1.不能夠滿足自己

不能滿足自己，是一種比延遲滿足還要糟糕的情況。延遲滿足，就是你想要什么，我延遲滿足你，讓你等待，耐受非即刻滿足的感覺。

拖延的剛開始，和延遲滿足有點像，就是拖著不去滿足?？墒峭涎拥阶詈螅粷M足的概率更大。

當一個人總是不被滿足時，就相當于從來沒有吃飽的嬰兒，他習慣了不飽的感覺。假如你讓他吃飽，滿足會有，可是繼而他就要承受飽所帶來的不適感。

這個不適感包括內疚，也包括恐懼。

他會對養(yǎng)育者感到內疚，因為他所吃的奶是從養(yǎng)育者那里獲得的。從這個角度上來講，不滿足自己，也是對養(yǎng)育者的照顧。

2.顧慮太多，思想負擔重

前面我們說到，不被滿足是對養(yǎng)育者的照顧?；谶@個假設，我有另一個推論：每一個拖延者，都是照顧者。

習慣性拖延的人，他想要照顧的東西太多太多了?？墒鞘聦嵤牵譄o法照顧那么多。

不滿足自己，就不需要麻煩任何人！這樣你的需要就被埋藏起來了。

3.習慣性自我否定，內在缺少力量

自我否定是拖延者身上一個比較典型的特征，同時也是一個人對待自己的方式。

自我否定包括這些聲音：你不行;這樣做沒意義;你不應該這樣;你會把事情搞砸的。

把動力形容成氣球，而自我否定就像一根針一樣，泄下你所有想要前進的動力。很快你就癟下來了，一點兒干勁都沒有。

可以說，自我否定是掏空一個人內在力量的毒器，它會漸漸地拖垮一個人，讓你原地踏步，越來越不行。

不行又何必要做呢？干脆還是算了吧！為了避免更多的挫敗，拖延就是你最佳的自我保護。

可是，這又會引發(fā)更多的自我否定：看別人做得多好，再看看你，簡直一無是處！

抬頭看看別人，已經跑了好遠好遠，一個自我否定者，又怎么能接受和允許自己原地踏步呢！

就這樣，你在自我否定中不斷沉淪，不斷消耗。