王薇 江南大學(xué)體育部

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，體質(zhì)健康已然成為了各省、各地區(qū)、各學(xué)校每年必須進(jìn)行的學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)。由于地域性的問題，每個(gè)省份、地區(qū)都有各自的優(yōu)勢(shì)，學(xué)者們從每年大學(xué)生的體質(zhì)數(shù)據(jù)、從不同的角度進(jìn)行分析研究，多層次的去了解，逐步改善了體質(zhì)薄弱問題。例如：學(xué)校體育重視過程評(píng)價(jià)，豐富課外活動(dòng)安排，不斷改進(jìn)學(xué)校體育工作，完善體質(zhì)監(jiān)測(cè)體系等對(duì)促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康起到了良好的作用，但這些針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)下降的問題都是從學(xué)校和社會(huì)上的一些較表面的政策等提出策略，沒有以學(xué)生的角度提出切實(shí)提升學(xué)生體質(zhì)健康的辦法。國(guó)家體育總局的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)大學(xué)生視力和體質(zhì)指數(shù)（BMI）較差，并有惡化趨勢(shì)。大學(xué)時(shí)期是培養(yǎng)健康生活方式和自覺鍛煉的最佳階段，這一時(shí)期的習(xí)慣和健康狀況對(duì)成年、中年甚至老年的健康狀況有著深遠(yuǎn)的影響。鑒于此，本文從健康管理角度出發(fā)，從體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)心理健康和膳食營(yíng)養(yǎng)三個(gè)方面出發(fā)，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康問題進(jìn)行研究，通過健康管理的方法對(duì)大學(xué)生體質(zhì)下降的問題提出解決對(duì)策。

一、健康管理視角下大學(xué)生體質(zhì)下降的成因分析

（一）健康管理不夠完善

建立健康管理體系是完善健康教育體系的重要手段之一。在我國(guó)，建立和管理學(xué)生健康狀況仍然是一個(gè)新生事物，但它是改善學(xué)生健康狀況、樹立健康觀念的有效途徑，在發(fā)達(dá)國(guó)家尤其是美國(guó)已得到實(shí)施，并取得了顯著成效。美國(guó)之所以在20世紀(jì)90年代實(shí)施健康管理，是因?yàn)樗苡行У馗纳平】禒顩r。這項(xiàng)工作是醫(yī)療、保險(xiǎn)和IT 行業(yè)共同發(fā)展的服務(wù)業(yè)。根據(jù)個(gè)人或群體健康評(píng)估的結(jié)果，有針對(duì)性地提出健康指導(dǎo)和建議，包括飲食、生活方式、疾病預(yù)防、體育鍛煉、心理調(diào)節(jié)等，實(shí)施十多年來，美國(guó)冠心病和高血壓的發(fā)病率已經(jīng)大大減少了。受益者生活方式科學(xué)規(guī)范，健康狀況得到改善[1]。目前，高校對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康管理工作還不夠完善，更多的是發(fā)揮著執(zhí)行作用，缺乏系統(tǒng)性和針對(duì)性。目前，最重要的功能是體質(zhì)測(cè)試報(bào)告和體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，尚未對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行系統(tǒng)的分析[2]。

（二）體育活動(dòng)影響因素分析

大學(xué)生正處于一個(gè)朝氣蓬勃的年齡，在上學(xué)階段可以使用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，閑暇時(shí)間比較充足，可支配的時(shí)間增多，自由性較強(qiáng)，他們便經(jīng)常打游戲、看視頻到深夜，生活沒有規(guī)律，他們認(rèn)為自己的身體抵抗力和免疫力極強(qiáng)，身體不像老年人和兒童那樣容易生病，缺少鍛煉意識(shí)，不重視身體健康問題，覺得不良的飲食習(xí)慣和熬夜不會(huì)對(duì)自己身體帶來問題，甚至有些大學(xué)生在冬季為了追求美麗而穿一些露腳踝的衣服，他們意識(shí)不到疾病的發(fā)生是積少成多，美麗的代價(jià)是未來關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)[3]。大多數(shù)大學(xué)生對(duì)自我健康的認(rèn)識(shí)不足，自主進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)較弱。

大學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)就是鍛煉器械配置健全、鍛煉場(chǎng)地面積夠大，因此，學(xué)校加大對(duì)體育建設(shè)的投入，增加鍛煉場(chǎng)地面積和器械數(shù)量，給學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)提供保障，更好地完成大學(xué)體質(zhì)教育目標(biāo)，更大程度地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就需要投入更多的經(jīng)費(fèi)，國(guó)家雖然也不斷加大在高校教育上的經(jīng)費(fèi)投入，但是還是不能滿足高校的發(fā)展需求，很多高校體育鍛煉設(shè)施簡(jiǎn)陋，鍛煉場(chǎng)地缺乏，大學(xué)生的體育鍛煉積極性和欲望也受到打擊。

（三）運(yùn)動(dòng)心理健康影響因素分析

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)生只有對(duì)體育產(chǎn)生間接的興趣，即對(duì)活動(dòng)的結(jié)果產(chǎn)生興趣，并受到體育鍛煉的社會(huì)意義的激勵(lì)，才能始終對(duì)活動(dòng)充滿熱情，克服一切困難進(jìn)行體育鍛煉，使體育鍛煉成為自覺行為[4]。大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理健康狀況直接影響學(xué)生體育鍛煉的參與，從而影響其體質(zhì)健康。有些心理狀態(tài)還直接影響著學(xué)生體質(zhì)健康。例如：因體育項(xiàng)目存在的危險(xiǎn)性及復(fù)雜性，害怕運(yùn)動(dòng)過程中不確定因素對(duì)身體造成傷害的害怕心理。因運(yùn)動(dòng)成績(jī)差，或與他人成績(jī)差異大擔(dān)心受嘲笑的自卑心理。因自小嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)尊處優(yōu)不愿參加體育運(yùn)動(dòng)的懶惰心理等。運(yùn)動(dòng)心理健康是學(xué)生體質(zhì)下降的一個(gè)重要影響因素。

（四）膳食營(yíng)養(yǎng)影響因素分析

營(yíng)養(yǎng)膳食和學(xué)生體質(zhì)健康水平有著非常大的聯(lián)系，是學(xué)生體質(zhì)下降的一個(gè)重要影響因素。因?yàn)橥赓u的普及，學(xué)生便在宿舍訂飯，這使得他們足不出戶，讓他們更加沒有鍛煉的欲望，前一天熬夜會(huì)使學(xué)生第二天起來較晚，學(xué)生便不會(huì)吃早餐，對(duì)學(xué)生的脾胃不好，容易引起膽囊疾病，各種飲食惡習(xí)不僅直接影響著學(xué)生體質(zhì)健康水平，同樣也會(huì)對(duì)體育活動(dòng)造成影響，從而影響學(xué)生體質(zhì)健康水平[5]。另外還有偏食問題。很多大學(xué)生都有不同程度的挑食行為。挑食也直接影響到大學(xué)生的身體健康。食物攝入的不平衡容易造成體內(nèi)維生素的缺乏，影響體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡，導(dǎo)致個(gè)體體質(zhì)下降，抵抗力降低，更易患病，不利于大學(xué)生身體健康的發(fā)展。

二、健康管理視角下大學(xué)生體質(zhì)下降的對(duì)策研究

針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)下降影響因素分析，本文從建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案管理、進(jìn)行體育活動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)心理干預(yù)和營(yíng)養(yǎng)膳食干預(yù)幾個(gè)方面提出建議。

（一）建立學(xué)生的體質(zhì)健康管理檔案

首先依據(jù)健康管理的一般流程，結(jié)合大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素進(jìn)行收集。其次根據(jù)體質(zhì)健康影響因素分析結(jié)果建立大學(xué)生個(gè)人體質(zhì)健康管理檔案，并制定學(xué)生健康影響因素綜合干預(yù)措施，在學(xué)生體質(zhì)健康管理檔案建立過程中，高校應(yīng)成立專門的管理小組和健康小組，負(fù)責(zé)具體資料的搜集和檔案的整理與管理工作。最后將制定好的措施和策略應(yīng)用于實(shí)踐中。

（二）進(jìn)行體育活動(dòng)干預(yù)

在體育活動(dòng)干預(yù)上，一方面學(xué)校加大宣傳，樹立學(xué)生正確的體育鍛煉價(jià)值觀，設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的鍛煉目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣。大學(xué)生的體質(zhì)健康與否只能由他們自己決定，只有培養(yǎng)出他們的體質(zhì)健康意識(shí)才能從根本上解決體質(zhì)下降問題，學(xué)校通過對(duì)健康健身、減肥塑身等的宣傳，開展醫(yī)學(xué)講座，適當(dāng)普及醫(yī)學(xué)知識(shí)，提高他們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己身體的健康狀況。學(xué)校也可以組建體育社團(tuán)，積極開展課外體育鍛煉活動(dòng)，讓學(xué)生自主選擇一種喜歡的運(yùn)動(dòng)，能夠在平時(shí)和一些小伙伴一起進(jìn)行鍛煉，這就使得鍛煉不只在體育課程中進(jìn)行，在平常也可以開展鍛煉活動(dòng)。幫助學(xué)生找到自己參與體育鍛煉的目標(biāo)和動(dòng)力，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。另一方面重視社會(huì)資金的利用。高校的經(jīng)費(fèi)是有限的，如何讓有限的經(jīng)費(fèi)發(fā)揮更大的效益是高校思考的重點(diǎn)。針對(duì)當(dāng)前高校體育經(jīng)費(fèi)不足的情況，本文認(rèn)為高校的體育經(jīng)費(fèi)支出應(yīng)以體育器材購(gòu)買和場(chǎng)地優(yōu)化為主。在體育活動(dòng)上的經(jīng)費(fèi)支出可以考慮通過聯(lián)合辦隊(duì)、資源共享、企業(yè)贊助等方式來吸引更多的社會(huì)資金進(jìn)入。

（三）進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理干預(yù)

在運(yùn)動(dòng)心理干預(yù)上，首先高校要重視學(xué)生體育鍛煉目標(biāo)的確立。教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際確立短期體育鍛煉目標(biāo)，確保每次訓(xùn)練都符合自己的有效期，可以增強(qiáng)意志力，增強(qiáng)信心和動(dòng)力，提高安全性。增強(qiáng)學(xué)生克服恐懼心理，引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)參加低難度、損傷指數(shù)低的體育運(yùn)動(dòng)，逐步找到運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣[6]。其次重視學(xué)生體育活動(dòng)興趣的培養(yǎng)。教師在體育課堂上應(yīng)結(jié)合學(xué)生的興趣合理設(shè)計(jì)體育教學(xué)能力，重視學(xué)生體育技能的培養(yǎng)，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。最后合理進(jìn)行體育鍛煉分組。男生和女生的身體特點(diǎn)不同，所適應(yīng)的體育項(xiàng)目有所不同。因此在體育鍛煉分組時(shí)，教師應(yīng)考慮到學(xué)生的差異性。當(dāng)然這并不是說所有的學(xué)生一刀切，而是要在尊重學(xué)生意愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行合理分組。另外，不同學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)和基礎(chǔ)不同，在同一體育項(xiàng)目上的水平和能力也不同。教師在分組時(shí)應(yīng)該考慮到這些差異性，重視組內(nèi)學(xué)生之間的相互配合和提升。同時(shí)老師對(duì)學(xué)生多進(jìn)行鼓勵(lì)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的強(qiáng)大毅力。從而提升學(xué)生積極參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量。

（四）營(yíng)養(yǎng)膳食干預(yù)

在營(yíng)養(yǎng)膳食干預(yù)上，一方面學(xué)生要有正確的飲食觀念，重視一日三餐，按時(shí)吃飯，保持身體功能最佳化。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)日常生活中的不健康飲食習(xí)慣和行為，加大對(duì)這些不健康行為危害的宣傳，提高學(xué)生對(duì)日常飲食的重視；。另一方面督促學(xué)生克服挑食的習(xí)慣。幫助學(xué)生進(jìn)行飲食調(diào)整，把握維生素、蛋白質(zhì)等的攝入量，不挑食，重視飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。根據(jù)鍛煉目標(biāo)調(diào)整飲食和心態(tài)，把握睡眠時(shí)間，把握維生素、蛋白質(zhì)等的攝入量，根據(jù)學(xué)生身體反饋以及每階段訓(xùn)練感受及效果進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

三、結(jié)語

影響大學(xué)生身體健康的因素很多。只有對(duì)大學(xué)生的身體健康給予足夠的重視，大學(xué)生自身也要認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，從而形成合力，才能逐步提高大學(xué)生的身體健康水平。學(xué)生的體質(zhì)健康影響著一個(gè)民族的未來，我國(guó)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體質(zhì)教育的重視程度，建立一套完善的增強(qiáng)大學(xué)生體制的管理方案，努力培養(yǎng)大學(xué)生鍛煉意識(shí)，讓大學(xué)生的體質(zhì)得到良好改善，為我國(guó)日后發(fā)展提供優(yōu)質(zhì)的基礎(chǔ)。