編輯老師：

您好！我是一名中學(xué)生，最近我發(fā)現(xiàn)自己上課特別容易走神，喜歡的課還好，遇到不喜歡的課走神就十分常見(jiàn)。本來(lái)課聽(tīng)得好好的，但是思想不知不覺(jué)就飄走了，等回過(guò)神時(shí)，老師的課已經(jīng)講過(guò)半了。長(zhǎng)久這樣下去，我的成績(jī)肯定會(huì)下滑，我該怎么做才能集中精力，專心聽(tīng)講呢？

——吳柯

吳柯同學(xué)：

排除家庭、學(xué)校、身體方面的因素，導(dǎo)致注意力分散的原因常有以下幾種：一是過(guò)度疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)一門功課，人的大腦就會(huì)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，繼而產(chǎn)生疲勞、注意力分散。所以，建議你在學(xué)習(xí)時(shí)勞逸結(jié)合。二是焦慮情緒。過(guò)度焦慮、緊張，會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)時(shí)精神渙散。對(duì)此，可進(jìn)行積極的心理暗示，擺正心態(tài)，不要過(guò)分注重考試結(jié)果。三是缺乏興趣。如果你認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件苦差事，需要相當(dāng)大的意志力去集中注意力學(xué)習(xí)，那么意志力稍一薄弱，注意力便會(huì)分散?？梢耘囵B(yǎng)興趣，讓自己喜歡上這門課，進(jìn)而專心聽(tīng)講。

——編輯部

編輯老師：

您好。我是一名初中生，最近十分苦惱，因?yàn)槲液臀易詈玫呐笥褕A圓吵架了。我和圓圓是無(wú)話不談、從小長(zhǎng)到大的朋友，但是我倆最近因一件小事發(fā)生了激烈爭(zhēng)吵，我說(shuō)的話很傷人，事后想想我十分后悔。第二天我去找她和好，可她對(duì)我不理不睬，到現(xiàn)在我們已經(jīng)幾天沒(méi)說(shuō)話了。我心里十分難過(guò)，該怎么辦呢？

——楊陽(yáng)

楊陽(yáng)同學(xué)：

在青春期學(xué)生的人際交往中常有這樣一種現(xiàn)象：即時(shí)距離與基礎(chǔ)距離不等值。像你和圓圓就是這樣，你們之前的關(guān)系非常親密，人際交往基礎(chǔ)距離是很高的正數(shù)級(jí)別，但是你們倆發(fā)生矛盾，即時(shí)距離可能就變成了負(fù)數(shù)。隔了一段時(shí)間，你去找朋友言歸于好，但是對(duì)方還沒(méi)消氣，和你的人際交往距離仍然是負(fù)數(shù)級(jí)別，對(duì)你的態(tài)度自然冷淡。建議你在與朋友交往中要把握人際交往即時(shí)距離，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，這樣才能促進(jìn)雙方關(guān)系的發(fā)展。

——編輯部