，發(fā)現(xiàn)學習落后，乃至留級的學生，85%不是由于思維遲鈍，而是由于身體虛弱、健康不佳所致。經(jīng)常參加體育鍛煉，能加強新陳代謝過程，改善循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能，這對中小學生大腦的發(fā)育是有良好作用的。

綜上所述，請相信體育的力量！你想身體強壯，運動吧！如果你想健美，運動吧！如果你想學習成績好，運動吧！運動帶給你的，不僅是身體的健康，而且還有身心的愉悅，境界的豁達，人生道路的寬闊。

（責任編輯：鄧羽婷）