王唯充

(吉林工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 吉林·吉林 132000)

近幾年來，高校學(xué)生的心理健康問題日益受到社會各界的關(guān)注。這從一個側(cè)面暴露出當前許多高校學(xué)生在心理健康方面存在著問題。因此，我們不能諱疾忌醫(yī)，我們必須正視高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，必須認真研究如何做好高校學(xué)生的心理健康教育。

1 高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

1.1 心理健康

在過去數(shù)十年的時間里，國內(nèi)的老百姓（乃至一些醫(yī)學(xué)院校）都將“健康”狹義地理解為身體健康，長期忽視心理健康。——一九九〇年，世界衛(wèi)生組織（WHO）重新定義了“健康”。世界衛(wèi)生組織指出：健康，是一個非常寬泛的概念；健康不僅包括人的身體健康、生理健康，還包括人的心理健康、精神健康。

對如何定義“心理健康”，不同的心理學(xué)家有不同的解釋。在本文中，我們將人的心理健康描述為：

所謂人的心理健康，指的是一個人的心理長期保持積極、平衡、和諧、穩(wěn)定的心態(tài)，在這種心態(tài)中，個人具有良好的自律性、自覺性，可以充分表現(xiàn)自己的智力，控制、調(diào)節(jié)自己的情緒（而不是被情緒所左右）；在這種心態(tài)的幫助下，個人可以尊重他人，與他人進行友好的社會交往，并長期維持和諧的人際關(guān)系；在這種心態(tài)的支持下，個人可以主動適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境，主動適應(yīng)現(xiàn)實生活，同時積極解決現(xiàn)實生活中的各種問題，主動地改造現(xiàn)實環(huán)境；在這種心態(tài)的支持下，個人具有良好的道德品質(zhì)與堅強的意志，可以戰(zhàn)勝各種挫折，并且保持完整、健全的人格。

1.2 高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

多年來，我國高等教育一直實行應(yīng)試教育，高中生必須通過高考才能走進高校大門，才能接受高等教育；高校學(xué)生畢業(yè)生，可以留校任教，或出國留學(xué)，或在國有大中型企業(yè)、政府機關(guān)擔任要職。因此，高校學(xué)生成為人人羨慕的天之驕子。在社會公眾的眼中，高校學(xué)生溫文爾雅、謙虛有禮、朝氣蓬勃?？墒牵咝W(xué)生也是普通人，他們離開了自己的家庭，生活在相對封閉的校園環(huán)境中，在現(xiàn)實的學(xué)習、生活中又必須承受各種心理壓力，這就導(dǎo)致許多學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)問題。

2020年6月，為研究高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，心理專家會同教育專家隨機抽取國內(nèi)4所普通高校，進行了一次大范圍的問卷調(diào)查。參與此次調(diào)查的高校學(xué)生共有325人（其中男生有129人，女生有196人）；從年級上來看，參與調(diào)查的學(xué)生涵蓋大一、大二、大三、大四等各個年級；從專業(yè)上來看，參與調(diào)查的學(xué)生涵蓋文科、理科、工科等各個專業(yè)。

此次調(diào)查結(jié)果顯示：在全部接受調(diào)查的學(xué)生中，有24.5%的學(xué)生表示自己經(jīng)常出現(xiàn)頭痛；有31%的學(xué)生表示自己常常感到心里不踏實，有29%的學(xué)生表示自己頭腦中有時出現(xiàn)不必要的想法，有13%的學(xué)生表示自己對異性缺乏興趣，有18%的學(xué)生對自己身邊的同學(xué)（或室友）求全責備，有25%的學(xué)生經(jīng)常責怪別人給自己制造麻煩，有33%的學(xué)生表示自己忘性大，有52%的學(xué)生經(jīng)常擔心自己的外表、儀態(tài)、著裝，有47%的學(xué)生表示自己容易煩惱、激動，有72%的學(xué)生表示自己經(jīng)常感到焦慮，有68.42%的學(xué)生表示自己存在自卑感，有51.32%的學(xué)生表示自己常常感到孤單、害怕，有67.11%的學(xué)生表示自己常常陷入抑郁，有60%的學(xué)生經(jīng)常為性方面的問題感到苦惱，有39.6%的學(xué)生表示自己缺少朋友，有19.8%的學(xué)生表示經(jīng)常因為小事與他人發(fā)生爭論，有36.7%的學(xué)生表示學(xué)習、考試壓力較大，有46.4%的學(xué)生擔心畢業(yè)以后找不到好工作。

此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：超過97%的學(xué)生認為心理輔導(dǎo)是一件正常的事情，有67.75%的學(xué)生希望獲得人際關(guān)系方面的心理健康服務(wù)，有51.35%的學(xué)生希望獲得情緒、意志方面的心理健康服務(wù)，有77.06%的學(xué)生表示希望與心理專家進行一對一的面談。

分析上述數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)目前高校學(xué)生在心理健康方面存在著一些問題；這些問題主要有：（1）學(xué)生普遍承受著一定的壓力；（2）學(xué)生的心理比較敏感，同時又普遍存在著自卑感；（3）許多學(xué)生缺少朋友，存在著很深的孤獨感，他們渴望獲得他人的幫助，又不敢輕易表露出來。分析上述數(shù)據(jù)，還可以發(fā)現(xiàn)當代高校學(xué)生普遍接受心理健康教育，他們還迫切希望提高心理健康教育的質(zhì)量。

2 研究加強、改進高校學(xué)生心理健康教育的對策

2.1 分析造成現(xiàn)階段高校學(xué)生心理健康問題的原因

造成現(xiàn)階段高校學(xué)生心理健康問題的原因是多方面的，主要有：（1）目前，高校學(xué)生基本上獨生子女，他們在十多年的人生經(jīng)歷中長期接受來自父母無條件的溺愛，普遍養(yǎng)成了自我中心主義；加上他們都是高考的勝出者，因此，學(xué)生普遍存在著驕傲的心理。但這些驕傲的學(xué)生踏入高校后，不能每天繼續(xù)受到父母的溺愛，也不能受到教師的幫助，他們的生活發(fā)生了很大的變化，又面臨著學(xué)習、考試的壓力，導(dǎo)致學(xué)生普遍產(chǎn)生抑郁、焦慮，并且出現(xiàn)自卑心理。（2）在小學(xué)～高中階段，學(xué)生可以與許多其他同學(xué)朝夕相處，一起上學(xué)、讀書、玩耍、回家，一起對付老師，從而結(jié)交許多朋友。但許多高校學(xué)生卻要離開自己的出生地，到一個陌生的環(huán)境中求學(xué)；這意味著這些高校學(xué)生將失去昔日的朋友、同學(xué)，需要重建自己的社交圈。但重建社交圈又不可能在一朝一夕之間完成，這就會使許多學(xué)生產(chǎn)生很深的孤獨感。（3）當前，我國已經(jīng)出現(xiàn)了比較嚴重的貧富分化，許多高校學(xué)生屬于貧困生（有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，高校貧困生比例超過20%），貧困生雖然在高考中勝出，但他們?nèi)匀桓械阶约旱腿艘坏?；其他學(xué)生又不愿與貧困生互相交往，導(dǎo)致貧困生產(chǎn)生自卑情緒。（4）高校學(xué)生性發(fā)育已經(jīng)成熟，已經(jīng)產(chǎn)生性需求，但他們沒有經(jīng)濟實力戀愛、結(jié)婚，導(dǎo)致許多學(xué)生經(jīng)常為性方面的問題感到苦惱。

2.2 研究加強、改進高校學(xué)生心理健康教育的對策

2.2.1 利用現(xiàn)代信息技術(shù)，升級心理健康教育體系

目前，各地高校普遍開展了心理健康教育，并且普遍建立了心理咨詢中心（如北京大學(xué)建立了學(xué)生心理健康教學(xué)與咨詢中心、清華大學(xué)建立了學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心）。但高校學(xué)生們在心理健康方面存在的問題并沒有得到有效緩解，這說明現(xiàn)階段高校的心理健康教育體系亟待升級。高校應(yīng)當充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)，利用互聯(lián)網(wǎng)、微信，對學(xué)生開展在線心理健康教育。高校還可以考慮聘請知名的心理學(xué)家，并為心理學(xué)家開設(shè)一個微信號，讓心理健康方面存在問題的學(xué)生隨時可以加這個微信號（這樣就可以滿足學(xué)生與心理學(xué)家一對一交流的需求）。

2.2.2 組織學(xué)生開展經(jīng)常性的文體活動

高校學(xué)生興趣廣泛，許多學(xué)生在音樂、文學(xué)、美術(shù)方面有一技之長，另一些學(xué)生則在體育方面有一定的特長。因此，高校可以將學(xué)生們組織起來，開展經(jīng)常性的文體活動（如組織學(xué)生進行攝影比賽、音樂比賽、歌舞比賽、書法比賽）。這樣，可以讓學(xué)生們在短時間內(nèi)認識志同道合的同學(xué)，結(jié)交新的朋友。高校還可以將學(xué)生組織起來進行野外體育活動（如長距離的定向越野），讓學(xué)生們在荒野中互相幫助、共同克服困難、一起走向終點。這樣可以鍛煉學(xué)生的意志，提升學(xué)生的心理素質(zhì)（同時又可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)）。

2.2.3 引導(dǎo)學(xué)生做生活中的強者

我們必須認識到：高校學(xué)生，一方面存在著心理健康方面的問題，屬于心理健康教育的對象；另一方面，學(xué)生又必須學(xué)會對自己的生活負責，必須學(xué)會對自己開展心理健康教育。否則，學(xué)生就只能永遠懷著緊張、焦慮、自卑，做一個抬不起頭來的弱者。美國每一所高校都配有相當數(shù)量的心理咨詢師，他們可以傾聽學(xué)生的煩惱，對學(xué)生提供情感上的支持，幫助學(xué)生走出精神困局。但美國高校的心理咨詢師不會為學(xué)生解決學(xué)習、戀愛、經(jīng)濟上的難題——要解決這些問題，最后還是得依靠學(xué)生本人。

因此，加強、改進高校學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵，是引導(dǎo)學(xué)生做生活中的強者。高校要引導(dǎo)學(xué)生正確地認識自己，正確地認識自己的優(yōu)點、缺點、優(yōu)勢、不足，正確地認識自己的家庭，正確地認識自己選擇的專業(yè)，正確地認識社會，認識社會競爭的激烈，認識“知識改變命運”的重要性。高校學(xué)生還要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注弱勢群體、農(nóng)村留守兒童的疾苦，讓學(xué)生們意識到自己有能力去幫助他人，有責任去改造社會。這樣，學(xué)生會逐漸端正自己的人生觀，逐漸養(yǎng)成健全人格；繼而主動求學(xué)上進，主動調(diào)節(jié)自己的情緒、心理，主動尊重他人、尊重自己，主動克服生活、學(xué)習上的困難。

3 結(jié)束語

長期以來，許多高校學(xué)生不重視學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致一些學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了不少問題。因此，我們需要正視這些問題，需要主動加強、改造高校學(xué)生的心理健康教育。