（華東交通大學(xué)體育與健康學(xué)院 江西 南昌 330013）

1、前言

體適能訓(xùn)練作為一項(xiàng)針對(duì)人體身體素質(zhì)發(fā)展的專項(xiàng)訓(xùn)練，將體適能訓(xùn)練融入到少兒羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，可更好更全面的改善少兒身體素質(zhì)。本研究從羽毛球教學(xué)與少兒運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)出發(fā)，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和統(tǒng)計(jì)法，了解少兒體質(zhì)健康狀況，研究羽毛球教學(xué)訓(xùn)練對(duì)少兒各項(xiàng)身體素質(zhì)的影響，探究傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式與“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)少兒各項(xiàng)身素質(zhì)影響的差異，給予少兒羽毛球教練員在教學(xué)訓(xùn)練的課程內(nèi)容設(shè)計(jì)中一定的建議與參考，向參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的少兒提出科學(xué)的評(píng)價(jià)和指導(dǎo)。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究對(duì)象和任務(wù)，在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)以“體適能”、“身體素質(zhì)”、“羽毛球”、“體適能訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)期刊和碩博論文；“Badminton”、“Physical fitness”、“Fitnessgram”、“Physical fitness training”、“Physical quality”為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)、Web of science和百度學(xué)術(shù)查閱相關(guān)期刊論文，了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。

2.2、實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)方法。

選取株洲市“HHH”羽毛球俱樂(lè)部（7-12歲）學(xué)員60名，其中男生32人，女生28人，將男生和女生分別隨機(jī)平分為兩組，每組男生16人，女生14人。一組采取傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式（后文簡(jiǎn)稱“對(duì)照組”），另一組采取“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式（后文簡(jiǎn)稱“實(shí)驗(yàn)組”），實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組進(jìn)行試驗(yàn)研究（實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組少兒進(jìn)行身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)測(cè)試），使用SPSS 18.0對(duì)試驗(yàn)樣本進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示兩組男生和兩組女生身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異（見(jiàn)表1）。于2019年3月-2019年6月進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，總計(jì)16周，每周兩次，每次2小時(shí)，根據(jù)需要對(duì)兩組進(jìn)行身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)的監(jiān)控和檢測(cè)。為進(jìn)一步減少無(wú)關(guān)變量的影響，參與本次實(shí)驗(yàn)的60名學(xué)員慣用手均為右手，且均為初學(xué)者。60名學(xué)員除參加學(xué)校體育課程和學(xué)校體育活動(dòng)外，均無(wú)參加其他課外運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)培訓(xùn)，且兩組選用同一教學(xué)內(nèi)容，不同教學(xué)訓(xùn)練模式。在課程內(nèi)容安排上，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組單次課程安排除基本部分中的第三部分教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容不同，其他部分的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間均保持一致，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在相同范圍內(nèi)。對(duì)照組基本部分中的第三部分教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容為素質(zhì)訓(xùn)練，而實(shí)驗(yàn)組基本部分中的第三部分教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容為體適能訓(xùn)練。

表1 學(xué)生基本情況

（2）測(cè)試方法和時(shí)間。

本實(shí)驗(yàn)在株洲市二公司羽毛球館進(jìn)行。為確保所測(cè)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和真實(shí)性，對(duì)測(cè)試人員進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)，熟悉測(cè)試內(nèi)容和方法。由于被試人員年齡偏小，應(yīng)對(duì)被試人員進(jìn)行測(cè)試內(nèi)容講解，在必要情況下，可讓被試人員先進(jìn)行實(shí)際操作，以理解測(cè)試內(nèi)容和流程。本研究共進(jìn)行兩次測(cè)試，即實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組學(xué)員身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)的測(cè)試、收集、保存。測(cè)試時(shí)間為2019年3月和2019年6月。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將實(shí)驗(yàn)所測(cè)數(shù)據(jù)用Excel建立數(shù)據(jù)庫(kù)，并打包儲(chǔ)存，運(yùn)用SPSS 18.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理與分析，結(jié)果用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示。兩組前后用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，兩組之間用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，統(tǒng)計(jì)結(jié)果以P＜0.05為具有顯著性差異，P＜0.01具有非常顯著性差異，P＞0.05為無(wú)顯著性差異。

3、結(jié)果與分析

3.1、實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒部分體質(zhì)健康指標(biāo)比較分析

如表2和表3所示，實(shí)驗(yàn)前株洲市“HHH”羽毛球俱樂(lè)部男生和女生的體質(zhì)百分比和運(yùn)動(dòng)能力較好，速度素質(zhì)和肺通氣功能亟待得到改善，男生的柔韌素質(zhì)需進(jìn)一步得到提升，而女生的柔韌素質(zhì)則亟待得到改善。通過(guò)實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組女生、實(shí)驗(yàn)組女生以及實(shí)驗(yàn)組男生體質(zhì)健康的各項(xiàng)指標(biāo)均有不同程度的提高，且50m跑的提高最為明顯，而對(duì)照組男生僅有坐位體前屈、1分鐘跳繩和50m跑得到了提高，且坐位體前屈的提高幅度非常小，僅1人得到提高。

表2 實(shí)驗(yàn)前后男生體質(zhì)健康情況

表3 實(shí)驗(yàn)前后女生體質(zhì)健康情況

3.2、實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒身體形態(tài)變化分析

（1）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒身高變化分析。

如表4所示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組男、女生身高P＜0.01。光從分析數(shù)據(jù)看，不考慮其他因素，可以說(shuō)明少兒經(jīng)過(guò)為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后。實(shí)驗(yàn)后男生間和女生間的P值均大于0.05，且均值增幅也無(wú)明顯差異，說(shuō)明兩種羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)少兒身高的促進(jìn)作用不存在差異性。

表4 實(shí)驗(yàn)前后少兒身體形態(tài)數(shù)據(jù)變化情況

（2）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒體重變化分析。

由表4可知，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組男生和女生體重P＜0.01，實(shí)驗(yàn)組男生P＜0.05，實(shí)驗(yàn)組女生P＞0.05。實(shí)驗(yàn)后男生組間和女生組間P值均大于0.05。雖檢測(cè)結(jié)果顯示組間不存在差異性，但從均值變化情況來(lái)看，對(duì)照組少兒體重的保持和改善均要優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組少兒。

（3）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒BMI變化分析。

眾所周知BMI=體重/身高2，BMI指數(shù)是由體重和身高同時(shí)控制的，而本文研究對(duì)象比較特殊，他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，也正因如此我們無(wú)法控制他們的身高變化，但我們可以對(duì)他們的體重進(jìn)行控制，所以我們可以從體重的變化情況來(lái)解釋羽毛球教學(xué)訓(xùn)練是否可以有效的控制少兒的體重，從而控制少兒的BMI，使少兒BMI處于正常水平。由表4可知，實(shí)驗(yàn)前后無(wú)論是對(duì)照組還是實(shí)驗(yàn)組的少兒，體重均有所增長(zhǎng)，且實(shí)驗(yàn)組少兒體重均值增幅均比對(duì)照組少兒小。再看BMI均值的變化情況，實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組男生BMI均值增長(zhǎng)了0.18kg/m2，實(shí)驗(yàn)組男生減少了0.16kg/m2，對(duì)照組女生減少了0.15kg/m2，實(shí)驗(yàn)組女生減少了0.36kg/m2。這組數(shù)據(jù)進(jìn)一步說(shuō)明了實(shí)驗(yàn)組少兒BMI的控制和改善要優(yōu)于對(duì)照組少兒。

3.3、實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒肺通氣功能變化分析

如表5所示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組男生、女生肺活量P值均小于0.01，說(shuō)明男生和女生經(jīng)過(guò)為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后，其肺通氣功能得到了非常顯著的改善。雖實(shí)驗(yàn)后男生組間和女生組間P>0.05，但從均值增幅可看出實(shí)驗(yàn)組男生、女生肺活量的均值增長(zhǎng)明顯高于對(duì)照組男生、女生。從以上分析數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組少兒肺通氣功能的改善要明顯優(yōu)于對(duì)照組少兒。

表5 實(shí)驗(yàn)前后少兒肺活量變化情況

3.4、實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒身體素質(zhì)變化分析

（1）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒速度素質(zhì)變化分析。

如表6所示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組男生、女生和實(shí)驗(yàn)組男生、女生50m跑P值均小于0.01，但實(shí)驗(yàn)后男生之間，以及女生之間50m跑P值均大于0.05，從此檢測(cè)結(jié)果可看出少兒經(jīng)過(guò)為期16周的羽毛球訓(xùn)練后，其速度素質(zhì)得到了非常顯著性的提升。雖實(shí)驗(yàn)后組間檢測(cè)結(jié)果顯示兩組男生、女生50m跑P值均大于0.05，但從均值變化情況可明顯看出實(shí)驗(yàn)組少兒50m跑的提高均要優(yōu)于對(duì)照組少兒。

表6 實(shí)驗(yàn)前后少兒速度素質(zhì)變化情況

體適能速度素質(zhì)訓(xùn)練方法如下圖所示：

圖1

（2）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒力量素質(zhì)變化分析。

體適能力量訓(xùn)練方法如下圖所示：

圖2

圖3

圖4

圖5

圖6

圖7

①實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒握力變化分析

如表7所示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組少兒左、右手握力P值均小于0.01，但實(shí)驗(yàn)后無(wú)論是兩組男生之間還是兩組女生之間，左、右手握力P值均大于0.05，此檢測(cè)結(jié)果說(shuō)明少兒經(jīng)過(guò)為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后，少兒的左、右手握力均得到了非常顯著性的提升，但兩種教學(xué)訓(xùn)練模式之間對(duì)少兒左、右手握力提升起到的作用不具有顯著性差異。雖實(shí)驗(yàn)后組間檢測(cè)結(jié)果顯示兩組間不具有顯著性差異，但從均值增幅來(lái)看，無(wú)論是實(shí)驗(yàn)組的男生還是女生，其左、右手握力的均值增幅均比對(duì)照組男生、女生高出將近一倍，這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組少兒握力的提升要優(yōu)于對(duì)照組少兒。

②實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒投擲羽毛球變化分析

如表7所示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組男生左手投擲羽毛球的距離P＜0.05，實(shí)驗(yàn)組少兒左手投擲羽毛球的距離P值小于0.01；實(shí)驗(yàn)后男生之間P＜0.01，女生之間P＜0.05。實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的少兒右手投擲羽毛球距離P值均小于0.01，實(shí)驗(yàn)后男生之間，女生之間P值均小于0.05。以上檢測(cè)結(jié)果說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組少兒還是對(duì)照組少兒，經(jīng)過(guò)為期16周的訓(xùn)練后其左、右手臂力均得到了顯著性提高，但實(shí)驗(yàn)組少兒左、右手臂力的提升要明顯優(yōu)于對(duì)照組少兒。

③實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒下肢力量變化分析

表7 實(shí)驗(yàn)前后少兒上肢力量變化情況

表8顯示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組男生、女生的立定跳遠(yuǎn)距離P值均小于0.01，這說(shuō)明少兒經(jīng)過(guò)為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后，其下肢力量得到了非常顯著性的提升。實(shí)驗(yàn)后男生立定跳遠(yuǎn)距離組間P＞0.05，女生P＜0.05，雖實(shí)驗(yàn)后男生間P值＞0.05，但從均值增幅來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組男生下肢力量的提升幅度明顯高于對(duì)照組。因此，在下肢力量的提升上，實(shí)驗(yàn)組少兒要明顯優(yōu)于對(duì)照組少兒。

④實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒腰腹力量變化分析

如表8所示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組男生、女生的1分鐘仰臥起坐P值均小于0.01，說(shuō)明為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練對(duì)少兒腰腹力量的提升起到了非常顯著的促進(jìn)作用。實(shí)驗(yàn)后兩組男生之間的1分鐘仰臥起坐P＜0.05，女生之間P＜0.01，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組少兒腰腹力量的提升更具顯著性。

表8 實(shí)驗(yàn)前后少兒下肢力量和腰腹力量變化情況

（3）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒柔韌素質(zhì)變化分析。

表9 實(shí)驗(yàn)前后少兒柔韌素質(zhì)變化情況

表9顯示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組少兒坐位體前屈P值均小于0.01，這說(shuō)明少兒經(jīng)過(guò)為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后其柔韌素質(zhì)得到了顯著性開(kāi)發(fā)。實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組男生與實(shí)驗(yàn)組男生之間，女生與女生之間，坐位體前屈距離的P＞0.05，無(wú)論是從組間P值還是均值增幅的視角看，均無(wú)法看出兩種教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)男生、女生柔韌素質(zhì)影響具有顯著性差異，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組少兒與對(duì)照組少兒在柔韌素質(zhì)的提升上不具有顯著性的差異。

（4）實(shí)驗(yàn)前后兩組少兒運(yùn)動(dòng)能力變化分析。

表10 實(shí)驗(yàn)前后少兒運(yùn)動(dòng)能力變化情況

表10顯示，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組男生1分鐘跳繩P＞0.05，實(shí)驗(yàn)組男生、對(duì)照組女生、實(shí)驗(yàn)組女生P＜0.01，這說(shuō)明男生和女生經(jīng)過(guò)為期16周的“體適能”+“羽毛球”訓(xùn)練后，其運(yùn)動(dòng)能力得到了非常顯著性的提高。從均值增幅看，實(shí)驗(yàn)組少兒運(yùn)動(dòng)能力的提高要明顯優(yōu)于對(duì)照組少兒。

傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練，大多還是以專項(xiàng)步法的訓(xùn)練和跳繩為主。對(duì)于少兒，在無(wú)明確標(biāo)識(shí)的情況下進(jìn)行某一動(dòng)作的訓(xùn)練，會(huì)出現(xiàn)偷懶或者自我感覺(jué)良好的現(xiàn)象，因此，對(duì)少兒進(jìn)行某些專項(xiàng)步法的訓(xùn)練時(shí)，我們可借助一些物體，使學(xué)生準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)完成這類動(dòng)作的要求，更好的完成動(dòng)作。如下列體適能訓(xùn)練方法：

圖8

圖9

圖10

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）通過(guò)對(duì)少兒進(jìn)行為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練干預(yù)，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組少兒體質(zhì)健康水平均有所提升，但肺活量和坐位體前屈仍有較大的提升空間?！坝鹈颉?“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)少兒體質(zhì)健康水平的改善要優(yōu)于傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式；

（2）對(duì)少兒進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組少兒的身體形態(tài)均得到了較好的改善與保持。但“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球訓(xùn)練模式對(duì)少兒體重和BMI的控制要較傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式好；

（3）對(duì)少兒進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組少兒肺通氣功能均得到了提高，但“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)少兒肺通氣功能的改善要優(yōu)于傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式；

（4）對(duì)少兒進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組少兒身體素質(zhì)均得到了顯著性的改善?！坝鹈颉?“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對(duì)少兒速度素質(zhì)、四肢力量、腰腹力量、運(yùn)動(dòng)能力的改善上，要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式。

4.2、建議

（1）體適能訓(xùn)練作為一項(xiàng)針對(duì)人體身體素質(zhì)發(fā)展的專項(xiàng)訓(xùn)練，將體適能訓(xùn)練融入到少兒羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，可更好更全面的改善少兒身體素質(zhì)。因此，在少兒羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中融入體適能訓(xùn)練是可行的；

（2）從事羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的教師和教練員需深入了解和學(xué)習(xí)體適能訓(xùn)練。體適能訓(xùn)練根據(jù)不同年齡的群體有著不同的訓(xùn)練目的和內(nèi)容，根據(jù)人體身體發(fā)展規(guī)律、運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展規(guī)律，對(duì)人體身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然是全身性運(yùn)動(dòng)，但仍有發(fā)展不均衡的地方，而體適能訓(xùn)練則可以相對(duì)較好的解決這一問(wèn)題。因此從事羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的教師和教練員加強(qiáng)對(duì)體適能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)是必要的；

（3）根據(jù)少兒身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力合理分配體適能訓(xùn)練與羽毛球教學(xué)訓(xùn)練之間的時(shí)間。通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)能力來(lái)替代以重復(fù)的機(jī)械性練習(xí)使肌肉產(chǎn)生肌肉記憶，不僅可以達(dá)到技能學(xué)習(xí)目標(biāo)，還可以更為全面的提高少兒的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。因此，根據(jù)少兒身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力合理分配體適能訓(xùn)練與羽毛球教學(xué)訓(xùn)練之間的時(shí)間是必要的；

（4）將體適能訓(xùn)練與更多的羽毛球訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合，而不僅僅只用于素質(zhì)練習(xí)部分。體適能訓(xùn)練除作為一項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容外，還可與專項(xiàng)步法訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，利用體適能器械輔助練習(xí)，讓步法訓(xùn)練更清晰，每個(gè)跳躍、蹬跨、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作更準(zhǔn)確更到位，從而促進(jìn)少人更為快速的掌握與熟練各類專項(xiàng)步法動(dòng)作，并提高自身運(yùn)動(dòng)能力。