王艷 劉春芳 侯昳琨

摘要：面對競爭激烈的人才市場和不容樂觀的就業(yè)形勢，大學生的就業(yè)心理壓力日漸凸顯出來。就業(yè)高壓直接影響到他們的正常學習、生活及身心健康，一些大學生感到心理承受能力明顯超載，甚至對未來喪失信心。大學生作為就業(yè)的主力軍，關注其就業(yè)心理，分析其心理壓力的形成因素，并給出合理建議，幫助他們緩解就業(yè)心理壓力、成功就業(yè)顯得尤為重要。

關鍵詞：大學生就業(yè)心理壓力 形成因素 緩解對策

一、國內(nèi)大學生就業(yè)心理存在的問題

（一）焦慮心理：由于擔心不能達到預期目標或因為盲從、自負、自卑等原因，求職時遭受拒絕或失敗等挫折而形成的緊張不安的情緒狀態(tài)。

（二）自卑心理：一些大學畢業(yè)生自我評價偏低，過低估計自己的知識和能力水平，過低評價自己的意志力。

（三）自負心理：與自卑心理相反，有的大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中自我評價過高，擇業(yè)條件苛刻，形成自負心理。

（四）盲從心理：有些畢業(yè)生，缺乏一個大學生應有的分析問題、解決問題的能力，表現(xiàn)在求職擇業(yè)時，從不按自身具體條件獨自思考、分析，盲目效仿，沒有自己的特點和重點。

（五）攀比心理：青年學生大多血氣方剛，喜歡爭強好勝，虛榮心較強，容易引起攀比心理，這種攀比心理使得不少畢業(yè)生在擇業(yè)過程中四處碰壁。

（六）依賴心理：在就業(yè)過程中，一些大學生缺乏主動參與意識和競爭意識，而寄希望于學校、家庭或就業(yè)主管部門，缺乏擇業(yè)的主動性，使自己在就業(yè)中處于劣勢。

二、大學生就業(yè)心理壓力的形成因素

（一）社會因素。我國就業(yè)結(jié)構(gòu)總體不平衡，社會對學歷要求也越來越高，加上社會價值觀的變化，使畢業(yè)生承受著比以往更為嚴峻的就業(yè)壓力。

（二）學校因素。學校的名氣不大、教學質(zhì)量不高、就業(yè)指導缺乏針對性、心理指導咨詢工作不到位等，導致了學生心理問題的產(chǎn)生。

（三）家庭因素。一些家長過高的期望使得孩子擔心達不到父母的期望，家庭結(jié)構(gòu)缺失和家庭成員沒有良好的背景會讓孩子懷疑自己的能力，由此產(chǎn)生強大的心理壓力。

（四）自我因素。一些畢業(yè)生在自我認識方面存在偏差，心理不夠成熟，心理素質(zhì)較差，從而影響他們的主觀能動性及其潛能的發(fā)揮。

三、緩解大學生就業(yè)心理壓力的對策

（一）社會方面。一是國家要加強對大學生就業(yè)工作的檢查和監(jiān)督，建立公開、平等、擇優(yōu)、競爭的擇業(yè)氛圍。二是政府要增加就業(yè)容量拓寬就業(yè)渠道，提高就業(yè)彈性，為畢業(yè)生創(chuàng)造更多就業(yè)機會。三是用人單位應當形成正確的人才觀，為大學生就業(yè)營造一個平等和諧的就業(yè)環(huán)境。

（二）學校方面。一是通過宣傳、學術交流等提高知名度，改善教學質(zhì)量、提高學生自信心。二是完善就業(yè)咨詢體系，多開展就業(yè)宣傳和就業(yè)指導講座，為學生做好就業(yè)服務工作。三是加強心理輔導，樹立正確的擇業(yè)觀念。四是創(chuàng)建學校與家庭的交流平臺，讓家庭教育和學校教育形成互補。

傳統(tǒng)型的心理健康教育忽視了更廣大同學的身心健康發(fā)展，越來越顯現(xiàn)出局限性和片面性。因此高校心理健康教育必須轉(zhuǎn)變思維，由“消極”走向“積極”、由“解決少數(shù)問題”向“注重多數(shù)發(fā)展”轉(zhuǎn)變。

1、在實際教學過程中，教師要扮演好一個令學生充分信任的引導者角色，激發(fā)學生參與教學活動的主動性，從而使學生獲得深刻的感悟和情緒體驗。

2、心理健康任課教師應通過啟發(fā)式、感悟式、互動式等教學手段，為學生提供助人、自助的機會，為學生營造充分自主探索、與同伴協(xié)同探索的“學習空間”。

3、大學生心理健康任課教師應摒棄傳統(tǒng)心理健康教育課堂的灌輸、說教等顯性教育模式，使心理健康知識和心理健康課程環(huán)境有機融合。

4、積極心理學專家指出，社會實踐活動是提升積極情緒的有效活動形式。為此，高校應有意識地組織學生開展各種體驗式心理健康教育活動。

5、通過團體心理輔導，幫助大學生掌握有關就業(yè)知識和社會體驗，提高人際交往水平，協(xié)助大學生在就業(yè)時樹立正確的目標。

6、積極心理咨詢重點在于發(fā)現(xiàn)個體身上的潛力和自助能力，常利用一些故事與求助者溝通，使來訪者進一步建立新的積極觀念和行為模式。

（三）家庭方面。一是父母應更新就業(yè)教育觀念，給他們就業(yè)營造寬松的氛圍。二是盡量消除家庭背景因素對大學生就業(yè)心理產(chǎn)生的負面影響，使其正確認識知識和能力在就業(yè)中的重要作用。

（四）自我方面。一是大學生要正確合理地評價自己的才能，正確對待就業(yè)過程中的困難和挫折，并認真反思，吸取經(jīng)驗教訓。二是認真學好專業(yè)知識，提高實踐和綜合能力，積累就業(yè)資本，為自己明確合理可行的職業(yè)發(fā)展方向。

四、總結(jié)

總之，大學生就業(yè)心理壓力不僅源于學生自身，它還受到社會、學校、家庭等多方影響，在緩解大學生就業(yè)心理壓力時，除了學生要不斷自我完善、做好規(guī)劃外，社會、學校、家庭也應多方努力，共同營造平等和諧的就業(yè)環(huán)境，幫助大學生緩解就業(yè)心理壓力、成功就業(yè)。

參考文獻

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作者簡介

1.王艷（1986.11-），女，教育學學位，助教，教育學

2.劉春芳（1979.10-），女，管理學學位，助教，市場營銷

3.侯昳琨（1985.6-）女，山西太原人，漢族 ，學歷：碩士

職稱：講師?研究方向：大學生心理健康教育思政教育