（杭州師范大學體育與健康學院 浙江 杭州 311121）

1、前言

兒童體適能訓練是近幾年在我國新興體育教學活動。隨現(xiàn)代社會家庭養(yǎng)育孩子模式轉(zhuǎn)變、幼兒體質(zhì)趨惡等問題持現(xiàn)，這一教學模式日顯新生活力。

其一，目前我國學齡幼兒體質(zhì)下滑居高難下。3-6歲兒童肥胖和超重率已是全球最嚴重國家之一，北方某地達30%；2019年4月國家衛(wèi)健委介紹全國少兒總體近視率為53.6%；世界衛(wèi)生組織發(fā)布中國青少年近視率為70%，位居世界第一。為此國家頒布兒童體質(zhì)健康標準并實施，意味幼兒體質(zhì)關(guān)把控比以往更嚴。而現(xiàn)有幼兒體教家庭力量難以制止兒童體質(zhì)持續(xù)下滑趨勢；這些都亟待新的兒童體適能專業(yè)干預(yù)方式出現(xiàn)來扭轉(zhuǎn)這一被動局面。專家呼吁幼兒體質(zhì)趨惡干預(yù)已刻不容緩；

其二，在現(xiàn)場，現(xiàn)行家庭對孩子懶動等現(xiàn)代生活方式干預(yù)的教育理念仍滯后；人們不太了解影響孩子視力下降的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是孩子對電子產(chǎn)品誘惑欲罷不能，不良用眼習慣的神經(jīng)生理學原理，以致家庭作為孩子第一課堂教育顯得對策匱乏無力；人們也不太知道體育鍛煉對孩子成長發(fā)育影響的生理學機理、及用怎樣運動療法來拯救孩子視力和療效心靈創(chuàng)傷，以使孩子適應(yīng)現(xiàn)代教育的應(yīng)試壓力，實現(xiàn)體能達標等的多贏。現(xiàn)場家庭體教現(xiàn)實迫切需要兒童體適能干預(yù)介入，以為人們解決孩子健康成長困擾問題提供技術(shù)支持。

由于兒童體適能干預(yù)方式在實現(xiàn)孩子體能達標上比傳統(tǒng)幼兒園體育課更具專業(yè)性和安全、效率高特點，故其在當前全國各類學校貫徹《國家學生體質(zhì)健康標準》、深入開展“達標爭優(yōu)、強健體魄”的“全國億萬學生陽光體育運動”的工程中將發(fā)揮出色作用。

可見，實施兒童體適能訓練不僅是解決現(xiàn)代社會兒童體質(zhì)下滑社會問題的必然途徑；還是保障幼兒這一特殊群體體質(zhì)安全達標、對幼兒體教工作的必要補充；而且是在文明社會里消除那些為孩子嬉于電子游戲而疏于學習擔憂人們的更大困惑、促進孩子健康成長不可缺少的教育手段。

2、兒童體適能鍛煉的評價體系

兒童體適能評價體系是隨我國體適能測試、評定理論創(chuàng)立而逐步建立的。20世紀末國內(nèi)許多重點大學的體育學院對體適能學科研究產(chǎn)生熱潮。上海體育學院最早開設(shè)《體適能評價學》課，2005年8月陳佩杰教授編著第一本《體適能評定與理論方法》，標志著我國體適能測試理論體系的成型和進入評價體系建立、應(yīng)用新的里程碑。兒童體適能評價體系就是這一組成部分。

兒童體適能評價體系是指依國家兒童體質(zhì)健康標準就對象身體素質(zhì)制定運動方案、指標測定、評估的有機整體，是監(jiān)督實施運動處方、實現(xiàn)兒童體質(zhì)達標目標的技術(shù)支撐。其主要由兒童健康體質(zhì)標準、“體適能及相關(guān)指標的測定得到個性化評價”等組成。其中兒童健康體質(zhì)標準執(zhí)行國家體育總局2012年發(fā)布《國民體質(zhì)測定標準（幼兒部分）》下稱（標準），是檢測、評估工作開展的技術(shù)依據(jù)，也是規(guī)范兒童體適能各類干預(yù)活動、教育手段運用的法律準繩。

由于（標準）使用過程會遇到新問題，故國家會對（標準）中指標進行完善；另男、女兒童不同生長期其身體素體的力量等機能水平增長相異，故在執(zhí)行標準中也會有增齡和性別差異出現(xiàn)不同指標的選擇。

表1 5周歲兒童體質(zhì)常用健康標準

根據(jù)《國民體質(zhì)測定標準（幼兒部分）》，目前3-6周歲兒童體適能鍛煉的測試項目為下述6項：10m折返跑、立定跳遠、走平衡木、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、網(wǎng)球投擲。每個鍛煉項目分男女指標評分法來檢測、評估孩子在運動中表現(xiàn)出身體機能能力和體質(zhì)健康水平。下僅列出5周歲兒童體質(zhì)常用健康標準。

3、兒童體適能鍛煉的功能作用

兒童體適能鍛煉之所以引起人們重視，源自其具重要功能作用，是因在現(xiàn)代社會里其對孩子成長發(fā)育、成才產(chǎn)生的深遠意義；在于其為當前開展億萬學童健康達標陽光體育運動帶來深刻影響。

3.1、對兒童身體成長發(fā)育的作用

原來，兒童骨骼還處生長發(fā)育、骨骺未閉合期；這時期的身體生化反應(yīng)將直接作用在骨骼和肌肉發(fā)育上。當兒童參加體能訓練時，全身各器官、組織發(fā)生劇烈變化，內(nèi)分泌腺受刺激，由腦垂體分泌多肽物質(zhì)的生長激素（GH），經(jīng)級聯(lián)放大，誘導肝產(chǎn)生生長激素介質(zhì)(IGF)作用，使氨基酸等物質(zhì)進入軟骨組織，加強RNA、DNA及蛋白質(zhì)合成，促使骨骺端的軟骨細胞分裂增殖及骨化，肌肉和內(nèi)臟器官增長，長骨加長，身體增高。同時，人體從出生后尤到峰值骨量前，當骨骼所受外力，“研究揭示，力學信號激活骨細胞網(wǎng)路通路而成骨”。故其是一種發(fā)生著人體生長發(fā)育質(zhì)變化不可中斷的生物化學反應(yīng)過程。

圖1

（注：本圖受啟于馮煒權(quán)等主編《運動生物化學原理》關(guān)于IGF生成的影響因素框圖（引自Kraemer,1992)，基于發(fā)生在自身及身邊同學體育鍛煉對孩子“竄個”原型趨勢等的反思，根據(jù)王瑞元等主編《運動生理學》第二章“骨骼肌機能”、第八章“內(nèi)分泌功能”、第十三章“身體素質(zhì)”、第十八章“兒童少年生長發(fā)育與體育運動”內(nèi)容、許紹芬主編《神經(jīng)生物學》內(nèi)容、趙煥彬主編《運動生物力學》內(nèi)容等，為使體育促孩子健康成長這一運動生理學變化特性表述清晰而成圖）。

運動時，進入人體血液中生長激素（GH）濃度會升高；且強度越大，GH升幅越大（圖2）；運動后夜晚GH分泌量更多。故據(jù)調(diào)查，堅持一年體育鍛煉男孩其身高增長要比同齡不鍛煉者多長1-2cm；女孩要多長2-3cm。雙生子調(diào)查表明，愛好運動者比少參加體力活動者身高平均高4cm，體重重3kg。這些都是明顯例證。

圖2 運動過程中生長激素的變化

3.2、對兒童身體素質(zhì)的影響

人的日常生活、生產(chǎn)勞動和體育運動等都是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下所實現(xiàn)不同形式的肌肉活動；而人體運動能力主要是由可興奮組織細胞（骨骼肌等）受刺激、出現(xiàn)生物電活動閾電位、引起肌原纖維蛋白絲滑移、骨骼肌收縮張力對外做功這一活組織細胞生命現(xiàn)象引起的。故人們常把人體在肌肉活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏度及柔韌等機能能力稱為身體素質(zhì)。而體適能鍛練正是以提升孩子肌力特征等的各項專業(yè)訓練，故能引起其肌纖維選擇性肥大和酶活性改變，促肌肉發(fā)育，使全身肌肉因運動變更結(jié)實，獲得更多承受工作能力。如，變速跑訓練，能比日常走路、跑步在速度提高上要快得多得多；則其能有效促使孩子身體素質(zhì)提高。

3.3、讓大腦、神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，消除腦力和用眼疲勞

在體適能課程中，為完成訓練項目任務(wù)，兒童需理解運動環(huán)節(jié)活動規(guī)則，并在活動前大腦需模擬如何完成接下來運動任務(wù)而策劃計劃；然后在具體活動過程中神經(jīng)系統(tǒng)要協(xié)調(diào)身體各部有序動作、大腦并接受神經(jīng)系統(tǒng)反饋及調(diào)整運動策略更好完成運動任務(wù)。這使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)得到鍛煉，提高了神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經(jīng)細胞工作的耐久力；攝氧量和血液輸出量的提高，使其都獲得更充足能量物質(zhì)和氧氣供應(yīng)。

體育鍛煉使大腦的興奮與抑制過程合理交替，以肌肉運動作為積極休息快速消除孩子緊張學習的腦力疲勞和用眼疲勞；刺激中樞神經(jīng)及大腦功能，增加大腦皮質(zhì)層活躍度并完善結(jié)構(gòu)，這使大腦和用眼機能在“疲勞—恢復(fù)—再疲勞—再恢復(fù)”變化過程中得到提升，改善眼睛缺氧引發(fā)的近視，促智力發(fā)展。體適能實驗證明，專業(yè)體育訓練培養(yǎng)孩子的專注力，還和孩子學習成績正相關(guān)。

并且，體育鍛煉因促大腦分泌內(nèi)啡肽最多的區(qū)域就是人的學習和記憶區(qū)域，故可提高孩子的學習成績，加深記憶。

3.4、體適能鍛煉對孩子的平衡性影響

在孩子成長中，平衡能力是其基礎(chǔ)動作能力和人體最重要的技能之一；其確保人類維持站立、行走，并使之完成各種復(fù)雜動作和姿勢。孩子如因小腦感覺器官發(fā)育不齊，會發(fā)生前庭器官平衡不良，感統(tǒng)失調(diào)、注意力不集中、自控差的多動現(xiàn)象。對此，父母應(yīng)引起高度重視，要有針對性地從小帶其參加有用體適能鍛煉。當孩子參加走平衡木、球類、翻滾等項目時，其前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)內(nèi)感受器以及視覺各方面將面臨比平時大得多的環(huán)境變化刺激，各器官需由平衡感主導來協(xié)調(diào)完成動作，從而鍛煉孩子平衡身體各部有序動作的協(xié)調(diào)能力。從實驗班與對照班差異性可知，“兒童體適能訓練對兒童感覺統(tǒng)合能力有明顯幫助，可以成為3-6歲感覺統(tǒng)合能力改善的手段”。隨孩子小腦成長發(fā)育，后天平衡性磨練，其前庭感統(tǒng)失調(diào)現(xiàn)象將得到有效改善。

3.5、體適能鍛煉對孩子情緒和行為習慣等重要影響

在現(xiàn)代社會，情緒深刻影響著人的行為；良好習慣成就孩子美好未來。神經(jīng)生物學實驗已證明，“DA與軀體運動功能有密切關(guān)系”；“其遞質(zhì)釋放可能是一切行為反應(yīng)的基本條件”。

也就是說，當孩子參加體適能鍛煉時，運動促使大腦分泌多巴胺（DA）、內(nèi)啡肽化學物質(zhì)，這兩種內(nèi)源性神經(jīng)遞質(zhì)可讓孩子釋放負面情緒和緩解緊張學習壓力，激發(fā)積極向上心理和行為。這對在當代知識經(jīng)濟激烈競爭壓力環(huán)境下成長的孩子是非常必要的。

更有國內(nèi)教育學家指出，“六歲以前是人格陶治最重要時期?！敝匾氖?，孩子良好行為習慣是由父母在其初次行為時定好規(guī)矩、督促做到培養(yǎng)成形的。即使其一開始就按要求和規(guī)則做，而后才能延續(xù)。而要實現(xiàn)這一策略，父母根據(jù)孩子成長窗口期特征，引導并鼓勵其參加體適能鍛煉，不失是培養(yǎng)孩子良好行為習慣的有效抓手；同時若孩子原曾迷戀電子游戲而不可自拔，也不失為擺脫困境好辦法。這時，孩子情緒得到改善，正激勵推力+體適能運動引力＞電子游戲的負面誘惑力；故孩子脫離迷惑，喜歡上健身與學習生活；慢慢就養(yǎng)成良好習慣和品質(zhì)，對其一生必將發(fā)生深遠影響。實際上，孩子沉溺電子游戲難以解脫，本身是孩子追求刺激事情下其大腦分泌多巴胺上癮的一種負心理行為，這種生理學行為要從源頭采用能產(chǎn)生內(nèi)源性神經(jīng)遞質(zhì)的運動處方才奏效。這就是現(xiàn)場許多家長為此頭疼而長期不解主要原因。

還有經(jīng)常參加體育鍛煉，孩子的淋巴細胞轉(zhuǎn)換率將比一般學童高，會使中性粒細胞吞噬細菌和異物能力提高，人體非特異免疫功能增強，上呼吸道感染等疾病明顯降低。疫情告訴我們，面對還沒有疫苗能對付新病毒的入侵環(huán)境，人體免疫力才是一個人最大競爭力，是對抗疫災(zāi)有用方法。如何使兒童這一社會弱勢群體在當今疫情滋生環(huán)境下健康生長，這無疑留給了我們深刻啟迪。

4、結(jié)語

當然，兒童不適宜進行負荷較大運動訓練。但總的說，“體力活動是生長發(fā)育的源泉”，適宜體適能鍛練不僅對孩子一生成長發(fā)育帶來深遠影響，是孩子一生唯一能用的“助長器”；而且是保證兒童心理健康、促身體素質(zhì)、平衡性發(fā)展、計劃協(xié)調(diào)實施能力提升必要實踐途徑。

4.1、建議

要實現(xiàn)兒童體質(zhì)下滑的根本好轉(zhuǎn)，還需長效機制和制度保障。建議在幼兒園和家庭間試建 “助于兒童體質(zhì)達標的反饋輔培機制”，界清職責，以讓孩子體質(zhì)不達標時有規(guī)范責任渠道實施助培達標。孩子從小班至大班，要每年進行健康體能達標測試，不合格及時反饋家長，則由家庭作為兒童體能監(jiān)護第一責任主體，落實兒童體適能鍛煉委培計劃實施。這從責任擔當、效果保障、安全性、孩子成長環(huán)境、經(jīng)濟承受能力等都是適宜的。幼兒園畢業(yè)時要按國家體育總局《國民體質(zhì)測定標準手冊（幼兒部分）》頒發(fā)標準進行健康體能達標考試；不合格者再次進行兒童體適能鍛煉培訓，以極大提升幼兒體質(zhì)水平。

4.2、寄語

體適能鍛煉因是孩子生長發(fā)育發(fā)生身體質(zhì)變化不可中斷的生化反應(yīng)過程，故建言家庭要根據(jù)孩子體質(zhì)達標程度，將這一有效運動干預(yù)教育方式陪伴在孩子整個美好童年期，持之以恒，切忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。