忌妒，是心靈中的毒蛇。

忌妒之心是很普遍、很常見的。然而，孟夫子說過“惻隱之心人皆有之”，卻沒聽哪位圣人說過“忌妒之心人皆有之”，不是因?yàn)槊壬啥收呤切”?，而是因?yàn)閷?shí)在上不了“本體論”的層面。就連主張“性本惡”的法家，好像也沒有專門在人的本性之中給忌妒以一席之地。因?yàn)榧啥手募幢闳巳私杂?，也往往呈潛伏狀，其萌生而發(fā)揮作用是需要一定條件的。比如，“同行是冤家”，忌妒者所忌妒的對象往往是與自己有相同追求的人。一個(gè)人對彈鋼琴一點(diǎn)追求都沒有，基本不會(huì)對鋼琴演奏的高手產(chǎn)生忌妒，反而會(huì)在贊嘆中欣賞其演奏的美妙樂曲。這并不是說彈鋼琴的人之間一定會(huì)產(chǎn)生忌妒，但的確比其他人更容易。再比如，一些比較大度、輕易不愛忌妒之人，卻可能忌妒比自己強(qiáng)的人。李斯是法家重要人物，當(dāng)了秦國宰相，成就斐然而且大權(quán)在握，連秦始皇他也并不忌妒，但偏偏對另一位法家人物韓非妒火中燒。本來韓非是他引薦給秦始皇的，但韓非才高八斗，顯然搶了自己的風(fēng)頭，于是著著實(shí)實(shí)地做了一把奸佞小人，構(gòu)

陷韓非致死。歷史上，龐涓忌恨孫臏、曹操忌妒楊修、項(xiàng)羽心胸狹窄、王倫妒賢忌能……許多記載有真有假，有些可以當(dāng)作文學(xué)虛構(gòu)來看，但其中都可以反映出：遇到比自己強(qiáng)，尤其是在自己的強(qiáng)項(xiàng)上遇到更強(qiáng)的對手，容易產(chǎn)生忌妒。又比如，自己最看重、最珍愛的事物受到威脅，容易產(chǎn)生忌妒。所謂“情敵”，就是如此。莎士比亞筆下的奧賽羅本是戰(zhàn)場上的英雄，但狹隘的忌妒之心受到小人利用，殺死了最心愛的女人苔絲狄蒙娜。這里順便說一句：沙翁的文學(xué)啟示有著永恒的意義，現(xiàn)在不是許多人在講“忌妒是愛情的標(biāo)尺”嗎？那意思是說，他忌妒了，說明他愛我。其實(shí)，忌妒與愛情不在同一坐標(biāo)，用忌妒來衡量愛情，很危險(xiǎn)，因?yàn)樵S多美好的愛情是被忌妒的毒火給燒裂、燒焦了的。

于是，說“忌妒是心靈中潛伏的毒蛇”，可能更準(zhǔn)確。既然如此，忌妒又何妨？我教了9年的心理學(xué)，還真好幾次遇到年輕學(xué)子問我：“忌妒有那么可怕嗎？我特別愛忌妒別人，可是克服不了，我只要不傷害別人不就行了？”同樣的問題多次遇到，引起我的注意，這些同學(xué)其實(shí)是因?yàn)殡y以克服忌妒而打算“寬容”自己。潛伏的毒蛇不傷害別人，還是毒蛇，因?yàn)樗S時(shí)都可能，甚至已經(jīng)在傷害自己。心理學(xué)上講“歸因”，也就是對失敗也好進(jìn)步也好等歸結(jié)原因。歸因，是一項(xiàng)十分綜合的心理活動(dòng)，主觀客觀直接間接顯在潛在原因，需要全面審視。而

忌妒，卻一定會(huì)讓人的歸因產(chǎn)生偏差或扭曲，看不到或不承認(rèn)那些重要原因，或自怨自艾，或怨天尤人，總之，忌妒之心會(huì)讓一個(gè)人潛移默化中走向胸襟狹窄、人格失衡。何況，潛伏的毒蛇總有一天會(huì)由害己而害人的。

流行語中說“羨慕忌妒恨”，這“羨慕—忌妒—恨”三者之間或許會(huì)因轉(zhuǎn)化而關(guān)聯(lián)，但嚴(yán)格說起來，后兩者關(guān)聯(lián)度強(qiáng)，忌妒很容易轉(zhuǎn)化為恨;前者就不一定向后兩者轉(zhuǎn)化。平時(shí)朋友之間說“羨慕忌妒恨”，其實(shí)是運(yùn)用點(diǎn)夸張，真正的意思是“羨慕死了”，反而加深友誼。如果出于羨慕別人而自己努力，所謂由“臨淵羨魚”到“退而結(jié)網(wǎng)”，這羨慕就是正能量，跟忌妒不搭界，更談不上恨。有人說“忌妒是看到別人優(yōu)點(diǎn)或長處，看到自己差距”，“忌妒之心是一種動(dòng)力”，“有忌妒之心表明有進(jìn)取之心”云云，實(shí)在是混淆了羨慕與忌妒。忌妒者，心中必定伴隨著厭煩、抱怨、郁悶、焦躁等情緒，而且極易轉(zhuǎn)化為怨恨、敵視、憤怒等情緒，這些消極、陰暗的情緒總是從言談舉止或表情神態(tài)中流露出來，就算能遮掩，也會(huì)被眼神所泄密。而羨慕，則至少在目光中傳遞著熱情友好。當(dāng)然更重要的是，兩者在內(nèi)心，以截然相反的價(jià)值取向而發(fā)揮作用。

其實(shí)，更多人是知道忌妒之心的危害的，自己也討厭自己的忌妒，關(guān)鍵是如何克服忌妒。

如何克服忌妒？這話題可以說很多，這里概括地講一講“四個(gè)檢索”：

所謂“認(rèn)識(shí)你自己”，有許多側(cè)面，其中很重要的是檢索自己的需要，由目光短淺轉(zhuǎn)向目標(biāo)遠(yuǎn)大。自己所忌妒的，真的是自己所需要的嗎？

有沒有搞錯(cuò)？我真正的目標(biāo)是什么？一個(gè)目標(biāo)明確、志向遠(yuǎn)大的人，是不會(huì)很狹隘地、輕易地忌妒別人的。所以，通過這樣的檢索，明確自己的追求，確立自己的目標(biāo)，這是克服忌妒心理的重要步驟之一。

前面提到“歸因”，不光是自己對自己，也包括檢索別人的原因，即別人為什么優(yōu)秀、為什么強(qiáng)于自己？這樣，有利于由心胸狹窄轉(zhuǎn)向胸懷寬闊。光看到忌妒對象獲得了什么，看不到他獲得成就背后的原因，就會(huì)覺得命運(yùn)不公，覺得幸運(yùn)不屬于自己，忌妒往往和怨天尤人相關(guān)。其實(shí)，有許多“得到”都不是“天賜良機(jī)”“命運(yùn)惠顧”，更可能是“天道酬勤”。當(dāng)弄明白人家的付出，弄明白真正的原因是什么，才可能會(huì)擦亮被遮蔽的眼睛，發(fā)現(xiàn)人家值得學(xué)習(xí)的地方，于是有利于將忌妒的對象轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的對象。這其實(shí)也是擴(kuò)展自己的胸懷。經(jīng)常這樣做，不僅能讓自己成為大度的人，還容易成為動(dòng)力強(qiáng)勁的人。

檢索自己的不足，由自戀轉(zhuǎn)向自愛，更是深刻的人格修養(yǎng)。忌妒往往和自戀密切相關(guān)。“自戀”是一種缺乏理性的本我情結(jié);“自愛”才是通過理性審視的自我情結(jié)，“自強(qiáng)”更接近理性設(shè)計(jì)的超我情結(jié)。通過自我檢索和審視，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)、不足，從而走出本我的非自覺，形成對自己清醒認(rèn)知的自我的自覺，進(jìn)而與自己的理想相結(jié)合，達(dá)到超我的自強(qiáng)的自覺。忌妒，會(huì)遠(yuǎn)離的。

還有一項(xiàng)檢索也很重要，那就是檢索自己的優(yōu)勢，由自卑轉(zhuǎn)向自信。忌妒的毒蛇以自卑為巢穴。越是自卑，越是為毒蛇的盤結(jié)與出動(dòng)提供條件。檢索自己的優(yōu)勢，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也不差。就算你的優(yōu)勢還不明顯，也會(huì)有潛在優(yōu)勢。那就需要面向未來，對自己的優(yōu)勢或潛能比較清楚的人一旦面向未來，自信油然而生。充分自信者，是不會(huì)那么容易忌妒別人的。

（摘自九州出版社《陌上情思》作者：劉在平）