陳常遠(yuǎn) 西安石油大學(xué)

我國(guó)的國(guó)球是乒乓球，乒乓球在我國(guó)有著廣泛的群眾參與基礎(chǔ)，并且其還具有諸多優(yōu)勢(shì)，像趣味、娛樂(lè)性、較高參與度，所以深受大學(xué)生喜愛和支持。在當(dāng)前教學(xué)工作中大學(xué)生心理問(wèn)題已經(jīng)成為社會(huì)各界所關(guān)注的重點(diǎn)，而教師也要認(rèn)識(shí)到教學(xué)工作不僅要實(shí)現(xiàn)向大學(xué)生傳道授業(yè)解惑。同時(shí)還要讓大學(xué)生樹立起自信心，具備良好意志品質(zhì)，勇敢地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，而乒乓球運(yùn)動(dòng)則將會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

一、針對(duì)影響大學(xué)生心理健康各關(guān)鍵因素的探究

（一）人際交往

當(dāng)學(xué)生具備人際交往能力時(shí)，會(huì)更好地融入社會(huì)，并為人留下良好的印象。人際交往其實(shí)就是人和人之間在活動(dòng)的心理上關(guān)系，也可以體現(xiàn)在心理上的距離，主要表現(xiàn)是雙方是否具有好感或者厭惡感。形成良好的人際交往能力并不是一蹴而就的，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。和諧的人際關(guān)系需要教師加強(qiáng)引導(dǎo)，并讓學(xué)生加強(qiáng)學(xué)習(xí)，具備良好知識(shí)和技能作為支持。大學(xué)時(shí)期的學(xué)生會(huì)面臨著各種繁雜的學(xué)習(xí)壓力和任務(wù)，很少有時(shí)間學(xué)習(xí)人際交往的技能。所以在和他人溝通時(shí)會(huì)憑借自身的主觀直覺和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以至于部分大學(xué)生不能適應(yīng)當(dāng)前新環(huán)境，形成人際沖突、逃離群體等不良現(xiàn)象。大學(xué)生在校園生活中所需要接觸的人群結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，需要具備良好溝通技巧，像怎樣處理好師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，當(dāng)大學(xué)生具備良好人際關(guān)系時(shí)，將會(huì)提升自信和自尊，并收獲友誼和快樂(lè)。

（二）情感因素

當(dāng)步入大學(xué)時(shí)期，學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活將會(huì)逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變。學(xué)生有著更多自由時(shí)間，所以部分學(xué)生會(huì)將自身的經(jīng)歷和時(shí)間分配到業(yè)余生活中，其中和異性交往也就成為業(yè)余生活的關(guān)鍵部分之一，和異性交往其實(shí)也是一種社交活動(dòng)，但是部分學(xué)生會(huì)處于一種不良心理背景下，從而很難正確區(qū)分友情和愛情兩者之間的關(guān)系，不能掌握兩者之間存在的界限，會(huì)誘發(fā)自身存在心理問(wèn)題，像較為常見的強(qiáng)迫、焦慮和害怕等反應(yīng)，久而久之會(huì)成為學(xué)生的心理障礙或心理困惑，上述心理反應(yīng)都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期積累的，如果在發(fā)現(xiàn)后不能及時(shí)排解，那么很有可能會(huì)讓學(xué)生耗費(fèi)學(xué)業(yè)，成績(jī)逐漸下滑，甚至部分學(xué)生會(huì)存在心理疾病。

（三）學(xué)習(xí)壓力

因?yàn)閷W(xué)生所具備的獨(dú)立學(xué)習(xí)時(shí)間較多，所以在業(yè)余時(shí)間能合理選擇自身較為感興趣的課程，落實(shí)進(jìn)修。這種學(xué)習(xí)形式也深受學(xué)生的喜歡，并且大學(xué)生逐漸適應(yīng)了這種獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)環(huán)境。但是不可否認(rèn)，部分大學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)依然存在著較高壓力，其中主要體現(xiàn)在以下兩點(diǎn)。第一，學(xué)生并未形成良好自制能力，在經(jīng)過(guò)高考學(xué)習(xí)階段后，學(xué)生很難在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)大學(xué)較為獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)環(huán)境，并且部分學(xué)生存在著錯(cuò)誤的思想觀念，想放松學(xué)習(xí)。與此同時(shí)，學(xué)生在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界時(shí)，很難合理控制自身上網(wǎng)時(shí)間，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，逐漸荒廢學(xué)業(yè)。第二，學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前有可能是高中的優(yōu)秀學(xué)生，但是在大學(xué)中人才濟(jì)濟(jì)，會(huì)逐漸失去原本的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，對(duì)學(xué)習(xí)不具備自信，因此學(xué)習(xí)上的壓力也形成了影響學(xué)生心理健康的關(guān)鍵因素。

（四）往后就業(yè)

在當(dāng)前是在當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展的背景下，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入到新時(shí)期，社會(huì)需要更多專業(yè)性技能較強(qiáng)、綜合素質(zhì)較高的優(yōu)秀人才，所以更加注重教育事業(yè)的發(fā)展，當(dāng)前高校畢業(yè)數(shù)量呈現(xiàn)出直線增長(zhǎng)趨勢(shì)，大量學(xué)生在畢業(yè)后所面臨的主要問(wèn)題就是就業(yè)，雖然我國(guó)有著廣泛發(fā)展空間，但是由于受到金融危機(jī)的負(fù)面影響，學(xué)生也會(huì)面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)挑戰(zhàn)，正是在這一社會(huì)背景下，讓學(xué)生逐漸形成較大就業(yè)壓力，影響心理健康。

二、針對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康具備良好作用的探究

（一）學(xué)習(xí)效率

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康所產(chǎn)生的影響是較為深遠(yuǎn)的，乒乓球是一項(xiàng)有著廣泛運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于乒乓球這一體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，屬于隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群，而且所需要的設(shè)備器材較為簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量適中，可大可小，容易控制，并且在開展乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要求大學(xué)能對(duì)對(duì)方的發(fā)球力量、弱點(diǎn)及時(shí)進(jìn)行判斷，再采取合理化對(duì)策，移動(dòng)步伐，調(diào)整回?fù)粑恢煤统銮蚪嵌?。所以?dāng)大學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)鍛煉自身思維能力和運(yùn)動(dòng)能力。在當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展的背景下，我國(guó)更加注重教育事業(yè)的進(jìn)步。當(dāng)前在大學(xué)教學(xué)工作中所具備的特征之一就是學(xué)科交叉，各知識(shí)相互融合。所以需要學(xué)生成為一專多能型的優(yōu)秀人才，在校期間，大學(xué)生要具備正確學(xué)習(xí)意識(shí)，不斷拓展自身知識(shí)面，同時(shí)還要提升綜合素質(zhì)，落實(shí)轉(zhuǎn)變思維，實(shí)現(xiàn)成為一名優(yōu)秀的復(fù)合型人才，滿足社會(huì)的個(gè)性化需求。而且當(dāng)學(xué)生具備敏銳的思維時(shí)，會(huì)顯著提升學(xué)習(xí)效率，更加靈活自主地采用各學(xué)科知識(shí)，學(xué)會(huì)融會(huì)貫通。

各管理人員和部門要重視乒乓球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生群體中的落實(shí)情況，實(shí)現(xiàn)構(gòu)建完善的教學(xué)環(huán)境。例如，當(dāng)學(xué)生處于較為明亮、寬敞的場(chǎng)館打乒乓球時(shí)，會(huì)變得更加富有激情；在開展關(guān)于乒乓球理論知識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，如果教室有著較為明亮、整潔以及有著各種先進(jìn)設(shè)備作為支持，也會(huì)讓學(xué)生感到心情愉悅，將自身關(guān)注點(diǎn)始終放在學(xué)習(xí)中。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和管理人員引進(jìn)教學(xué)設(shè)備，改善教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生能夠更加主動(dòng)、積極地參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，為顯著提升大學(xué)生身心健康水平奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）適應(yīng)能力

處于大學(xué)時(shí)期的學(xué)生，心理和生理逐漸發(fā)展成熟，并且即將步入社會(huì)，當(dāng)學(xué)生具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力時(shí)，會(huì)更好地在社會(huì)中生存。而良好的社會(huì)適應(yīng)能力則是指學(xué)生在步入社會(huì)后，為了生存實(shí)現(xiàn)在生理、心理以及各種行為上做出改變，從而發(fā)展自我，達(dá)到理想預(yù)期，逐漸和社會(huì)形成和諧的狀態(tài)，換一種話說(shuō)就是社會(huì)適應(yīng)能力要求教學(xué)生具備良好為人處世能力、人際交往能力、社交能力，大學(xué)生要學(xué)會(huì)改變，避免故步自封，而是要逐漸與環(huán)境進(jìn)行“交流”，從而樹立和諧關(guān)系，以此確保自身心理和行為發(fā)生變化，這也是學(xué)生個(gè)體和各環(huán)境因素聯(lián)系，而不斷變化的互相作用過(guò)程。對(duì)于乒乓球比賽來(lái)說(shuō)，一般情況下分為單打、雙打以及團(tuán)體項(xiàng)目，但是不管是在開展何種比賽時(shí)，乒乓球比賽都具有較為激烈的競(jìng)爭(zhēng)，成功失敗的條件會(huì)經(jīng)常性發(fā)生轉(zhuǎn)換，在實(shí)際比賽中要求能夠及時(shí)調(diào)整自身心態(tài)、戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要系統(tǒng)揣摩和分析對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，避免讓對(duì)手輕易得分，那么這對(duì)參與比賽的選手提出的要求較高，選手很容易存在較為復(fù)雜的情緒狀態(tài)，因此要善于學(xué)會(huì)采取合理化手段調(diào)整身心，確保自身有著良好心理狀態(tài)，不斷地適應(yīng)賽場(chǎng)變化，從而獲得勝利。而大學(xué)生通過(guò)參與這種勝負(fù)難料、變幻莫測(cè)的競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練，提升自身適應(yīng)能力，在面對(duì)順境和逆境時(shí)，提升適應(yīng)能力，靈活的做出改變和選擇。

（三）意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指構(gòu)成人意志各因素的總和，其中主要體現(xiàn)在自制性、自覺性、果斷性等。所謂自覺性是指大學(xué)生在實(shí)施行動(dòng)之前要對(duì)行動(dòng)目的有著全面深入的認(rèn)知，要了解到行動(dòng)所具備的社會(huì)意義，所以我們能夠?qū)⑵湔J(rèn)為其是主動(dòng)協(xié)調(diào)以及支配行動(dòng)方面的意志品質(zhì)。所謂果斷性是指學(xué)生能否準(zhǔn)確明辨是非，執(zhí)行決定方面的意志能力。所謂自制性要求學(xué)生能夠合理控制和支配自身行動(dòng)方面的意志品質(zhì)，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中因?yàn)槠鋼羟驎r(shí)間相對(duì)較短，并且球速較快，所以對(duì)大學(xué)生的技術(shù)要求較高。如果大學(xué)生基礎(chǔ)較為薄弱，那么很難在乒乓球訓(xùn)練中體會(huì)到趣味性，所以要加強(qiáng)反訓(xùn)練，練就扎實(shí)的基本功。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，并非是專業(yè)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，在練習(xí)時(shí)難免會(huì)存在抵觸心理，或者認(rèn)為練習(xí)過(guò)程較為枯燥乏味，而這也是提升和鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)的地方。在實(shí)際的乒乓球比賽中，比賽的勝負(fù)是很難預(yù)判的，有可能成功和失敗就在一瞬間。當(dāng)時(shí)處于落后狀態(tài)時(shí)，如果具有不放棄、勇于堅(jiān)持的精神，往往會(huì)能夠扭轉(zhuǎn)敗局，獲得收獲?？傮w來(lái)說(shuō)，乒乓球運(yùn)動(dòng)會(huì)實(shí)現(xiàn)讓大學(xué)生在參與中既能體會(huì)到趣味性，還能鍛煉意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)在面對(duì)成功時(shí)不驕傲，在面對(duì)失敗時(shí)也不放棄。

三、總結(jié)

通過(guò)上述問(wèn)題的分析，我們充分地意識(shí)到乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康具備的影響是較為深遠(yuǎn)的，大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的希望和建設(shè)者，所以應(yīng)注重大學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)穩(wěn)定發(fā)展，在關(guān)注其學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，還要重視所存在的心理健康問(wèn)題。當(dāng)前大學(xué)生心理健康所引發(fā)的社會(huì)問(wèn)題發(fā)生率逐漸提升，而作為高校有責(zé)任和義務(wù)幫助大學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，以此讓大學(xué)生以一種正確的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，提升學(xué)習(xí)效率、社會(huì)適應(yīng)能力和意志品質(zhì)。而教師也要具備一種終生學(xué)習(xí)意識(shí)，善于反思，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，落實(shí)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，讓學(xué)生主動(dòng)融入到各學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生也要配合教師的各項(xiàng)工作，為促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的順利開展以及學(xué)生形成良好的心理健康狀態(tài)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。