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高校武術(shù)套路中表象訓(xùn)練法的運(yùn)用分析

2020-12-30 05:07:33
文體用品與科技 2020年24期
關(guān)鍵詞:表象套路高校學(xué)生

(江蘇第二師范學(xué)院體育學(xué)院 江蘇 南京 210013)

前言

高校武術(shù)套路教學(xué)存在問題的根本原因就是方法比較復(fù)雜、記憶困難,高校學(xué)生在理解教學(xué)方式方面需要時(shí)間。假如只是強(qiáng)制性記憶,記憶的時(shí)間比較短暫,過一段時(shí)間,就會(huì)忘記,這樣不僅會(huì)讓高校學(xué)生的學(xué)習(xí)積極逐漸磨滅,教學(xué)效率還會(huì)下降。但是采用表象訓(xùn)練法,在高校武術(shù)訓(xùn)練中學(xué)生練習(xí)武術(shù)動(dòng)作的效果更加好,高校學(xué)生結(jié)合自身的訓(xùn)練習(xí)慣,在練習(xí)武術(shù)動(dòng)作時(shí),理解性記憶,根據(jù)自己的動(dòng)作不斷改進(jìn),建立表象動(dòng)作,高細(xì)學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作掌握的更加熟練,提高教學(xué)效率。

1、表象訓(xùn)練法的含義及其在武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用意義

1.1、表象訓(xùn)練法含義

表象,是人類腦海中對(duì)曾經(jīng)知道的事物做出的反映,人類腦海中浮現(xiàn)曾經(jīng)感受知道的動(dòng)作,那么當(dāng)身體再一次遭遇同一種動(dòng)作,腦海受到刺激,恢復(fù)腦海對(duì)事物的感受。表將這些動(dòng)作整理,加深學(xué)生的印象,學(xué)生多次重復(fù)訓(xùn)練,大腦中就會(huì)有訓(xùn)練動(dòng)作的印象,在感受和知道的前提下,通過武術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來,更直觀的概括武術(shù)動(dòng)作,保留對(duì)武術(shù)動(dòng)作的完整記憶。

表現(xiàn)訓(xùn)練是體育教學(xué)中經(jīng)常使用的教學(xué)方式,將學(xué)生意識(shí)中的武術(shù)動(dòng)作表達(dá)出來,喚醒學(xué)生的訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練法既可以讓學(xué)生自己規(guī)范武術(shù),又可以讓學(xué)生有目的的進(jìn)行訓(xùn)練,在高校武術(shù)教學(xué)中,教師利用肢體動(dòng)作和專業(yè)術(shù)語,讓學(xué)生多次訓(xùn)練,形成表象。規(guī)范高校學(xué)生的武術(shù)動(dòng)作,提高高校學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,達(dá)到教學(xué)的目標(biāo),表象訓(xùn)練法規(guī)范了學(xué)生的武術(shù)動(dòng)作,引導(dǎo)高校學(xué)生自主訓(xùn)練,加深對(duì)武術(shù)動(dòng)作的印象。

1.2、高校武術(shù)套路教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法的意義

在原有的高校武術(shù)教學(xué)中,所有教學(xué)活動(dòng)都是由老師為主導(dǎo)開展的,忽視了學(xué)生的主體地位,而采用表象訓(xùn)練法,可突出學(xué)生學(xué)生的主體地位,調(diào)動(dòng)其在武術(shù)學(xué)習(xí)中的主觀能動(dòng)性,通過語言引導(dǎo)學(xué)生,給學(xué)生指明訓(xùn)練的方向,來激發(fā)其學(xué)習(xí)武術(shù)的熱情和積極性,不斷規(guī)范學(xué)生的武術(shù)動(dòng)作,使學(xué)生在正確的指導(dǎo)下,能夠在腦海中形成武術(shù)動(dòng)作的表象,進(jìn)而提高武術(shù)套路教學(xué)效果。從生理學(xué)角度而言,要想形成運(yùn)動(dòng)條件反射,需要進(jìn)行反復(fù)的外界刺激,學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)引入表象訓(xùn)練法,武術(shù)套路動(dòng)作規(guī)范和技術(shù)要領(lǐng)會(huì)不斷刺激學(xué)生,使其形成反復(fù)記憶,學(xué)生的肌肉、神經(jīng)在刺激作用下,便會(huì)逐漸形成條件反射,通過正確的動(dòng)作模式將武術(shù)套路呈現(xiàn)出來。并且,與暗示語相互配合使用,學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)重復(fù)進(jìn)行默念,可以進(jìn)一步強(qiáng)化記憶,增大刺激量、提高刺激強(qiáng)度,讓學(xué)生對(duì)武術(shù)套路形成良好的運(yùn)動(dòng)條件反應(yīng)。基于心理學(xué)視角進(jìn)行分析,表象的形成是掌握技術(shù)動(dòng)作的重要前提,老師講解并親自示范武術(shù)套路動(dòng)作后,所形成的刺激信號(hào)會(huì)被學(xué)生有意識(shí)的放大,動(dòng)作表象便會(huì)逐漸形成,然后將其傳遞至運(yùn)動(dòng)器官,在反饋過程中不斷糾正,最終實(shí)現(xiàn)與表象的一致性,此時(shí)學(xué)生也會(huì)形成正確的武術(shù)套路動(dòng)作模式。從暗示語角度考慮,本體感受與表象之間通過信息對(duì)流,才可形成運(yùn)動(dòng)條件反射。首先,本體感受通過信號(hào)反饋,對(duì)表象形成刺激作用,能夠提高其清晰度,學(xué)生的記憶也能夠更加深刻;其次,本體在自身激勵(lì)作用下感受表象,學(xué)生會(huì)對(duì)武術(shù)套路工作進(jìn)行比較和糾正,提高工作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。

2、表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)訓(xùn)練中的開展流程

2.1、科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)表象

結(jié)合武術(shù)動(dòng)作教學(xué)的范例,加強(qiáng)信息的合理配置,提高高校學(xué)生感受能力的準(zhǔn)確性,表象的直觀特點(diǎn),在教學(xué)中教師動(dòng)作示范,應(yīng)該側(cè)重語言講解武術(shù)動(dòng)作,給學(xué)生講解武術(shù)動(dòng)作的難點(diǎn),針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練,在腦海中形成表象,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的積極性,使高校學(xué)生武術(shù)動(dòng)作連貫起來。

2.2、表象記憶訓(xùn)練

在高校武術(shù)訓(xùn)練前,應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng),分解武術(shù)動(dòng)作之后再練習(xí),不僅可以放松高校學(xué)生的身體,還可以加深印象,在練習(xí)武術(shù)早期,在訓(xùn)練之前先復(fù)習(xí)上一次的武術(shù)動(dòng)作,加強(qiáng)學(xué)生武術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練,讓高校學(xué)生熟練掌握武術(shù)動(dòng)作。

2.3、表象回憶和訓(xùn)練

武術(shù)動(dòng)作練習(xí)早期,提高高校學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的掌握度和熟練度,控制高校學(xué)生的訓(xùn)練量,避免高校學(xué)生因訓(xùn)練過多導(dǎo)致暈倒的情況發(fā)生,阻礙高校學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練的進(jìn)度,影響高校學(xué)生掌握武術(shù)動(dòng)作,在熟悉武術(shù)動(dòng)作之前,應(yīng)該對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行鞏固,深化印象,在武術(shù)動(dòng)作結(jié)束教學(xué)之后,讓學(xué)生有愉快的心情,高校學(xué)生回顧學(xué)習(xí)的武術(shù)動(dòng)作,熟練掌握動(dòng)作,激發(fā)高校學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的積極性,高校武術(shù)教學(xué)效率會(huì)有明顯提高。

2.4、語言引導(dǎo)高校學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練

高校學(xué)生根據(jù)教師的訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行訓(xùn)練,在高校教師的語言引導(dǎo)下進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作的聯(lián)系,激發(fā)高校學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的積極性,武術(shù)教師對(duì)武術(shù)動(dòng)作的教學(xué),自己先體驗(yàn)一遍,注意容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方,在給學(xué)生教學(xué)的時(shí)候,指出難點(diǎn)和容易出錯(cuò)的地方,重復(fù)性訓(xùn)練,輔導(dǎo)高校學(xué)生進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。

2.5、側(cè)重表象訓(xùn)練,激發(fā)表象意識(shí)

學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練時(shí),在高校教師的指導(dǎo)下進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。讓學(xué)生對(duì)以前動(dòng)作的記憶,形成對(duì)表象意識(shí),激發(fā)學(xué)生表象意識(shí),下意識(shí)的進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作的練習(xí),短時(shí)間對(duì)武術(shù)知識(shí)的積極,形成深記憶,讓高校學(xué)生形成自己學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作的意識(shí)。掌握適合自己的訓(xùn)練方式,高校教師對(duì)學(xué)生表意識(shí)的指導(dǎo),結(jié)合武術(shù)動(dòng)作讓高校學(xué)生形成表象意識(shí),自己訓(xùn)練的方式發(fā)揮表象訓(xùn)練法的作用,增強(qiáng)高校武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。

3、高校武術(shù)套路教學(xué)中表象訓(xùn)練法的運(yùn)用

3.1、在武術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)環(huán)節(jié)的運(yùn)用

高校武術(shù)訓(xùn)練的早期,高校學(xué)生缺乏對(duì)武術(shù)動(dòng)作的理解和認(rèn)識(shí),而且對(duì)武術(shù)動(dòng)作的陌生,采用表象訓(xùn)練法學(xué)習(xí)武術(shù)套路動(dòng)作時(shí),老師應(yīng)根據(jù)早期訓(xùn)練出現(xiàn)的問題,示范標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作,給學(xué)生在做出榜樣,在做武術(shù)示范動(dòng)作時(shí)還要有語言進(jìn)行引導(dǎo),幫助學(xué)生構(gòu)建準(zhǔn)確的表象印象,進(jìn)而掌握武術(shù)套路的基本動(dòng)作。具體而言,在開展表象訓(xùn)練時(shí),老師應(yīng)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練過程中的表現(xiàn),及時(shí)指出并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,讓學(xué)生對(duì)正確武術(shù)動(dòng)作形成深刻印象。學(xué)習(xí)新動(dòng)作之前,老師應(yīng)先做示范,讓學(xué)生更加直觀的感受武術(shù)動(dòng)作,初步形成清晰的視覺表象。然后老師從旁引導(dǎo)學(xué)生模仿,在反復(fù)練習(xí)過程中提高對(duì)武術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí),明確其中的重難點(diǎn)部分,在練習(xí)時(shí)更加注重細(xì)節(jié)。對(duì)于技術(shù)難度較大的武術(shù)動(dòng)作,老師演示和學(xué)生訓(xùn)練時(shí)可短暫停留,強(qiáng)化機(jī)體對(duì)動(dòng)作的記憶,以便更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

3.2、在提高武術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性方面的運(yùn)用

準(zhǔn)確完成高校武術(shù)動(dòng)作達(dá)到教學(xué)的目標(biāo),一部分高校學(xué)生在訓(xùn)練中,缺乏對(duì)教師規(guī)范動(dòng)作的理解,在腦海中沒有形成表象,所以,武術(shù)動(dòng)作不規(guī)范,教學(xué)效率比較低,學(xué)生在訓(xùn)練過程受傷的概率也會(huì)大大增加,高校武術(shù)教師采用表象訓(xùn)練法,加強(qiáng)高校學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的理解,規(guī)范武術(shù)動(dòng)作,采用表象訓(xùn)練法的教學(xué)中,應(yīng)該側(cè)重對(duì)高校學(xué)生力量的練習(xí),學(xué)生表象中記憶武術(shù)動(dòng)作,結(jié)合身體力量的感受,體會(huì)武術(shù)動(dòng)作是否規(guī)范,根據(jù)腦海中的印象改正武術(shù)動(dòng)作。采用表象訓(xùn)練法進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作練習(xí)時(shí),老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生感受肌肉的變化,判斷自身動(dòng)作的規(guī)范性,并熟悉動(dòng)作的節(jié)奏,提高機(jī)體協(xié)調(diào)性,了解不同武術(shù)動(dòng)作之間的聯(lián)系,當(dāng)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作出現(xiàn)不正確、不規(guī)范情況時(shí),及時(shí)根據(jù)整體節(jié)奏做出調(diào)整和糾正,進(jìn)而幫助學(xué)生掌握正確的武術(shù)套路動(dòng)作模式。

3.3、在提高武術(shù)動(dòng)作連貫性方面的運(yùn)用

在高校武術(shù)訓(xùn)練中,一部分高校學(xué)生在轉(zhuǎn)換動(dòng)作時(shí)會(huì)有短暫的停留,影響了武術(shù)動(dòng)作的流暢度,發(fā)生武術(shù)動(dòng)作不連貫的根本原因是由于高校學(xué)生四肢僵硬,在短時(shí)間內(nèi)很難調(diào)動(dòng)關(guān)節(jié),另一因素就是對(duì)表象的不熟悉,對(duì)武術(shù)動(dòng)作的完成沒有成下意識(shí)的,短暫的思考導(dǎo)致了武術(shù)動(dòng)作的停頓,在高校武術(shù)教學(xué)中,四肢和眼睛的感受是武術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)換的重點(diǎn),所以,教師在教學(xué)中,應(yīng)側(cè)重于訓(xùn)練基礎(chǔ),加強(qiáng)對(duì)高校學(xué)生武術(shù)動(dòng)作的表象指導(dǎo),讓學(xué)生把武術(shù)動(dòng)作連貫起來,流暢的轉(zhuǎn)換武術(shù)動(dòng)作。學(xué)生完成基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練后,老師可以借助表象訓(xùn)練法,引導(dǎo)學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回憶,使動(dòng)作在腦海中再次呈現(xiàn)出來,然后再結(jié)合肌肉、神經(jīng)和肢體的變化,提高對(duì)武術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知程度,最后通過表象與動(dòng)作的結(jié)合,鼓勵(lì)學(xué)生反復(fù)練習(xí)武術(shù)動(dòng)作,進(jìn)而提高對(duì)動(dòng)作掌握的熟練度和靈活度,使所有武術(shù)套路動(dòng)作更加流暢、連貫,給人一種一氣呵成的感覺。

3.4、在武術(shù)動(dòng)作鞏固提升中的運(yùn)用

高校武術(shù)動(dòng)作的鞏固是加強(qiáng)學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)的重點(diǎn),高校教師在使用表象訓(xùn)練法時(shí),應(yīng)該突出表象的關(guān)鍵性,在表象的作用下,幫助學(xué)生理解武術(shù)動(dòng)作的流暢度和準(zhǔn)確度,完成武術(shù)動(dòng)作的聯(lián)系,把握武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏感,多次進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練,讓學(xué)生的身體和武術(shù)動(dòng)作構(gòu)建聯(lián)系,改正武術(shù)動(dòng)作,加強(qiáng)武術(shù)動(dòng)作的掌握。經(jīng)過前提的武術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,學(xué)生對(duì)表象訓(xùn)練方法越來越熟悉,訓(xùn)練反映也逐漸趨于穩(wěn)定,此時(shí),在動(dòng)作練習(xí)過程中,學(xué)生會(huì)形成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)條件反射,潛意識(shí)的通過視覺表象的方式認(rèn)識(shí)相應(yīng)的武術(shù)動(dòng)作,然后再通過機(jī)體運(yùn)用,將其以動(dòng)作表象形式呈現(xiàn)出來,掌握技術(shù)難度較大的武術(shù)動(dòng)作,促進(jìn)學(xué)生武術(shù)套路動(dòng)作技能的提升。

4、結(jié)束語

根據(jù)以上描述,高校武術(shù)套路教學(xué)中表象訓(xùn)練法的運(yùn)用,不僅可以加強(qiáng)教學(xué)效率,還可以強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的積極性,有利于高校學(xué)生表象思路構(gòu)建,對(duì)高校學(xué)生表象武術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí),進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練,有利于學(xué)生鞏固武術(shù)動(dòng)作,更快的學(xué)習(xí)新動(dòng)作,讓學(xué)生提高武術(shù)動(dòng)作水平,強(qiáng)化高校學(xué)生的武術(shù)學(xué)習(xí),表象訓(xùn)練法提高高校武術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性,提高武術(shù)動(dòng)作連貫性鞏固武術(shù)動(dòng)作,提高高校武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。

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