刷牙是最為常見的口腔健康自我維護手段，對牙齒和牙周組織的健康具有非常重要的意義。大量的臨床研究證實，長期每日規(guī)律刷牙的人，到晚年牙齒會保留的更多，這是因為刷牙能夠去除牙面上大部分的牙菌斑，維護牙齒的健康。牙菌斑由細菌和細菌的產(chǎn)物構成，是齲齒和牙周炎的重要致病因素。雖然刷牙對于大部分人來說是每天的“必修課”，但為什么很多人還是會有牙齒或者牙齦疾病呢？

原因一：刷牙的方式可能存在誤區(qū)。

現(xiàn)在比較公認的刷牙方式叫作巴氏刷牙法。按照這種方法，在刷牙齒側面的時候，將牙刷毛指向牙齦擺放在牙和牙齦交界處，與牙面成一定角度，水平顫動刷4～6次，然后牙刷向著牙的方向轉動，拂刷牙面，動作輕柔，每組刷2～3顆牙。咬合面的刷法比較簡單，前后來回刷即可。

刷牙的次數(shù)、時間、方式都會影響刷牙效果，大家刷牙時常忽略靠近舌側的牙面和最里面的磨牙區(qū)。若是刷牙沒有面面俱到，刷牙時間就會達不到要求。在此提醒大家，牙刷要選擇小頭、軟毛的，每天至少刷牙2次，每次3分鐘。

原因二：口腔衛(wèi)生維護，僅依靠刷牙是不夠的。

一顆牙齒，暴露在口腔中一共有5個面，咬合面、外面、里面和牙齒相互接觸的相鄰面，巴氏刷牙法無法清潔牙齒鄰面，俗稱牙縫，這里是牙刷不能清潔的“衛(wèi)生死角”。

需要注意的是，在每天清潔牙齒的過程中都應清潔牙縫，可利用的工具包括牙線、牙縫刷和沖牙器等。對于牙縫比較小，牙齦萎縮不明顯的人來說，牙線最適用。而對于牙縫大，使用牙線不便，牙縫刷和沖牙器使用起來更方便。牙縫刷的用法和牙簽類似，首先選擇和牙縫大小相應的牙縫刷尺寸，將其水平放入牙齒之間的間隙內來回拂刷即可。沖牙器的原理則是用水沖洗牙齒之間或牙面，利用帶有壓力的水，沖走牙菌斑。

原因三：忽視口腔定期檢查。

除了上述口腔護理方法之外，定期的口腔檢查也必不可少。即使沒有感到牙齒或牙齦不適，也建議半年進行一次常規(guī)檢查，防患于未然。如果口腔衛(wèi)生護理不到位，日積月累，牙菌斑變成牙石，就需要“洗牙”，此時交由專業(yè)的口腔醫(yī)師來做好牙齒清潔工作。

牙體和牙齦的健康不僅有利于進食，有助于更好人際交往，更對全身健康有著重要意義。國內外很多研究都顯示，牙周炎患者的血糖水平控制更差，更與心腦血管疾病、阿爾茨海默癥、癌癥等相關。因此，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在開始，“面面俱到”地保護牙齒，維護口腔和全身健康。