張宏玉

（蘭州市第三十六中學，甘肅 蘭州 730000）

一、近視防控上升為國家戰(zhàn)略，2018 年8 月國家教育部等八部門頒布實施《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，各領域?qū)＜曳e極響應，并獻計獻策，政府行動有力，扎實開展工作，防控近視的一個方面是治理視覺環(huán)境。積極改善教學條件，為學生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境，將有利于學生視力的保護。

1.保證教室內(nèi)所有學生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2 米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離:小學不超過8 米，中學不超過8.5 米。

2.按國家規(guī)定的標準要求，提供與學生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應預置1-3 種不同型號的課桌椅(有條件的學校應配置2 種以上型號的課桌椅)，或配備可調(diào)試課桌椅。

3.教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭;黑板下緣與講臺地面的垂直距離:小學為0.8～0.9 米，中學為1～1.1 米;講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2 米。

4.教室采光應符合國家相關(guān)衛(wèi)生標準。單側(cè)采光的教室光線應從學生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應設在左側(cè);教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應采用無色透明玻璃;教室采光玻地比(窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比)不得低于1:6(新建教室采光玻地比應達到1:4)。

5.教室照明應配備40 瓦熒光燈9 盞以上，且燈管應垂直于黑板;教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7-1.9 米;黑板照明應另設2 盞橫向40 瓦熒光燈，并配有燈罩;課桌面和黑板照度分布均勻,照度應符合國家標準(建筑照明設計標準GB50034-2004)要求。自然采光不足時應及時輔以人工照明。

二、本次監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，高年級的學生近視發(fā)生率較高，可能是隨著年齡增長，用眼時間和讀寫習慣的危險度均增高引起。因此督促學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣變得十分重要。

（一）保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35 厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3 厘米左右(一寸)。

2.寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50 度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

（二）選擇良好的用眼視覺環(huán)境

1.讀書寫字視覺環(huán)境要求

（1）讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。

（2）盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

（3）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2.看電視的視覺環(huán)境要求

（1）看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5 倍以上距離)。

（2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

（3）電視機要放在背光的地方。

（4）電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

3.操作電腦視覺環(huán)境要求

（1）電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

（2）電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

（3）電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50 厘米，視線應略低于平視線10-20 度。

（4）電腦操作間的光線不應太弱或太強(12 平方米的房間安裝一盞40 瓦日光燈即可達到所需的照度)。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50 分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

四、堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操

2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當

及時糾正孩子用眼不良習慣，或者監(jiān)督孩子落實保健視力的方法和措施，或者親自帶領孩子預防，治療近視眼，家長的長期監(jiān)督落實，保健預防孩子視力效果才會更好。